Ashtanga Yoga Nantes

L'équilibre émotionnel des enfants : comment l'ostéopathie peut les aider à retrouver plus de calme, de joie, de capacité à se concentrer...

"Ma pratique quotidienne en ostéopathie et les recherches que je réalise depuis plus de 20 ans sur la façon dont les expériences stressantes peuvent impacter notre équilibre physique et psycho-émotionnel m'ont amené naturellement à vouloir mieux comprendre comment les stress de la vie intra-utérine, de la naissance et des premières années de vie peuvent impacter l'enfant ainsi que l'équilibre familial.

Dans cette conférence je vous partagerai le fruit de ses recherches et les perspectives que ma pratique de l'ostéopathie peuvent apporter à votre enfant pour l'aider à recontacter plus de calme, de paix, de capacité à se poser et se concentrer. C'est aussi une possibilité offerte à l'enfant de grandir et se développer plus harmonieusement.

Ce temps de partage est un espace de transmission d'informations pour mieux comprendre ce qui peut impacter un enfant, les solutions possibles pour l'aider à aller mieux et les questions que vous vous posées seront les bienvenues pour nourrir le partage.

Au plaisir de vous y retrouver"

Laurent Maillard Ostéopathe

www.laurentmaillard.fr

Tarifs : adhérent 10 euros - non-adhérent 12 euros

Prana & Piano avec Armel Dupas

Yoga, Mouvement, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga

Pratique libre : venez méditer, respirer, savourer vos propres postures de yoga, rentrer en mouvement, connecté à votre souffle et aux vibrations du piano live.

Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga et danseuse/chorégraphe)

Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif : Durant une heure et demie, au coucher ou au lever du soleil, Armel Dupas, (pianiste et compositeur) vous propose une immersion sonore douce, vibratoire, et relaxante, un véritable concert de piano privé, durant lequel vous pourrez pratiquer, dans l'espace de votre tapis : yoga, méditation, et/ou encore mouvements intuitifs. Un concert de piano unique dans l'espace magnifique et chaleureux du Shala Nava Yoga, entouré de nature, de bois, avec une vue exceptionnelle sur ses grands arbres, et pourquoi pas sur le lever ou le coucher du soleil.

Une seule règle : rester connecté à votre respiration, vos sensations, et vos émotions au grès des vibrations, des compositions ou improvisations du pianiste.

Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique libre (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)

Qui peut participer : toute personne pratiquant régulièrement le yoga, la méditation, de façon autonome, quel que soit le type de yoga, et quel que soit le niveau. Les yogis, peuvent dérouler une courte série de leur choix : salutation au soleil, à la lune, série d'asanas vue en cours, ou improvisée, des postures plus douces ou tenues plus longtemps comme celles de yin yoga, ou restorative yoga sont aussi les bienvenues, tout le matériel nécessaire est à votre disposition sur place. Si vous êtes pratiquant de yoga fusion (yoga & danse), vous pouvez aussi agrémenter votre flow, de mouvements, dansés ou intuitifs, en totale improvisation.

L'encadrement : Meryl Combettes enseignante de yoga pluridisciplinaire (ashtanga, yin, vinyasa, restorative yoga) et danseuse, sera là si besoin pour accompagner votre pratique avec quelques conseils personnalisés en début de séance.

Biographie Armel Dupas : Attiré très tôt par le jazz et l’improvisation, Armel Dupas est très vite identifié au sein de la jazzosphère française après de brillantes études au Conservatoire de Paris - CNSMDP. Son attrait pour la diversité artistique le conduit à multiplier pendant plus de 10 ans les expériences de tournées, de concerts et de musiques pour le cinéma et le théâtre. On citera pêle-mêle ses collaborations avec Henri Texier, Arnaud Desplechin, Sandra Nkaké, Catherine Ringer, ou le metteur en scène Ladislas Chollat.

Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.

En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.

Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.

Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre ! Plus d'infos sur Armel Dupas : https://www.armeldupas.com/ Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas : https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant la séance.

Stage Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Dans cet atelier, nous aborderons les différentes transitions présentes dans la pratique de l’ashtanga, comme les sauts dans les salutations au soleil, les fameux vinyasa au sol servant de lien entre les postures assises, ainsi que le chakrasana (transition en roulade arrière). Nous verrons également ensemble les astuces pour progresser dans certaines postures plus avancées de la 1ère série comme bhujapidasana et bakasana. Le travail se fera progressivement au fil de la séance pour que chaque élève puisse avancer à son rythme et avoir des clés pour sa pratique personnelle. Entre multiples exercices techniques et exercices de renforcement (bras, épaules, centre, psoas) cet atelier vous permettra de trouver au fur et à mesure la force et la fluidité dans vos mouvements et vos postures.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Stage Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Dans cet atelier, nous parcourrons les différentes postures dites “d’ouverture de coeur”, comme le chien tête en haut, purvottanasana, setu bandhasana (le pont) et urdhva dhanurasana (la roue). Pour cela, grâce à différents exercices, nous tâcherons de renforcer la chaîne postérieure (ischio, fessiers, dos) et d’étirer la chaîne antérieure (quadriceps, psoas, abdomen et épaules) afin de sécuriser votre corps dans ces postures d’extension de colonne. Nous aborderons les points primordiaux et les mécanismes à respecter afin de bien les pratiquer et de pouvoir ainsi profiter au maximum de leurs bienfaits.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Samedi 24 janvier et samedi 23 mars de 9h00 à 12h00

L'objectif du cercle vibratoire est d'expérimenter le pouvoir du son comme moyen d'accéder à une meilleure santé, un regain d'énergie, par l'intermédiaire des vibrations sonores.

Cet atelier permet d'accéder à un état légèrement modifié de conscience favorable à l'émergence de sa créativité, de son plein potentiel et de son intuition.

Il se déroule en 4 temps distincts :

les respirations et l'état de silence
le chant dynamique d'un mantra
la danse intuitive
le bain sonore harmonisant

Nous commençons par des respirations dynamiques qui vont oxygéner le sang et libérer les tensions les plus lourdes.

Puis, nous pratiquons la cohérence cardiaque.

Nous ouvrons l'espace du coeur et connectons avec le silence intérieur.

Depuis cet espace, nous plaçons notre intention pour la séance et je propose un mantra que j'explique et expose.

La séance se tient dans la vibration d'une fréquence équilibrante (520 Hz) et/ou tambour.

Nous chantons le mantra tous ensemble avec une guidance sur l'inspir et sur l'émission vocale.

Je propose une polyphonie à 3 voix pour poursuivre le chant du mantra. Je suggère des pistes pour des sous-groupes en improvisation.

La pratique du mantra se veut dynamique, avec une montée en puissance vocale spontanée. Nous cherchons à ce que les voix se rejoignent, communient. Nous créons un vortex aux énergies ascendantes. Les dissonances ne posent pas de problème, c'est l'intention qui compte.

Nous savourons les effets du chant.

Puis, entrée dans le cercle avec le corps et le-s tambour-s. Ecoute et mise en mouvement sur des musiques choisies et diffusées en direct de type transe ethnique. Danse intuitive, spontanée des participants. Libération des tensions, sentiment d'appartenance à la tribu, co-création, mouvement créatif.

Une fois que le groupe a été transformé sous l'effet hypnagogique de la musique, nous reformons le cercle afin que chacun se place en posture d'intégration.

Ecoute d'un bain sonore / chants de guérison : avec fréquence 432 HZ, bol tibétain, chants diphoniques, sansula, etc...

Service d'une boisson chaude réconfortante : cacao ou tchaï, boisson énergisée par les sons précédemment.

Puis ceux-celles qui le souhaitent peuvent verbaliser l'expérience vécue afin de l'intégrer.

Pour les dates, c'est parfait et noté pour moi.

Merci aux personnes qui en ont d'apporter leur tambour et/ou petits instruments intuitifs (hochets, maracas) ainsi qu'une grande tasse et un coussin d'assise.

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala Un vendredi tous les 3 mois de 18h30 à 20h00 Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Audrey Roussel enseignante en restorative yoga. Tarif: Adhérents Nava Yoga : 20 euros Extérieurs : 25 euros

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ? Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar. Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement. Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien. Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ? Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître. Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions. Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ? Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser. Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires. Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement. Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien. Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.

Stage Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Durant ce stage, nous explorerons les postures dites « gardiennes de la 1ère série », il s’agit des postures les plus avancées entre kurmasana et kukkutasana, des postures nécessitant un travail profond au niveau de l’ouverture et de la flexion des hanches. Nous introduirons et perfectionnerons ces asanas de façon ludique, avec des accessoires et des exercices de progressions, accessibles à tous les pratiquants réguliers. Les postures de la série, qui précèdent/préparent et qui suivent/prolongent le travail des hanches, seront également abordées (les marichyasana et les konasana).

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Stage Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Durant ce stage, nous détaillerons les fondations et placements de la posture sur la tête, ainsi que les différents muscles que nous aurons besoin de renforcer / étirer pour monter avec confort, stabilité, et légèreté dans cet asana. Ce stage s’adresse aux élèves débutants, souhaitant commencer à préparer sirsasana, et sa mise en place en toute sécurité, ou aux élèves qui pratiquent déjà cette posture, et qui souhaitent renforcer leurs bases, pour trouver plus de confort ou apprivoiser leurs peurs dans les inversions.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Stage Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Dans cet atelier nous irons plus loin dans le travail et la maîtrise des postures inversées composant la 2ème série. Nous aborderons toutes les variantes de sirsasana et hasta sirsasana ainsi que pincha mayurasana (posture inversée sur les avant-bras). Entre exercices d’étirement de la chaîne postérieur et travail de renforcement du corps, notamment bras, épaules et centre, nous travaillerons aussi les transitions qui accompagnent ces postures.

Pré-requis : maîtriser parfaitement la posture de sirsasana avec la montée jambe tendue, tenir la posture au moins 15 respirations, maintenir la posture avec les jambes à l’horizontale (urdva dandasana). Pour pincha mayurasana, être capable de décoller la tête du sol en sirsasana en ayant les pieds contre un mur.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Stage Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Dans cet atelier, nous aborderons le travail de l’équilibre sur les mains, les parties du corps à renforcer, celles à étirer et pleins de clés pour maîtriser au fur et à mesure cette posture. Travail avec le mur, travail en binôme, divers exercices afin de comprendre le placement du corps que requiert cette inversion. Nous irons, pas à pas, chercher les fondations de cette posture exigeante, les comprendre et les mettre en application, afin d’être à l’aise avec la tête à l’envers.

Pré-requis : avoir déjà pratiqué de façon régulière quelques inversions (sur la tête, les épaules) et tenir plusieurs secondes en équilibre sur les mains contre un mur.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Samedi 24 janvier et samedi 23 mars de 9h00 à 12h00

L'objectif du cercle vibratoire est d'expérimenter le pouvoir du son comme moyen d'accéder à une meilleure santé, un regain d'énergie, par l'intermédiaire des vibrations sonores.

Cet atelier permet d'accéder à un état légèrement modifié de conscience favorable à l'émergence de sa créativité, de son plein potentiel et de son intuition.

Il se déroule en 4 temps distincts :

les respirations et l'état de silence
le chant dynamique d'un mantra
la danse intuitive
le bain sonore harmonisant

Nous commençons par des respirations dynamiques qui vont oxygéner le sang et libérer les tensions les plus lourdes.

Puis, nous pratiquons la cohérence cardiaque.

Nous ouvrons l'espace du coeur et connectons avec le silence intérieur.

Depuis cet espace, nous plaçons notre intention pour la séance et je propose un mantra que j'explique et expose.

La séance se tient dans la vibration d'une fréquence équilibrante (520 Hz) et/ou tambour.

Nous chantons le mantra tous ensemble avec une guidance sur l'inspir et sur l'émission vocale.

Je propose une polyphonie à 3 voix pour poursuivre le chant du mantra. Je suggère des pistes pour des sous-groupes en improvisation.

La pratique du mantra se veut dynamique, avec une montée en puissance vocale spontanée. Nous cherchons à ce que les voix se rejoignent, communient. Nous créons un vortex aux énergies ascendantes. Les dissonances ne posent pas de problème, c'est l'intention qui compte.

Nous savourons les effets du chant.

Puis, entrée dans le cercle avec le corps et le-s tambour-s. Ecoute et mise en mouvement sur des musiques choisies et diffusées en direct de type transe ethnique. Danse intuitive, spontanée des participants. Libération des tensions, sentiment d'appartenance à la tribu, co-création, mouvement créatif.

Une fois que le groupe a été transformé sous l'effet hypnagogique de la musique, nous reformons le cercle afin que chacun se place en posture d'intégration.

Ecoute d'un bain sonore / chants de guérison : avec fréquence 432 HZ, bol tibétain, chants diphoniques, sansula, etc...

Service d'une boisson chaude réconfortante : cacao ou tchaï, boisson énergisée par les sons précédemment.

Puis ceux-celles qui le souhaitent peuvent verbaliser l'expérience vécue afin de l'intégrer.

Pour les dates, c'est parfait et noté pour moi.

Merci aux personnes qui en ont d'apporter leur tambour et/ou petits instruments intuitifs (hochets, maracas) ainsi qu'une grande tasse et un coussin d'assise.

Stage Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Dans cet atelier, nous aborderons les différentes postures d’ouvertures de cœur ou extension de colonne faisant partie de la 2ème série d’ashtanga, de salabhasana à kapotasana en passant par le drop back (faisant partie des postures de fin de séquence). A travers différents exercices de renforcement de la chaîne postérieure (ischio, fessiers, dos) et étirement de la chaîne antérieure (quadriceps, psoas, abdomen & épaules) nous chercherons à explorer le mécanisme de ces postures, en travaillant parfois en binôme pour mieux comprendre et ressentir, mais aussi avec des accessoires afin d’approfondir le travail.

Pré-requis : être à l’aise avec la posture de la roue (urdhva Dhanurasana), avoir suivi le stage Ashtanga Focus 4 si possible.

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Stage Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Durant ce stage, nous introduirons les torsions et flexions avancées de la deuxième série, avec variantes et exercices de progression, ainsi que les ouvertures de hanches, prolongeant les « gate keepers » de la première série, pour nous diriger progressivement vers des postures intenses telle que eka pada sirsasana.

Pré-requis : être à l’aise avec la série des kurmasana – avoir effectué si possible le stage Ashtanga Focus 5

Tarifs :

• 35 euros adhérent
• 42 euros non adhérent

Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première et de la deuxième série d’ashtanga.

Meryl & Charlotte animeront 10 stages, selon 10 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé. Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.

Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.

Toutes les dates 2023-2024 :

Ashtanga Focus 1 – tous niveaux Ancrage : pieds, jambes et bassin Samedi 02 décembre 2023 - 9h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 2 – tous niveaux Fluidité : flexion hanches et lombaires Samedi 02 décembre 2023 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 3 – intermédiaire/avancé Force : centre, bras, sauts et transitions Samedi 20 janvier 2024 - 9h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 4 – tous niveaux Ouverture : extensions, dorsales et épaules Samedi 20 janvier 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 5 – intermédiaire/avancé Gate keepers : hanches et postures avancées de la 1ère série Samedi 17 février 2024 - 09h00-12h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 6 – tous niveaux Sirsasana : les fondations de la posture sur la tête Samedi 17 février 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Ashtanga Focus 7 – avancé Sirsasana and more : inversions avancées de la 2ème série Samedi 16 mars 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 8 – intermédiaire / avancé Hand Stand : les fondations de la posture sur les mains Samedi 16 mars 2024 - 14h00-17h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 9 – intermédiaire / avancé Introduction à la deuxième série – partie 1 : les extensions / les back bends Samedi 06 avril 2024 - 09h00-12h00 Animé par Charlotte Miriel

Ashtanga Focus 10 – avancé Introduction à la deuxième série – partie 2 : torsions / flexions et ouvertures de hanche Samedi 06 avril 2024 - 14h00-17h00 Animé par Meryl Combettes

Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe

Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif : Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien... S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.

C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.

Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.

Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'. Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.

Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe

Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif : Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien... S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.

C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.

Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.

Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'. Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.