Ashtanga Yoga Nantes

Bon Cadeau Croisière Soleil Levant (4H00) ou Croisière Rivage (3H00) à utiliser durant l'année 2021 sur les dates de croisières proposées - Plusieurs dates disponibles de Mars à Octobre 2021 déjà visibles sur notre site : www.yoga-erdre.fr

Après l'achat, l'acheteur reçoit un mail de confirmation avec en pièce jointe le PDF du bon cadeau imprimable.

Il suffira au bénéficiaire de nous contacter directement par mail afin que nous bloquions sa date choisie : contact@yoga-erdre.fr

La place lui sera réservée en fonction des places disponibles pour la croisière de son choix. Les croisières sont limitées à 15 personnes.

Deux types de croisière yoga au choix :

Croisière Evasion – Soleil Levant

Naviguez et respirez aux premières lueurs du jour, contempler le réveil de l’Erdre et de sa nature.

Horaires : de 07H00 à 11H00 (selon la saison, le départ aura lieu de nuit environ 30 minutes avant le lever du soleil, les horaires seront mis à jour)

Croisière détente au lever du jour
Séance de Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétalien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros

Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : cliquez ici

Menu type brunch végétalien Croisière Soleil Levant (sans aucun produit animal, pas d’œufs, pas de lait) :

Exemple

Smoothie Soleil Levant : betterave, orange, pamplemousse, gingembre

Mini muffin betterave jaune, roquette

Roulé noix de coco, chocolat et yuzu

Rouleau de printemps végétarien à la cacahuète

Gâteau moelleux au chocolat, à la courge et aux 4 épices

Scones à la fleur d’oranger et crème chantilly végétale

Salade de fruit de saison à la verveine

Croisière Découverte – Rivage

Découvrez l’Erdre, ses abords verdoyants, sa faune et sa flore.

Horaire fixe toute l'année : de 9H00 à 12H00

Croisière détente
Séance de Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas végétalien + dégustation de thés et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros

Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage : cliquez ici

Les croisières auront lieu de Mai à Juin 2022.

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala Un vendredi par mois de 18h30 à 20h30 Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Audrey Roussel et Justyna Moskal enseignante en restorative yoga.

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar. Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement. Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître. Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions. Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser. Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires. Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement. Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.

Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.

Reporté au 04 décembres 2021 Projection du film PERCEPTION de Renée Scheltema (Production Jupiter Film) suivi d’un débat animé par Laurent Maillard ostéopathe

Tous les hommes possèdent cinq sens physiques pour percevoir leur environnement; il s'agit de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Mais nous avons tous également d'autres modes de perception pour appréhender le monde qui nous entoure d'une manière plus complémentaire. Ces perceptions extra-sensorielles n'utilisent aucun de nos cinq sens classiques. En effet, ces informations arrivent directement à notre cerveau par d'autres voies pour nous permettre d'en prendre conscience ou les censurer.

Aujourd'hui une partie du cerveau reste inexpliquée par les scientifiques, il existerait donc, d'autres régions, et d'autres traducteurs sensibles à ces perceptions extra-sensorielles. Certains individus auraient des capacités sensorielles plus développées que d'autres, or ces capacités ne sont détectables directement, mais il est possible de les développer.

A propos de Laurent Maillard :

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et durant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande. Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est. C’est avec cette vision élargie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai continué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occidentaux. C’est donc avec ce chemin personnel et beaucoup de plaisir que j’animerai cette soirée avec vous. » Laurent Maillard

Prana Morning Lundi 6 décembre 6h30-8h30 (arrivée et départ libre) Enseignants sur place : Meryl Bain sonore : Manuel Mahé

Adresse : Le Shala 21 rue de Malville 44100 Nantes

Un lundi par mois de 6h30 à 8h30 au Shala Ouvert à tous les pratiquants de yoga - quelque soit le type de yoga ou de méditation pratiqué habituellement.

Pratique libre type Mysore (série de posture et/ou méditation autonome) accompagnée d'un bain sonore. Encadré par Meryl Combettes de Nava Yoga et Manuel Mahé sono thérapeute.

Quelque soit votre école/type de yoga, lancez vous dans la pratique libre, avec l'énergie d'un groupe, le temps et le silence pour vous ! Baignez le corps et l'esprit dans les vibrations sonores de Manuel Mahé, au lever du jour, restez simplement à l'écoute de vos propres sensations, sans autre repère que votre conscience pure et votre souffle ! Vous pouvez venir, pratiquer postures, méditation, de façon libre et autonome. Nos enseignants sont là pour vous accompagner individuellement si besoin.

Arrivée et départ libre dans le silence.

Retraite de Noël - Immersion au Shala Ashtanga & Yoga Fusion (yoga fusion : alliance du yoga, de la danse, et de l’acro yoga)*

Du samedi 18 au lundi 20 décembre 2021 Ouvert au pratiquant de yoga - ayant au minimum une année de pratique régulière quelque soit le type de yoga

Tarif :

Tarif pour les 3 journées (sans hébergement - ni repas) 290 euros TTC Christmas Tea Time de fin de stage inclus. (les midis : pique-nique convivial au jardin ou à l'intérieur - pour la fin du stage Meryl & Charlotte pour prépare un copieux goûter maison) Réservation sur : https://my.weezevent.com/retraite-immersion-au-shala-nava-yoga

Descriptif

Durant ce stage en immersion, animé par Meryl et Charlotte, vous ferez l’expérience d’une pratique de yoga ancrée (postures / pranayama / méditation / mantra), et de la liberté de mouvement et d’expression corporelle qu’elle procure en retour.

La pratique de l’ashtanga yoga, permet, par ses séries codifiées, fluides et synchronisées au souffle, de rentrer progressivement dans une méditation en mouvement, et dans une démarche de mémorisation et d’autonomie. Cette pratique est donc une excellente base pédagogique (quelque soit votre niveau dans les séries d’ashtanga) pour s’orienter vers le «yoga fusion» qui allie subtilement le yoga (postures /respiration/conscience corporelle) et la danse (création/improvisation/expression corporelle).

Les journées de stage s’articulent de la façon suivante entre 07h00 et 17h00 :

Matin : Méditation / Pranayama / Ashtanga / Atelier postural

Après-midi : Yoga Fusion / Pratique Douce (Yin / Son / Restorative)

11h30-13h30 : Pause déjeuner conviviale chaque jour dans le jardin du Shala ou en intérieur, avec le partage d’un plat, d’un dessert ou d’une boisson. Chacun apporte quelque chose à partager.

Programme détaillé

Du samedi au lundi : 07h00-17h00 Lundi 17h00-18h30 : Christmas Tea Time & Cercle de fin de stage

Samedi

07h00-07h30 : Méditation / Pranayama / Mantra 07h30-9h30 : Ashtanga Mysore à 4 mains 9h30-10h00 :Tea Time - Encas 10h00-11h30 : Atelier postural : ancrage & fluidité (pieds / jambes / bassin / lombaires) 11h30 - 13h30 : Déjeuner et sieste au jardin ou au shala 13h30-15h30 : Yoga Fusion 15h30-16h00 : Tea Time 16h00-17h00 : Mantra & Relax

Dimanche

07h00-07h30 : Méditation / Pranayama / Mantra 07h30-9h30 : Ashtanga Mysore à 4 mains 9h30-10h00 : Tea Time - Encas 10h00-11h30 : Atelier postural : force & fluidité (psoas / centre / respiration / bandhas) 11h30 - 13h30 : Déjeuner et sieste au jardin ou au shala 13h30-15h30 : Yoga Fusion 15h30-16h00 : Tea Time 16h00-17h00 : Yin & Relax

Lundi

7h00-07h30 : Méditation / Pranayama / Mantra 7h30-9h30 : Ashtanga Mysore à 4 mains 9h30-10h00 : Tea Time - Encas 10h00-11h30 : Atelier postural : ouverture & fluidité (dorsales / épaules) 11h30 - 13h30 : Déjeuner et sieste au jardin ou au shala 13h30-15h30 : Yoga Fusion 15h30-17h00 : Deep Restorative & Relax 17h00-18h30 : Christmas Tea Time & cercle de fin de stage.

Ashtanga Mysore

Qu’est-ce que la pratique du Mysore ?

Il s’agit d’amener progressivement chaque élève, vers une pratique du yoga plus autonome, plus personnelle, et plus consciente. Les séries traditionnelles de postures enseignées en ashtanga yoga servent de support au Mysore.

Le professeur, présent dans la salle, ne guide plus le groupe avec sa voix, mais au contraire, il encadre et ajuste individuellement chaque pratiquant de façon à lui accorder plus de temps, à lui proposer des postures adaptées à ses capacités et à ses aptitudes. La transmission est directe du maître à l’élève comme dans la tradition. L’élève acquiert également davantage de liberté, en suivant le rythme que lui impose sa propre respiration, ce qui n’est pas toujours possible dans une pratique en groupe.

Concrètement, durant votre enchaînement postural, le professeur, peut vous arrêter, vous proposer une variation de la posture, qui vous permet alors de mieux comprendre les étapes et de respecter vos limites, ou bien il vous amène vers une posture plus avancée de la série que vous n’avez pas eu l’occasion d’aborder en cours collectif. Vous pouvez de la même façon solliciter l’enseignant, lui poser des questions, et lui demander de l’aide. Les conseils et corrections peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes, tout en respectant le calme et la pratique des autres élèves.

Yoga Fusion

Qu’est-ce que le Yoga fusion ?

Le yoga fusion est une pratique hybride, entre yoga, expression corporelle et danse. Le yoga fusion, est imaginé au sein de l’école Nava Yoga par Meryl Combettes et Charlotte Miriel, toutes les deux enseignantes en ashtanga et vinyasa yoga, mais aussi danseuses, et chorégraphes. A travers leurs entraînements réguliers, en partner yoga notamment, mais aussi à travers leur passion pour le yoga et la danse en général, elles éprouvent le besoin naturellement, de créer des flows plus personnels, expérimentaux, avec une sensibilité commune.

La musique, choisie en accord avec le rythme respiratoire d’une pratique yogique, prend une part importante dans leur approche, et permet de soutenir la concentration, la respiration, et le lâcher-prise, tout en proposant à chacun un espace d’expression corporelle et émotionnelle. Le style musical est très varié (musique classique, instrumentale, bandes originales, pop, méditative, électro), mais le rythme est volontairement marqué par des espaces de respiration, une lenteur et des repères musicaux, propices aux enchaînements de postures de yoga, et à la naissance d’une méditation créative.

La pratique souhaite également proposer à chacun un temps d’expression et de création personnelle, en donnant des bases qui permettront à chacun de laisser le corps et le souffle s’exprimer, en solo, à deux, ou en groupe.

Informations pratiques

Lieu :

Shala Nava Yoga : 21 rue de Malville 44100 Nantes Tramway à 200 m : arrêt Sainte Thérèse ou Longchamp Stationnement gratuit dans le quartier.

Tarif :

Tarif pour les 3 journées (sans hébergement - ni repas du midi) 290 euros TTC Inclus :goûter de Noël de fin de stage Réservation sur : www.navayoga.fr

Sur place :

Tout le matériel pour pratiquer est fourni Prévoir une tenue légère et confortable pour la pratique du yoga, pas trop serrée à la taille. Apporter un vêtement chaud (pull, sweat, polaire) pour les temps de relaxation, mais aussi car nous pourrons selon le temps pratiquer le yoga au grand air. Arriver à jeun le matin : le yoga sollicite beaucoup la partie abdominale, pour votre confort gardez le ventre vide. Des tisanes, thés et encas vous seront proposés à plusieurs moments durant la journée.

Repas et pause déjeuner :

Entre 11h30 et 13h30 nous déjeunons tous ensemble dans le jardin du Shala ou en intérieur selon la météo, sous forme d’un repas convivial où chacun apporte une entrée, un plat, ou un dessert à partager (végétarien si possible). Apporter une grande couverture / plaid et vos couverts. Vous pourrez faire une petite sieste dans l'herbe ou les transats avant de reprendre les cours.

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala Un vendredi par mois de 18h30 à 20h30 Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Audrey Roussel et Justyna Moskal enseignante en restorative yoga.

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar. Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement. Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître. Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions. Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser. Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires. Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement. Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.

Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.

Week-end de perfectionnement avec Christophe Millet Du samedi 15 au dimanche 16 janvier 2022 Lieu : au Shala Tarif stage complet : Adhérent : 150 euros Non adhérents : 170 euros Réservation : https://my.weezevent.com/stages-et-conferences-nava-yoga-2022

Samedi 15 janvier - 8h00 à 11h30 -14h00 à 17h00 Voyages à travers les différentes branches du yoga - tous niveaux Tarif : 75 euros adhérent / 85 euros non adhérent

DANS LE RESPECT DE LA TRADITION INDIENNE ET DE L’INDIVIDU, CHRISTOPHE PROPOSE UNE JOURNÉE DE PERFECTIONNEMENT ET DE DÉCOUVERTE ACCESSIBLE À TOUS, ORIENTÉE SUR UN TRAVAIL HOLISTIQUE AFIN DE :

• Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas) • Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations) • Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas) • Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas) • Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain...) • Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans) Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.

Samedi 15 janvier 17h45-19h15 : Mantra Sadhana (offert pour les élèves participant au stage de la journée du 15 et/ du 16 janvier))

Dimanche 16 janvier 8h00-11h30 et 14h00-17h00 Atelier postural - niveau intermédiaire à avancé Tarif : 75 euros adhérent / 85 euros non adhérent

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille. Il peut aussi être réservé de façon indépendante.

Christophe MILLET Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques. Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York. Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ». Christophe Millet http://www.ecole-du-souffle.com

Samedi 15 janvier 2022 17h45-19h15 Mantra Sadhana - Ouvert à tous Lieu : au Shala Tarif : 10 euros adhérent / 15 euros non adhérent Gratuit pour les élèves qui participe à la journée du samedi et/ou dimanche

Christophe Millet sera également présent à Nantes tout le week-end du 15 au 16 janvier pour un stage de perfectionnement postural. Réservations sur : https://my.weezevent.com/stages-et-conferences-nava-yoga-2022

« Les sons sont des vibrations, ils sont des parcelles de l’énergie infinie qui purifient, détendent et emplissent le système nerveux de Vie. Chanter des mantras permet d’apaiser l’esprit, de calmer le flot incessant des pensées. La musique nous ramène vers nous-mêmes, vers le silence intérieur. Il se passe quelque chose de profond et de merveilleux…» Sri Ravi Shankar

Le mantra est basé sur le pouvoir du son. C’est par la vibration du son et par sa résonance que le son transforme son environnement, ainsi que les personnes qui le récitent. Comme le mantra est répété de nombreuses fois afin de produire un effet, il introduit donc la notion de cycle et de répétition. Le mantra est un support de méditation. Le but de sa pratique peut être un bienfait physique ou spirituel.

Venez comme vous êtes, que vous soyez débutant complet ou adepte des mantras, cette soirée est un temps de partage ouvert à toutes, et à tous.

Au plaisir de vous accueillir au Shala.

Places limitées.

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Croisière détente
Séance de Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante de yoga (ashtanga / vinyasa / yin / restorative / hatha) et coanimée avec l'équipe de l'école Nava Yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Croisière détente
Séance de Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique de vinyasa yoga avec des parties plus douces, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance de vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.