Ateliers Samedi : Ashtanga Série guidée complète - avec Charlotte Miriel
Charlotte Miriel
- Ateliers Yin / Nidra / Restorative : 25€ adhérent / 28€ non-adhérent
- Ateliers Série guidée Ashtanga ou Moon Flow : 20€ adhérent / 25€ non-adhérent
- Samedi 20 juin : Ashtanga Série Traditionnelle - Charlotte -Shala
Durant ces 2h de pratique, Charlotte vous guidera dans le déroulé traditionnel de la première série d'ashtanga vinyasa yoga. Nous débuterons par une courte méditation qui nous emmènera progressivement à ancrer le souffle Ujjayi, la respiration de base de l'ashtanga, notre fil conducteur qui nous guidera tout au long de cette pratique. Des salutations au soleil, en passant par les postures debouts, les postures assises, pour terminer par les postures de fin de séquences. Le cours sera rythmé par des vinyasa, ces fameuses transitions servant de lien, de trait d'union entre chaque posture.
Les comptes seront faits en Sanskrit ainsi que le nom des postures, comme dans la tradition indienne. Le but de cette pratique étant de se laisser porter par la guidance du/de la professeur, d'enchaîner les postures sans réfléchir, comme une méditation en mouvement.
Ce cours est réservé aux pratiquants réguliers en ashtanga connaissant leur série jusqu'à la première partie des postures assises (Navasana).