L’Atelier du Coteau, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Inscriptions ouvertes
!
2024 / 2025
Stages / événements de Yoga à Nantes
DERNIÈRES PLACES
![]( "Bain Sonore - animé par Manuel Mahé")
OCT
18
2024
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Vendredi 18h30-20h00 (22/11/24 -16/05/25 - 06/06/25)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DERNIÈRES PLACES
![]( "Bain Sonore - animé par Manuel Mahé")
OCT
18
2024
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DERNIÈRES PLACES
![]( "Workshop Flow & Floor - avec Vivake Khamsingsavath")
OCT
19
2024
Workshop Flow & Floor - avec Vivake Khamsingsavath
Du 19/10 à 14h00 au 22/10 à 20h30
Workshop Flow and Floor avec Vive
Du 19 au 22 octobre 2024
- Samedi et Dimanche : 14h00-17h00
- Lundi et Mardi : 18h00-20h30
Public : tous niveaux
Descriptif :
Ces quatre jours vous plongeront dans un voyage personnel d’exploration du mouvement contemporain.
Guidé par Vive (et Dan), ce workshop aspire à offrir des informations et des outils que les élèves pourront par la suite intégrer dans leur pratique artistique. Nous explorerons l'improvisation, le travail au sol, le contact et quelques variations dans l’esprit du flow. Les élèves, quel que soit leur niveau sont encouragés à se connecter et à créer une communauté d’explorateurs du mouvement contemporain.
Chaque journée d’atelier aura un objectif principal à la fois philosophique et physique, tout en nourrissant constamment la qualité du développement et de l'expression artistique.
Méditation, Connexion, Abondance, Manifestation.
Improvisation, Contact, Travail au sol et Variations.
Nous explorerons ces idées à chaque atelier, tout en accordant un temps plus long, pour les mettre concrètement en pratique.
Création & Partage :
Le dernier jour, nous proposons une petite restitution informelle, à laquelle chaque participant est encouragé à participer.
Vive et Dan interpréteront également un duo.
Des thématiques seront données et chacun sera encouragé à partager ce qu’il a appris.
Cette soirée sera une célébration de nos quatre journées d’atelier et de nos réalisations/expériences au sein du groupe.
Biographie :
Vivake Khamsingsavath, alias « Vive » est danseur et chorégraphe à New York.
Il danse pour la compagnie Battery Dance, dont la mission est de rendre la danse accessible à des personnes d'horizons divers et aux communautés du monde entier.
Vive est professeur de danse à Dance United, où il propose des ateliers artistiques dans des écoles populaires et excentrées de New York. Ainsi il souhaite partager sa passion de la danse avec l'intention d'amener les élèves à exercer leur sensibilité artistique tout en se connectant les uns aux autres.
Danseur professionnel, Vive se produit au Lincoln Center, au Radio City Music Hall et au Carnegie Hall à New York. Il a chorégraphié pour Puma, Lululemon et Bloomingdales. Il enseigne également au Brésil, au Costa Rica, en Grèce, en Italie et au Nigeria.
En savoir plus : https://www.instagram.com/viveforlove/
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DERNIÈRES PLACES
![]( "Workshop Flow & Floor - avec Vivake Khamsingsavath")
OCT
19
2024
Workshop Flow & Floor - avec Vivake Khamsingsavath
Du 19/10 à 14h00 au 22/10 à 20h30
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
OCT
21
2024
Atelier Vacances de la Toussaint
Du 21/10 à 9h30 au 25/10 à 20h00
Du lundi 21 au vendredi 25 octobre 2024 - au Shala (uniquement)
7 Ateliers Vacances ouvert à tous et tous niveaux
Tarif: 10 euros adhérent / 20 euros non adhérent
Adhésion annuelle : 15 euros (souscription possible en ligne)
Programme de la semaine :
- Lundi 9h30-11h00 : Atelier Yin Yoga d'Automne & Relaxation Myofasciale avec Justyna
- Mardi 7h00-8h30 : Atelier Spécial Abdos/Centre avec Charlotte
- Mardi 12h30-14h00 : Atelier Yin’ Ashtanga spécial Ischios jambiers avec Meryl
- Mercredi 9h30-11h00 : Atelier Yin Yoga spécial Hanches avec Anaïs
- Jeudi 19h00-20h30 : Atelier Initiation Acro Yoga avec Julia & Meryl
- Vendredi 7h00-8h30 : Atelier Vinyasa + Petit déjeuner végan avec Angèle
- Vendredi 18h30-20h00 : Atelier Restorative & Nidra avec Julie
Description des ateliers :
Lundi 9h30-11h00 : Atelier Yin d'Automne & Relaxation Myofasciale avec Justyna
Pour soutenir le poumon. Durant cet atelier on va travailler avec les balles de tennis pour assouplir les tissus profonds avant de les stimuler avec les potures de yin yoga. Le travail sera autour du méridien du Poumon et du Gros Intestin, les deux organes énergétiques de la saison de l’automne.
Qui dit poumon, dit souffle. Nous travaillerons plusieurs techniques de respirations afin de soutenir le système respiratoire et le système immunitaire, bien sollicités durant cette saison.
Mardi 7h00-8h30 : Atelier Spécial Abdos/Centre avec Charlotte
Aka sangle abdominale on fire
L'été est passé, le summer body aussi... MAIS !, ça n'est pas une raison pour ne pas travailler et renforcer nos petites tablettes de chocolat, surtout en profondeur. A travers divers exercices, salutations modifiées et quelques surprises, je t'invite à te laisser guider dans la joie et la bonne humeur dans cet atelier peu conventionnel. Tu en ressortiras avec pleins de tips pour aussi bosser de ton côté transverses, grands droits et obliques.
Mardi 12h30-14h00 : Atelier Yin’ Ashtanga Ischios jambiers avec Meryl
Dans cet atelier, nous prendrons le temps d'assouplir la face postérieure des jambes, là où souvent la souplesse fait défaut. Nous commencerons par une pratique de yin yoga spécifique ciblée sur les ischios jambiers mais aussi le dos, afin de trouver une plus grande amplitude de mouvement dans le bassin, et afin d'améliorer la flexion du buste vers l'avant. Des exercices de mobilité permettront en parallèle de renforcer ces mêmes muscles, pour sécuriser leur capacité d'étirement dans leur amplitude maximum. La première série d'ashtanga comportant principalement des flexions vers l'avant, nous pratiquerons dans une seconde partie, une série de postures traditionnelles, afin d'observer l'aisance et l'amplitude de mouvement acquises grâce à cette préparation, ainsi que l'espace et la qualité de la respiration. L'objectif étant de ressentir comment la pratique du yin yoga combinée à celle de l'ashtanga permettra de travailler en profondeur sur vos limitations articulaires et musculaires. N'hésitez pas à prendre un carnet de note pour conserver quelques postures ou exercices à refaire à la maison ou en mysore.
Mercredi 9h30-11h00 : Atelier Yin Spécial Hanches avec Anaïs
Atelier autours de la santé de nos hanches.
Dans cet atelier nous explorerons diverses postures de yin yoga visant à assouplir et augmenter la mobilité de nos hanches. Cet atelier est ouvert à tous, que tu sois pratiquant de yin ou non. Si tu es ashtangi et que la posture du lotus te résiste encore un peu n'hésite pas à venir à cet atelier.
Jeudi 19h00-20h30 : Atelier Initiation Acro Yoga avec Julia & Meryl
Durant cet atelier nous explorerons la conscience corporelle et la confiance en soi et en son partenaire, par des exercices de transfert de poids et de concentration. Cette initiation à l'acroyoga sera l'occasion de dépasser vos peurs, de vous envoler, d'être porté et de porter à votre tour, grâce à des postures de base, et à l'apprentissage d'un court acroflow pour amener la fluidité si agréable dans cette discipline !
Vous pouvez venir seul ou à deux, les binôme se feront sur place.
Vendredi 7h00-8h30 : Atelier Vinyasa + Petit déjeuner végan avec Angèle
Avant de partager un petit-déjeuner de saison, vegan, sain et gourmand, nous déroulerons notre tapis pour une pratique de yoga postural, de type Vinyasa Yoga. La thématique abordée sera celle de l'ancrage et de l'équilibre sur un pied. Entre enracinement et envol, nous explorerons plusieurs postures de yoga que nous enchaînerons à travers différents flows pour nous recentrer et travailler notre équilibre, notre légèreté, dans cette période automnale où on peut avoir besoin de créer un peu de calme et d'ancrage, en contraste avec l'agitation extérieure. Puis nous dégusterons un bon petit-déjeuner ensemble, l'occasion de discuter et d'échanger après la pratique !
Vendredi 18h30-20h00 : Atelier Restorative & Nidra avec Julie
Une heure trente de profond repos.
Je vous propose un petit voyage, d'abord postural dans des postures de Restorative Yoga puis une balade dans les songes en vivant le Yoga Nidra. Le Yoga Nidra, c’est l’art subtile de ne rien faire, c’est un état d’être. Une technique ordonnée et rigoureuse profondément libératrice. Une expérience à vivre. Vous choisirez la posture de Restorative la plus adaptée à vos besoins afin de vous laisser guider dans un rêve éveillé.
Une pratique parfaite pour régénérer le corps et l'esprit avant le week-end !
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
OCT
21
2024
Atelier Vacances de la Toussaint
Du 21/10 à 9h30 au 25/10 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
08
2024
Yoga & Piano - avec Armel Dupas et Meryl Combettes
De 18h30 à 20h00
Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.
En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.
Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.
Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre !
Yoga & Piano
Yoga, Pranayama, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga
Pratique guidée : venez méditer, respirer, savourer les postures de yoga, rentrer en mouvement. Venez vous connecter à votre souffle et aux vibrations du piano.
Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga)
Descriptif :
Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga)
Descriptif :
Durant une heure et demie, Armel Dupas et Meryl Combettes vous proposent une immersion sonore douce, vibratoire, et relaxante, un véritable concert de piano privé, durant lequel vous serez guidés, dans l'espace de votre tapis pour une séance de yoga, méditation, et exercices de respiration.
Un concert de piano unique dans l'espace magnifique et chaleureux du Shala Nava Yoga, entouré de nature, de bois, avec une vue exceptionnelle sur ses grands arbres, et pourquoi pas sur le coucher du soleil.
Une seule règle : restez connecté à votre respiration, vos sensations, et vos émotions au grès des vibrations, des compositions ou improvisations du pianiste, tout en étant guidé par la douce voix de l'enseignante de yoga.
Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique guidée (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)
Qui peut participer : séance ouverte à tous, débutants complets ou pratiquants réguliers, la séance proposera un mélange équilibré entre yoga dynamique (ashtanga/vinyasa), mouvements intuitifs, et yin yoga. Elle s'accompagnera d'exercices de respirations et de temps de méditation/relaxation.
Matériel : tapis, accessoires de yoga, couvertures sont mis à disposition sur place.
Le duo Yoga & Piano
Meryl Combettes
Meryl enseigne le yoga sous différents courants depuis plus de 10 ans (ashtanga/yin yoga/restorative yoga/yoga fusion). Ayant à coeur de construire une communauté de pratiquants elle fonde en 2015 l'école Nava Yoga à Nantes. Danseuse, chorégraphe, et musicienne dans l'âme, depuis plusieurs années Meryl rêvait de mélanger les vibrations du piano live avec la pratique corporelle et méditative. Sa rencontre avec Armel en 2023 fut une évidence. Elle est heureuse de partager cette expérience du yoga et du piano live avec tous ses élèves, mais aussi avec les personnes curieuses quelque soit leur niveau. Plus d'infos sur Meryl Combettes et son parcours : cliquez ici !
Armel Dupas
Attiré très tôt par le jazz et l’improvisation, Armel Dupas est très vite identifié au sein de la jazzosphère française après de brillantes études au Conservatoire de Paris - CNSMDP. Son attrait pour la diversité artistique le conduit à multiplier pendant plus de 10 ans les expériences de tournées, de concerts et de musiques pour le cinéma et le théâtre. On citera pêle-mêle ses collaborations avec Henri Texier, Arnaud Desplechin, Sandra Nkaké, Catherine Ringer, ou le metteur en scène Ladislas Chollat.
Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.
En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.
Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.
Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre !
Plus d'infos sur Armel Dupas :
https://www.armeldupas.com/
https://www.armeldupas.com/
Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas :
https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY
https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
08
2024
Yoga & Piano - avec Armel Dupas et Meryl Combettes
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
COMPLET
![]( "Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet")
NOV
22
2024
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.
Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros
Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.
Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.
Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.
Comment pratiquer le Restorative yoga ?
Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.
Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.
Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.
Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.
Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
COMPLET
![]( "Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet")
NOV
22
2024
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
30
2024
Stage Ashtanga Focus 1 : Ancrage - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
30
2024
Stage Ashtanga Focus 1 : Ancrage - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
30
2024
Stage Ashtanga Focus 2 : Fluidité - animé par Meryl - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
30
2024
Stage Ashtanga Focus 2 : Fluidité - animé par Meryl - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
18
2025
Stage Ashtanga Focus 3 : Force - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
18
2025
Stage Ashtanga Focus 3 : Force - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
18
2025
Stage Ashtanga Focus 4 : Ouverture - animé par Charlotte - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
18
2025
Stage Ashtanga Focus 4 : Ouverture - animé par Charlotte - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
01
2025
Stage Ashtanga Focus 5 : "Gate Keepers" - animé par Meryl - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
01
2025
Stage Ashtanga Focus 5 : "Gate Keepers" - animé par Meryl - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
01
2025
Stage Ashtanga Focus 6 : Sirsasana : introduction à la posture sur la tête - animé par Meryl - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
01
2025
Stage Ashtanga Focus 6 : Sirsasana : introduction à la posture sur la tête - animé par Meryl - tous niveaux
De 14h00 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
08
2025
Week-end Yoga Intégral avec Christophe Millet
Du 08/03 à 8h00 au 09/03 à 17h00
Samedi 08 mars - 8h00 à 11h30 -14h00 à 17h00
Voyages à travers les différentes branches du yoga - tous niveaux
Tarif: 90 euros adhérent / 100 euros non adhérent
Dans le respect de la tradition indienne et de l'individu, Christophe propose une journée de perfectionnement et de découverte accessible à tous, orientée sur un travail holistique et intégral afin de :
- Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas)
- Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations)
- Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas)
- Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas)
- Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain...)
- Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans)
- Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.
Dimanche 09 mars- 8h00-11h30 et 14h00-17h00
Atelier postural et technique - niveau intermédiaire à avancé
Tarif: 90 euros adhérent / 100 euros non adhérent
Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille.
Il abordera particulièrement les équilibres et d'ancrage (sur la tête, sur les avant-bras, variations sur les mains, sur une jambe, sur un pied, sur les épaules…), et les extensions arrières de la colonne (travail d’ouverture du cœur et de la cage thoracique), ainsi que le travail des tissus profonds. Le tout dans un esprit ludique, en solo, en duo, avec l’aide des accessoires et des murs.
Chaque journée peut être réservée de façon indépendante.
Christophe MILLET
Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral.
Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques.
Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York.
Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques.
Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York.
Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ».
Christophe Millet : http://www.ecole-du-souffle.com
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
08
2025
Week-end Yoga Intégral avec Christophe Millet
Du 08/03 à 8h00 au 09/03 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
14
2025
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Vendredi 18h30-20h00 (22/11/24 -16/05/25 - 06/06/25)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
14
2025
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
22
2025
Stage Ashtanga Focus 7 : Sirsasana and more - animé par Charlotte - niveau avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
22
2025
Stage Ashtanga Focus 7 : Sirsasana and more - animé par Charlotte - niveau avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
22
2025
Stage Ashtanga Focus 8 : Hand Stand - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 14h00 à 17h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
22
2025
Stage Ashtanga Focus 8 : Hand Stand - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 14h00 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
26
2025
Stage Ashtanga Focus 9 : Intro 2ème série : les back bends - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
26
2025
Stage Ashtanga Focus 9 : Intro 2ème série : les back bends - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
26
2025
Stage Ashtanga Focus 10 : Intro 2ème série - ouverture de hanche - animé par Meryl - niveau avancé
De 14h00 à 17h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
26
2025
Stage Ashtanga Focus 10 : Intro 2ème série - ouverture de hanche - animé par Meryl - niveau avancé
De 14h00 à 17h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAI
16
2025
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.
Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros
Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.
Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.
Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.
Comment pratiquer le Restorative yoga ?
Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.
Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.
Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.
Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.
Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAI
16
2025
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JUIN
06
2025
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Julie Mainguet enseignante en restorative yoga.
Tarif : Adhérents Nava Yoga : 20 euros - Extérieurs 25 euros
Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.
Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.
Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.
Comment pratiquer le Restorative yoga ?
Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.
Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.
Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.
Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.
Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JUIN
06
2025
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Julie Mainguet
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JUIN
20
2025
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Vendredi 18h30-20h00 (22/11/24 -16/05/25 - 06/06/25)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 18 euros
Extérieurs : 22 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JUIN
20
2025
Bain Sonore - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
Nava Yoga
Située au coeur de Nantes, l’association Nava Yoga souhaite développer la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga dans le respect de la tradition indienne, en la rendant accessible à tous ceux, qui souhaitent la découvrir ou la suivre assidument. À cet effet nous offrons, en plus d’un enseignement de qualité, un véritable espace de partage et d’inspiration, où chacun pourra s’accorder cette pause intérieure et vivre son « yoga ». Petit à petit, chaque pratiquant de yoga aspire à cet élan qui adoucira son quotidien en lui apportant bien-être et sérénité. C’est ainsi que Nava Yoga souhaite l’accompagner en le guidant dans son cheminement.
L’association propose depuis 2015 des cours d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que des pratiques complémentaires telles que le yin yoga, le restorative yoga, le vinyasa flow ou encore le yoga fusion. Les cours sont encadrés par des professeurs diplômés, pour qui cette discipline et cet art de vivre, se sont révélés être des outils puissants d’ouverture et de transformation de « soi ». Ces derniers consacrent leur vie à la pratique du yoga et à sa transmission.
Toute l’année des ateliers de perfectionnement, des stages pratiques et théoriques, des cours spécifiques (pranayama/méditation) viennent compléter, guider et approfondir votre démarche personnelle vers le yoga.
Nous proposons également pour les plus petits des stages de yoga adaptés aux enfants. Ces séances sont encadrées par des spécialistes formés à la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education).
Notre rôle est de guider chaque élève en toute sécurité dans l’expérience de cette série d’asanas (postures) : une méditation en mouvement, un voyage intérieur… dans un pays souvent oublié.
«Practice, practice, practice, all is coming.»
Notre Philosophie
Parce que nous croyons qu’une pratique régulière est source d’équilibre et de bienfaits, nos enseignants s’engagent à vous accompagner avec bienveillance et passion tout au long de votre apprentissage, dans le respect de la tradition du yoga. Leur diversité et leur écoute vous assurent une pratique riche et tournée vers l’épanouissement et le développement personnel.
Association, Diversité, Engagement, Flexibilité, Bienveillance, Ecoute, Convivialité, Perfectionnement, Evasion.
L’association Nava Yoga œuvre chaque année pour rendre le yoga accessible au plus grand nombre, en proposant des séances et des événements gratuits, en libre donation, ou à tarif préférentiel :
- Prana Morning
(1 fois par mois / gratuit pour les élèves) - Summer Yoga Time
(12 séances estivales / gratuit pour les adhérents) - Ateliers Vacances
(30 séances de 2H par an / 15€ pour les adhérents) - Journée Mondiale du Yoga
(1100 participants / 5€)
Nous soutenons activement les projets locaux et nous nous engageons régulièrement à titre bénévole, pour faire émerger le yoga, le bien-être et l’entraide :
- Ville de Nantes
(Festival Nantes Terrain de Jeux, Journée des Droits de la Femme, Sportez bien les filles, la Fabrique Sportive, Colloque Bougeons ensemble pour notre Santé) - Ensa Nantes
(cours gratuits aux étudiants) - Organisation d’événements pour aider les plus démunis via des donations
(Secours Populaire, Croix Rouge, Survival International, Fondation Karuna Shechen de Matthieu Ricard, , AlterSoin pour tous 44)
Nava Yoga rassemble une cinquantaine de bénévoles chaque année pour l’organisation de ses événements, grâce à eux, nos projets prennent vie !
Nava Yoga c’est aussi une communauté, avec des rencontres conviviales, organisées pour nos adhérents tout au long de l’année (soirées adhérents, pique-nique, retraite de yoga).
Pour suivre l’actualité de notre communauté et de nos événements, rdv sur notre Page Facebook !
Les Cours
Ashtanga Yoga
Pratique de la première série d’ashtanga yoga en cours guidé (plusieurs niveaux). Enchaînement fluide et dynamique alliant, dans un équilibre parfait, mouvement, respiration et concentration. Sa pratique développe souplesse, puissance, conscience corporelle et apporte une profonde détente ...
Ashtanga Mysore
Séance d’ashtanga yoga dans sa forme traditionnelle. Chaque élève pratique à son rythme selon une série de postures personnalisée. Arrivée et départ libre. Les cours de Mysore amènent progressivement les élèves vers une pratique du yoga plus personnelle et plus autonome ...
Vinyasa Yoga
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié pour ses aspects fluides, créatifs et rythmés. Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre. Au fur et à mesure des enchainements, une méditation naturelle s'installe ...
Yoga Fusion
Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.
Yin Yoga
Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique. Axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité, il s’appuie sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os ...
Restorative Yoga
Mis au repos, le corps se libère en profondeur des tensions physiques et émotionnelles. Les postures sont tenues jusqu’à 15 minutes, à l’aide d’accessoires. Régénérant et réconfortant, il diminue le stress, les douleurs chroniques, et redonne au corps sont pouvoir de guérison.
Informations Pratiques
Merci de venir au cours avec une tenue souple, confortable et peu serrée à la taille.
Vous pouvez si vous le souhaitez apporter une couverture ou un vêtement plus chaud pour la relaxation.
Evitez de manger au moins 2h avant la pratique, ou prévoyez une collation légère 1h avant. Pour les pratiques matinales à 7H, venir à jeun est conseillé, vous pouvez boire une boisson sucrée au réveil.
Les postures pourront être adaptées en fonction de vos capacités du moment (mal de dos, de genoux, rhume, mal de ventre, grossesse, etc...) n'hésitez pas à prévenir l'enseignant.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer dans la salle.
A bientôt donc sur le tapis !
Namaste.
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga, des stages plus spécifiques sont proposés dans l’année (méditation, pranayama, philosophie du yoga, chakras, anatomie, etc...).
Voir notre rubrique stages.
Voir notre rubrique stages.
Pour les femmes enceintes, tous nos cours peuvent s’adapter à la grossesse en fonction de chaque élève. Merci de nous contacter pour toute demande
Les Salles
L’association Nava Yoga dispose de deux grandes salles. Les élèves peuvent utiliser l’une ou l’autre, ou les deux en fonction de leur abonnement.
Ont lieu à l’Atelier : les cours guidés de yoga dynamiques type Ashtanga Yoga et Vinyasa Flow (niveaux débutants à avancés)
Quartier Canclaux – Procés
Adresse : 18 rue du Coteau – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès :Entrée par le portail brun. Studio au fond de la cour à droite.
Comment venir :
• Bus : C3 arrêt Lamartine ou C6 arrêt Doumer ou Camus
• Parking à vélo
Le Shala est un lieu dédié au yoga, et à la pratique libre et traditionnelle, offrant une grande salle de 90 m2 baignée de lumière, entourée d’arbres centenaires et de fleurs. Ambiance cocooning, matériaux naturels, et chauffage au bois font de cet espace un petit havre de paix au cœur de la ville.
Ont lieu au Shala : les pratiques libres type Ashtanga Mysore (initiation, débutants à avancés), les cours guidés de la 1ère série complète d’ashtanga vinyasa yoga, les cours guidés de Yin Yoga et Restorative Yoga (tous niveaux)
Quartier Sainte-Thérèse - Longchamp
Adresse : 21 rue de Malville – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès : Porte de droite - Entrée par digicode. Code d'accès remis par mail.
Comment venir :
• Tram à 100m : Ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse
• Bus : 10 arrêt Stade SNUC - C20 arrêt Eglantine
• Parking à vélo
Chaque lieu, aussi bien l’Atelier que le Shala, comporte un petit salon d’accueil. Dans cet espace de sérénité, nous offrons à nos élèves, après chaque séance, une infusion bio à déguster paisiblement, dans une ambiance conviviale et détendue.
Pour la pratique merci de venir avec votre propre tapis de yoga. La salle dispose toutefois de tapis en cas d’oubli ou lors de votre cours d’essai.
Accessoires : cales, briques, coussins, bolsters, etc sont fournis aux élèves.
Les adhérents ont accès à un seul lieu ou aux deux lieux selon le(s) type(s) de pratique choisie(s). L’Atelier et le Shala sont éloignés de seulement 2.5 km.
Pour la pratique merci de venir avec votre propre tapis de yoga. La salle dispose toutefois de tapis en cas d’oubli ou lors de votre cours d’essai.
Accessoires : cales, briques, coussins, bolsters, etc sont fournis aux élèves.
Les adhérents ont accès à un seul lieu ou aux deux lieux selon le(s) type(s) de pratique choisie(s). L’Atelier et le Shala sont éloignés de seulement 2.5 km.
Les Plannings 2024 / 2025
18 Rue du Coteau,44100 Nantes
Voir le planning
21 Rue de Malville,44100 Nantes
Voir le planning
Chaque élève de l’association, a la possibilité de gérer ses cours en ligne via une application mobile ainsi qu’un portail web. Ainsi en cas d’empêchement vous ne perdez pas vos cours.
Les Enseignants
Meryl
Combettes
Fondatrice
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Julie
Mainguet
Ashtanga
Mysore
Yin
Restorative
Charlotte
Miriel
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Anaïs
Morille
Ashtanga
Mysore
Justyna
Moskal
Vinyasa
Yin
Justine
Hourdier
Ashtanga
Mysore
Angèle
De Romans
Vinyasa
Ashtanga
Yin
Julia
Lebras
Ashtanga
Mysore
Vinyasa
Manuel
Mahé
Sono thérapeuthe
Bain sonore
Les Tarifs (Inscription possible toute l'année)
Abonnements Standard
Abonnements donnant accès aux cours de type Ashtanga, Mysore, Vinyasa, Yoga Fusion, Yin et/ou Restorative au Shala et/ou à l’Atelier.
1 Cours par semaine
390€
l'année
1 discipline
Possibilité de paiement en 3 fois
2 cours par semaine
660€
l'année
1 ou 2 disciplines
Possibilité de paiement en 3 fois
Abonnement Tarif Réduit -20%
Faibles revenus : -20% pour les étudiants, demandeurs d'emploi, faibles revenus et bénéficiaires du RSA (sur justificatifs)
Famille : -20% pour tous les membres d'une même famille
Abonnements éligibles à l’aide de la Carte Blanche (150 euros cumlable avec le tarif réduit) pour les personnes aux faibles ressources - voir condition sur : https://metropole.nantes.fr/carteblanche
1 Cours par semaine
312€
l'année
1 discipline
Possibilité de paiement en 3 fois
2 cours par semaine
528€
l'année
1 ou 2 disciplines
Possibilité de paiement en 3 fois
Voir conditions sur le formulaire d'inscription en ligne.
Avantages adhérents
- Tarif préférenciel sur les “Prana Morning” (pratique libre au lever du soleil) et sur les "Summer Yoga Time" (cours d’été dans les parcs)
- Tarif préférentiel sur les "Stages", les "Ateliers vacances" et les "Deep Restorative"
- Application en ligne / mobile permettant de gérer vos cours (rattrapage, changement ...)
- Infusions, et thés bio offerts après chaque cours en provenance de notre partenaire Voyages du Thé Nantes (+10% de remise en boutique).
- Invitation aux soirées adhérents et séances à thème
Découvrir
Cours d'essai
5€
Pass découverte
25€ *
1 semaine pour essayer 4 disciplines
* Non abonné : + 15€ d'adhésion
* Non abonné : + 15€ d'adhésion
Devenir adhérent
15€ *
Cotisation annuelle obligatoire
Voir les avantages adhérent ci-dessous
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L'Essai et le Pass découverte sont valable une seule fois par personne et par an.
Le Pass découverte donne droit à un cours dans chaque discipline, soit 4 cours (1 Ashtanga, 1 Mysore, 1 Vinyasa, 1 Yin et/ou 1 Restorative).
Le Pass découverte donne droit à un cours dans chaque discipline, soit 4 cours (1 Ashtanga, 1 Mysore, 1 Vinyasa, 1 Yin et/ou 1 Restorative).
Autres
Cours particulier
50€
Durée de 1h00 ou plus
Contact
Email : ![]( "Contactez-nous par mail")
Téléphone : ![]( "Contactez-nous par téléphone")
Les Salles
L'Atelier ( voir la carte )
18 Rue du Coteau, 44100 Nantes
18 Rue du Coteau, 44100 Nantes
Le Shala ( voir la carte )
21 Rue de Malville, 44100 Nantes
21 Rue de Malville, 44100 Nantes
