Du lundi 19 au jeudi 22 octobre 2026 - au Shala

6 Ateliers Vacances ouvert à tous et tous niveaux

Tarif: 10 euros adhérent / 20 euros non adhérent

Adhésion annuelle : 15 euros (souscription possible en ligne)

Programme des ateliers :

• Lundi 19 oct : 12H30-14H00 – Atelier Danse du Dragon – Sandrine

• Lundi 19 oct 18H00-19H30 – Atelier Ashtanga Basic : variantes et accessoires pour progresser - Meryl

• Mardi 20 oct 18H00-19H30 – Atelier Yoga Fusion : fluidité & mouvement libre – Meryl

• Mercredi 21 oct 9H30-11H00 – Atelier yin/yang : Chrysalide d'automne : l'art de l'intersaison – Thao

• Mercredi 21 oct 18H00-19H30 – Ashtanga Mysore « no voice » : souffle, toucher et silence – Meryl

• Jeudi 22 oct 18H00-19H30 - Atelier Yin & Nidra - Sandrine

Description des ateliers :

Lundi 19 oct : 12H30-14H00 – Atelier Danse du Dragon – Sandrine

Le souffle du mouvement en lien avec l’élément AIR. 

Plonge dans la magie de la danse du dragon, une pratique fluide issue du yin yoga et du Qi Qong, à l'orée du vinyasa et de la danse intuitive.

Un voyage intérieur pour réveiller l’énergie vitale. Je te partage mon univers poétique à travers cette pratique dynamique et entraînante pour révéler ton énergie, ta présence et ta puissance.

En lien avec la saison d'automne, nous voyagerons ensemble autour de l'élément air, par de grandes respirations, des mouvements amples, fluides et organiques.

Laisse toi porter par la magie de cette pratique.

Lundi 19 oct 18H00-19H30 – Atelier Ashtanga Basic : variantes et accessoires pour progresser - Meryl

Durant cet atelier, nous prendrons le temps de décomposer les postures debout et les premières postures au sol de la série d'ashtanga, en explorant différentes variantes, notamment à l'aide d'accessoires qui permettrons de prendre pleinement conscience des alignements et des actions nécessaire pour progresser. Les accessoires ne sont pas des "béquilles" bien au contraire, ils permettent de booster votre pratique en profondeur, d'améliorer votre souplesse et votre force, et d'accéder à certaines postures plus avancées en sécurité et bienveillance.

Tous les accessoires seront fournis sur place.

Atelier ouvert à tous les niveaux.

Mardi 20 oct 18H00-19H30 – Atelier Yoga Fusion : fluidité & mouvement libre – Meryl

Durant cet atelier venez (re)découvrir le Yoga Fusion avec Meryl, discipline mélant yoga, flow, et expression corporelle. Dans cette séance, l'accent sera mis sur la fluidité, notamment à travers la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin, région liée à l'élément eau. A travers plusieurs exercices guidés et en musique nous naviguerons progressivement vers une plus grande liberté de mouvement, où chacun pourra se connecter en douceur avec son corps, ses émotions et son être profond. Venez tenter le plongeon !

Mercredi 21 oct 9H30-11H00 – Atelier yin/yang : Chrysalide d'automne : l'art de l'intersaison – Thao

L'atelier Yin/Yang proposera une pause dans le quotidien pour réajuster le rythme, réaligner le corps et faire du tri dans sa tête. Nous utiliserons la dynamique du Yang pour diffuser et ancrer en soi toute l'énergie emmagasinée pendant l'été. Puis nous basculerons dans l'immobilité du Yin pour ralentir et créer une cocon protecteur. Un temps pour soi, pour conserver ce qui vous a fait du bien cet été et préparer le terrain pour un hiver plus serein.

Mercredi 21 oct 18H00-19H30 – Ashtanga Mysore « no voice » : souffle, toucher et silence – Meryl

Offrez-vous une expérience nouvelle de la pratique de l'ashtanga, au coeur de la tradition et de l'essence même de cette technique. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est une occasion de (re)découvrir le style "Mysore" : une séance cocon, non guidée, 100% SILENCIEUSE, mais accompagnée par le toucher, le regard et les ajustements.

Le principe ?

Chaque élève, déroule à son propre rythme, sur sa propre respiration, la série en fonction de son niveau, et de sa mémorisation, avec une fiche mémo fournie (posture en photo) de la série. L'enseignante accompagne, ajuste, au toucher, et guide individuellement chaque élève.

Un temps d'assise et de respiration silencieuse sera proposée en début de séance. Puis chacun démarre ses postures à son rythme, peut s'arrêter, se relaxer, méditer, quand il veut sans forcément attendre ou rester jusqu'à la fin du cours. Arrivée et départ libre.

Les bienfaits ?

Une rencontre profonde et intime avec soi même, avec son propre souffle, ses propres limites (physiques ou mentales), ses propres ressentis. Un chemin ouvert vers l'acceptation, et vers l'autonomie. Les bienfaits vont bien au-delà du tapis, et amorcent une véritable démarche de développement personnel.

Pour qui ?

Pour les élèves débutant (ayant au minimum effectués 2 à 3 cours guidés), et ayant mémorisé les salutations au soleil et quelques postures debout, et pour tous les élèves intermédiaires à avancés. Tout le monde est le bienvenu pour partager cette expérience.

Jeudi 22 oct 18H00-19H30 - Atelier Yin & Nidra - Sandrine

L’automne nous invite à lâcher, à faire de la place et à nous tourner doucement vers l’intérieur.

À travers le Yin Yoga, offrons-nous un temps pour ralentir, écouter le corps et accompagner en douceur cette transition. À travers des postures assises ou allongées, maintenues plusieurs minutes dans l’immobilité, nous irons voyager vers un espace méditatif, une rencontre avec soi et son corps, pour laisser davantage de place à l’Être plutôt qu’au faire.

Une bulle de douceur aux couleurs de l’automne, pour prendre soin de soi et accompagner cette saison de récolte.

Au fil de la pratique, des poèmes, des chants, des silences et surtout vous là déposer pour "vous m'aime".