Ashtanga Yoga Nantes

Les trésors du Shala - les 4 saisons du jardin : Atelier de yoga et créativité pour les enfants de 6 à 11 ans

Animé par Stéphie Guihéneuf et Audrey Roussel (voir bio ci-dessous)

Descriptif

Au programme de ces ateliers saisonniers : une balade contée dans le jardin du Shala, une séance de yoga, un goûter et un atelier artistique.

Une exploration inédite des trésors du jardin au fil des saisons, à travers un conte, des activités sensorielles, des postures de yoga et des exercices de respiration et de relaxation.

Les changements de saison impactent tous les organismes, y compris les nôtres. Hé oui, nous oublions parfois que nous faisons partie de la nature ! Chaque saison est porteuse d’une énergie particulière, qui influence notre métabolisme. Approche holistique, le yoga prend en compte l’être humain dans sa globalité, incluant les saisons.

Pour comprendre le cycle des saisons, rien de tel qu’un jardin. Et surtout celui du Shala, mi sauvage, mi apprivoisé, et dont les multiples accès et chemins sont une invitation à la balade. A chaque nouvelle saison, le jardin change de visage. Les arbres se transforment, la lumière, les fleurs, les habitants ne sont pas les mêmes.

Audrey Roussel, enseignante de yoga et artiste plasticienne, et Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue (en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques et enseignante de yoga pour enfants et adolescents (RYE), proposent à vos enfants une découverte inédite du cycle des saisons à travers quatre ateliers animés dans le jardin du Shala, en été, en automne, en hiver et au printemps. Au programme de chaque atelier :

une exploration des trésors du jardin (variables selon la saison) à travers une balade contée et un parcours sensoriel

une séance de yoga animée par Stéphie incluant des jeux, des postures (adaptées à la saison), des exercices de respiration,

une pratique de relaxation

un goûter à l’aveugle pour éveiller ses sens et expérimenter la pleine conscience

un atelier créatif animé par Audrey.

Informations pratiques :

Lieu : Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Enfants de 6 à 11 ans

Dates possibles :

Samedi 20 mars 14h00-17h00 : spécial Printemps

Mercredi 28 avril 14h00-17h00 : spécial Printemps - date supplémentaire

Mercredi 7 juillet 14h00-17h00 : spécial Eté

Places limitées.

Tarif standard (goûter inclus) : 35 euros par enfant

Sur réservation uniquement.

Chaque enfants doit apporter son tapis de yoga, à défaut un grand drap ou une grande serviette de plage. Prévoir également une couverture type plaid + un coussin pour la relaxation. Merci de venir en tenue, pas de vestiaires sur place.

L'atelier se déroulera en extérieur dans le jardin du Shala, mais aussi dans la salle de pratique.

Les enseignantes :

Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques, enseignante de yoga pour enfants et adolescents (diplômée RYE).

En savoir plus sur Stéphie : https://www.lenviedapprendre.com/

Audrey Roussel : enseignante en hatha yoga, nidra, yin yoga, yoga du son, restorative yoga et vinyasa yoga. Artiste plasticienne et illustratrice.

En savoir plus sur Audrey : https://www.navayoga.fr/enseignants.php#audrey

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Reporté au 27 mars 2021 Projection du film PERCEPTION de Renée Scheltema (Production Jupiter Film) suivi d’un débat animé par Laurent Maillard ostéopathe

Tous les hommes possèdent cinq sens physiques pour percevoir leur environnement; il s'agit de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Mais nous avons tous également d'autres modes de perception pour appréhender le monde qui nous entoure d'une manière plus complémentaire. Ces perceptions extra-sensorielles n'utilisent aucun de nos cinq sens classiques. En effet, ces informations arrivent directement à notre cerveau par d'autres voies pour nous permettre d'en prendre conscience ou les censurer.

Aujourd'hui une partie du cerveau reste inexpliquée par les scientifiques, il existerait donc, d'autres régions, et d'autres traducteurs sensibles à ces perceptions extra-sensorielles. Certains individus auraient des capacités sensorielles plus développées que d'autres, or ces capacités ne sont détectables directement, mais il est possible de les développer.

A propos de Laurent Maillard :

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et durant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande. Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est. C’est avec cette vision élargie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai continué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occidentaux. C’est donc avec ce chemin personnel et beaucoup de plaisir que j’animerai cette soirée avec vous. » Laurent Maillard

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Durée : 4H00 - Brunch inclus

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique d’ashtanga vinyasa yoga, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.

Atelier Ashtanga Focus #1 1er Chakra - Ancrage : pieds, jambes et hanches Guidé par Meryl Combettes

Samedi 10 avril 2020 de 9h30 à 12h30 (report du 21 nov 2020) Lieu : Shala Tarif : 35 euros

MULADHARA : LE CHAKRA RACINE

Réveillons notre énergie créatrice au coeur de notre Plexus sacré : la base de notre colonne vertébrale. Canalisons l’énergie terrestre transmise par nos pieds et nos jambes dans la région de l’être, de la création et de la sécurité. Nichons-nous au creux de nous-même lieu-dit de la confiance. Sécurisons nos appuis, connectons-nous à la terre et acceptons nos peurs. Ancrons-nous pour mieux nous élever.

Pour de bonnes fondations nous détaillerons les postures debout et stables de la série d'ashtanga, engageant les muscles des pieds et des jambes telles que Tadasana, Utthanasa, Adho Mukha Svanasana, Trikonasana, les Virabhadrasana, Parsvottanasana, etc... L'accent sera mis sur les positions précises des appuis au sol, mais également sur les résistances, et oppositions internes à mettre en place pour trouver une stabilité consciente et un ancrage profond.

Au sol, nous puiserons l’énergie par les ischions en travaillant la série des Paschimotthanasana, Janu sirsasana et Baddha konasana. Puis Padmasana en terminant par Utpluthih pour se «déraciner» et mieux se reconnecter en Savasana.

Week-end de perfectionnement avec Christophe Millet Du vendredi 8 au dimanche 10 janvier 2021 >>> reporté au 17 et 18 avril 2021 Lieu : au Shala Tarif stage complet : 140 euros

Samedi 17 avril - 8h00 à 11h30 -14h00 à 17h00 Voyages à travers les différentes branches du yoga - tous niveaux Tarif : 75 euros

DANS LE RESPECT DE LA TRADITION INDIENNE ET DE L’INDIVIDU, CHRISTOPHE PROPOSE UNE JOURNÉE DE PERFECTIONNEMENT ET DE DÉCOUVERTE ACCESSIBLE À TOUS, ORIENTÉE SUR UN TRAVAIL HOLISTIQUE AFIN DE :

• Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas) • Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations) • Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas) • Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas) • Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain...) • Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans) Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.

Vendredi 17 avril : 18h30-20h30 Pranayama / Méditation / Mantra Sadhana - ouvert à tous Tarif : 25 euros

« Les sons sont des vibrations, ils sont des parcelles de l’énergie infinie qui purifient, détendent et emplissent le système nerveux de Vie. Chanter des mantras permet d’apaiser l’esprit, de calmer le flot incessant des pensées. La musique nous ramène vers nous-mêmes, vers le silence intérieur. Il se passe quelque chose de profond et de merveilleux…» Sri Ravi Shankar

Le mantra est basé sur le pouvoir du son. C’est par la vibration du son et par sa résonance que le son transforme son environnement, ainsi que les personnes qui le récitent. Comme le mantra est répété de nombreuses fois afin de produire un effet, il introduit donc la notion de cycle et de répétition. Le mantra est un support de méditation. Le but de sa pratique peut être un bienfait physique ou spirituel.

Pranayama et méditation viendront accompagner et préparer la pratique des mantras.

Dimanche 18 avril 8h00-11h30 Atelier Vinyasa Flow - niveau intermédiaire à avancé Tarif : 40 euros

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille. Il peut aussi être réservé de façon indépendante.

Christophe MILLET Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques. Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York. Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ». Christophe Millet http://www.ecole-du-souffle.com

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Les trésors du Shala - les 4 saisons du jardin : Atelier de yoga et créativité pour les enfants de 6 à 11 ans

Animé par Stéphie Guihéneuf et Audrey Roussel (voir bio ci-dessous)

Descriptif

Au programme de ces ateliers saisonniers : une balade contée dans le jardin du Shala, une séance de yoga, un goûter et un atelier artistique.

Une exploration inédite des trésors du jardin au fil des saisons, à travers un conte, des activités sensorielles, des postures de yoga et des exercices de respiration et de relaxation.

Les changements de saison impactent tous les organismes, y compris les nôtres. Hé oui, nous oublions parfois que nous faisons partie de la nature ! Chaque saison est porteuse d’une énergie particulière, qui influence notre métabolisme. Approche holistique, le yoga prend en compte l’être humain dans sa globalité, incluant les saisons.

Pour comprendre le cycle des saisons, rien de tel qu’un jardin. Et surtout celui du Shala, mi sauvage, mi apprivoisé, et dont les multiples accès et chemins sont une invitation à la balade. A chaque nouvelle saison, le jardin change de visage. Les arbres se transforment, la lumière, les fleurs, les habitants ne sont pas les mêmes.

Audrey Roussel, enseignante de yoga et artiste plasticienne, et Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue (en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques et enseignante de yoga pour enfants et adolescents (RYE), proposent à vos enfants une découverte inédite du cycle des saisons à travers quatre ateliers animés dans le jardin du Shala, en été, en automne, en hiver et au printemps. Au programme de chaque atelier :

une exploration des trésors du jardin (variables selon la saison) à travers une balade contée et un parcours sensoriel

une séance de yoga animée par Stéphie incluant des jeux, des postures (adaptées à la saison), des exercices de respiration,

une pratique de relaxation

un goûter à l’aveugle pour éveiller ses sens et expérimenter la pleine conscience

un atelier créatif animé par Audrey.

Informations pratiques :

Lieu : Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Enfants de 6 à 11 ans

Dates possibles :

Samedi 20 mars 14h00-17h00 : spécial Printemps

Mercredi 28 avril 14h00-17h00 : spécial Printemps - date supplémentaire

Mercredi 7 juillet 14h00-17h00 : spécial Eté

Places limitées.

Tarif standard (goûter inclus) : 35 euros par enfant

Sur réservation uniquement.

Chaque enfants doit apporter son tapis de yoga, à défaut un grand drap ou une grande serviette de plage. Prévoir également une couverture type plaid + un coussin pour la relaxation. Merci de venir en tenue, pas de vestiaires sur place.

L'atelier se déroulera en extérieur dans le jardin du Shala, mais aussi dans la salle de pratique.

Les enseignantes :

Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques, enseignante de yoga pour enfants et adolescents (diplômée RYE).

En savoir plus sur Stéphie : https://www.lenviedapprendre.com/

Audrey Roussel : enseignante en hatha yoga, nidra, yin yoga, yoga du son, restorative yoga et vinyasa yoga. Artiste plasticienne et illustratrice.

En savoir plus sur Audrey : https://www.navayoga.fr/enseignants.php#audrey

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature - animé par Julie Mainguet et Audrey Roussel

Samedi 8 Mai 2020 : L'Eté Méridiens du cœur et de l'intestin grêle – élément FEU L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement.

Le Yin yoga est un savant mélange de plusieurs disciplines : les Asanas du Hatha Yoga, la Médecine Traditionnelle Chinoise aussi connue sous le nom de MTC, elle-même issue du Taoïsme. L’influence et les mouvements de ces disciplines sont directement liés à la Nature. Les Astres, particulièrement le Soleil et la Lune les régissent, entraînant la naissance des Saisons, qui elles, jouent un rôle sur notre organisme et notre psychisme.
Que pensez-vous de retrouver Audrey et Julie lors de plusieurs dates dans l'année afin d'observer et de comprendre ensemble quel ascendant les Saisons exercent sur votre être ?

3 dates :

Samedi 7 Nov. 2020 : L'Hiver Méridiens du rein et de la vessie - élément EAU L'éloge du Yin

Samedi 6 Fev. 2020 : Le Printemps Méridiens du foie et de la vésicule biliaire - élément BOIS Le Yin s’efface peu à peu au profit du Yang qui ne cessera de se développer jusqu'à l'été.

Samedi 8 Mai 2020 : L'Eté Méridiens du cœur et de l'intestin grêle – élément FEU L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement.

Qui dit Yin Yoga veut aussi parler de Yang. Le Yin est indissociable de son contraire le Yang. Deux aspects opposés mais complémentaires, n'existant pas l'un sans l'autre.

Dans un contexte le Yin sera Yang, et vice versa, tout au long de l'année et au fil des saisons le Yin se transforme en Yang et reviendra Yin, "la vie, la mort, la vie"… Clarissa Pinkola Estés Le passage d'une saison à une autre ne se fait pas sans changements et modifications naturels. Quand est-il de notre demeure, celle où réside notre âme ? Les énergies, la luminosité et la température altérée, la nature, se métamorphosent et nous aussi. Grâce au yoga et particulièrement le Yin, nous sommes en mesure de créer un environnement intérieur plus harmonieux.

En médecine traditionnelle chinoise chaque saison est reliée à un couple organe/viscère, et grâce au Yin, nous mettrons notre corps en forme afin de cibler les méridiens associés aux différentes saisons et ainsi faire circuler le QI, l'énergie vitale. "Le yin ne demande pas beaucoup d’engagement musculaire mais il est mentalement exigeant. Aussi, une histoire, des mots, des sons comme support de méditation, permettront d'orienter de temps en temps le mental autrement afin de favoriser ce fameux lâcher prise, pour changer de perspectives et réveiller sûrement de nouvelles ressources. "Nous ne changeons pas ce qu'il se passe. Nous changeons la façon dont cela vit en nous." Elena Brower

Ce cycle d'atelier est accessible à toutes et à tous. Les stages sont chronologiques mais peuvent très bien s'effectuer indépendamment les uns des autres.

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Week-end de perfectionnement Ashtanga avec Gérald Disse et Linda Munro (fondateur de l'école "Ashtanga Yoga Paris" )

Nous sommes heureux d'accueillir au Shala, Gérald Disse et Linda Munro, enseignants d'ashtanga vinyasa yoga depuis près de 20 ans et fondateurs de l'école Ashtanga Yoga Paris. Ce week-end s'annonce intense en partage ! Nous avons hâte ! Retrouver leur bio en bas du descriptif.

Ouverts uniquement au pratiquants réguliers d'ashtanga vinyasa yoga. Tous niveaux. Tarif du week-end complet : 185 euros (hébergement et repas non inclus)

Vendredi 18h00-20h30 ATELIER PERFECTIONNEMENT ASANAS Tarif : 35€

SAMASTHITI ET FONDEMENTS DES POSTURES DEBOUT
Samasthiti, premier asana fondamental, place les bases de toutes les postures, sa compréhension éclaire notre pratique. Sama signifie « même » ou « égal ». Nous allons plonger dans les détails de Samasthiti afin de trouver un équilibre tout au long de notre pratique.

Explorer les moyens d’éviter les hyper extensions des genoux, d’enraciner nos pieds et de renforcer nos jambes afin de nous épanouir dans le ciel avec constance et grâce. Nous apprendrons à nous tenir debout dans nos cours de yoga et à intégrer ces principes dans notre vie hors du tapis de yoga.

Samedi 08h00-17h00 MYSORE / PRANAYAMA / PERFECTIONNEMENT ASANAS Tarif : 75€

• 8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDA
  Une pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’attention sera portée à chaque élève. Les participants pourront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

• 10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATION
  Après notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

• 11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

• 12H30-14H30 : ATELIER FLEXIONS AVANT ET OUVERTURE DES HANCHES
  Lorsque nous ouvrons nos hanches et nos ischio jambiers nous libérons notre colonne vertébrale, ce qui va nous apporter une plus grande liberté de mouvements. Cet atelier se déroulera d’une manière fluide pour bien chauffer le corps ce qui nous permettra de nous fondre dans les positions qui seront principalement des flexions avant et des ouvertures de hanche.

• 14H30-15H : TEA TIME

• 15H-17H : ATELIER FLEXIONS ARRIÈRE POUR TOUS
  Dans cet atelier nous proposerons des positions qui vont stimuler notre colonne vertébrale au niveau du corps physique, mais qui vont également sur un plan subtil ouvrir notre chakra du cœur ainsi que les autres chakras. Avec nos hanches ouvertes, nous continuerons à explorer des techniques qui nous remplirons d’énergie, ceci afin d’exécuter des flexions arrière pour tous. Nous travaillerons sur différentes façons d’améliorer la position du chien tête en haut et nous découvrirons comment toutes les flexions arrière peuvent être ‘fun’ !

Dimanche 08h00-17h00 MYSORE / PRANAYAMA / PERFECTIONNEMENT ASANAS Tarif : 75€

• 8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDA
  Une pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’attention sera portée à chaque élève. Les participants pourront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

• 10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATION
  Après notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

• 11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

• 12H30-15H30 : ATELIER CENTRE, STABILITÉ ET BANDHA
  Dans cet atelier nous travaillerons nos bras et nos épaules d’une façon très profonde. Nous apprendrons à aligner nos articulations dans les asanas en toute sécurité, nous trouverons un équilibre entre force et flexibilité et enfin nous verrons comment le centre de notre corps joue un rôle majeur dans la souplesse et la stabilité des bras et de la ceinture scapulaire. Nous continuerons sur le thème de la connexion à notre centre, mais cette fois-ci en partant du bas avec les jambes. Nous mettrons l’accent sur les positions debout.

• 14H30-15H : TEA TIME

• 16H-17H : RESTORATIVE YOGA Pour clôturer ce week-end, nous allons ra-lentir et passer à la relaxation profonde avec une pratique de yoga réparatrice pendant une heure. Nous utiliserons de nombreux accessoires pour soutenir le corps et lâcher-prise.

Linda MUNRO

Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique.

Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue.

Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga.

Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner. Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.

Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Gérald DISSE

Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde.

Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3ème série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner.
Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.

En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.

Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde.

En 2004, il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France, il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.

Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Atelier Ashtanga Focus #2 2eme Chakra - Fluidité : bassin et lombaires

Samedi 12 juin 2021 de 9h30 à 12h30 (report du 30 janvier)

Lieu : Shala

SVADHISTHANA : LE SIÈGE DE SOI

Partons instinctivement à la recherche de notre créativité. L’expression de notre liberté se réalisera dans la douceur et la bienveillance envers nous-mêmes, notre corps physique mais aussi et surtout nos ressentis. La zone lombaire abrite l’énergie sensuelle, sensible et sacrée.

Nous mettrons notre corps en mouvement dans la souplesse et la fluidité en abordant des postures de lâcher prise : Padangusthasana en posture debout et Paschimottanasana en assise. Puis, nous pratiquerons les asanas axés sur l’ouverture des hanches : la série des Prasarita Padottanasana, Padangusthasana, Supta Padangusthasana, Upavistha Konasana, Ubhaya Padangustasana, etc...

Ces postures seront réalisées en variations, en mouvement, avec fluidité et en s’aidant de visualisations pour laisser les sensations subtiles s’inviter. L’eau est l’élément lié à ce chakra, afin de réguler nos flux sanguins, lymphatiques et le flux de nos émotions nous tiendrons Salamba Sarvangasana, et ses variations plusieurs minutes en mouvement, libérons nos lombaires de la gravité.

Pour une meilleure introspection nous terminerons ce stage par la posture de yoga mudra.

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Durée : 4H00 - Brunch inclus

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique d’ashtanga vinyasa yoga, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.

Atelier Ashtanga Focus #3 3eme Chakra - Force : centre et diaphragme Guidé par Charlotte Miriel

Samedi 19 juin 2021 de 9h30 à 12h30 (report du 13 février)

Lieu : Shala - 21 rue de Malville Nantes Tarif : 35 euros

MANIPURA : LE SIÈGE DE LA VOLONTÉ

Siège du dynamisme et du pouvoir personnel, Manipura Chakra est notre centre d’énergie. Allons explorer ce chakra à travers différentes postures puissantes, réveillons notre pouvoir d’engagement, nos intuitions créatrices et allons puiser cette énergie de transformation pour aller de l’avant et se sentir vivant.

Seront abordés durant cette matinée, les postures puisant leur force dans la sangle abdominale, et dans leur lien avec les jambes, les bras : chaturanga dandasana, les postures de torsion debout, les postures d’ancrage et d’engagement comme les guerriers, ou encore navasana pour la force intérieure et les transitions sautées et enfin sirsasana, et les postures inversées pour la confiance en soi.

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Les trésors du Shala - les 4 saisons du jardin : Atelier de yoga et créativité pour les enfants de 6 à 11 ans

Animé par Stéphie Guihéneuf et Audrey Roussel (voir bio ci-dessous)

Descriptif

Au programme de ces ateliers saisonniers : une balade contée dans le jardin du Shala, une séance de yoga, un goûter et un atelier artistique.

Une exploration inédite des trésors du jardin au fil des saisons, à travers un conte, des activités sensorielles, des postures de yoga et des exercices de respiration et de relaxation.

Les changements de saison impactent tous les organismes, y compris les nôtres. Hé oui, nous oublions parfois que nous faisons partie de la nature ! Chaque saison est porteuse d’une énergie particulière, qui influence notre métabolisme. Approche holistique, le yoga prend en compte l’être humain dans sa globalité, incluant les saisons.

Pour comprendre le cycle des saisons, rien de tel qu’un jardin. Et surtout celui du Shala, mi sauvage, mi apprivoisé, et dont les multiples accès et chemins sont une invitation à la balade. A chaque nouvelle saison, le jardin change de visage. Les arbres se transforment, la lumière, les fleurs, les habitants ne sont pas les mêmes.

Audrey Roussel, enseignante de yoga et artiste plasticienne, et Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue (en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques et enseignante de yoga pour enfants et adolescents (RYE), proposent à vos enfants une découverte inédite du cycle des saisons à travers quatre ateliers animés dans le jardin du Shala, en été, en automne, en hiver et au printemps. Au programme de chaque atelier :

une exploration des trésors du jardin (variables selon la saison) à travers une balade contée et un parcours sensoriel

une séance de yoga animée par Stéphie incluant des jeux, des postures (adaptées à la saison), des exercices de respiration,

une pratique de relaxation

un goûter à l’aveugle pour éveiller ses sens et expérimenter la pleine conscience

un atelier créatif animé par Audrey.

Informations pratiques :

Lieu : Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Enfants de 6 à 11 ans

Dates possibles :

Samedi 20 mars 14h00-17h00 : spécial Printemps

Mercredi 28 avril 14h00-17h00 : spécial Printemps - date supplémentaire

Mercredi 7 juillet 14h00-17h00 : spécial Eté

Places limitées.

Tarif standard (goûter inclus) : 35 euros par enfant

Sur réservation uniquement.

Chaque enfants doit apporter son tapis de yoga, à défaut un grand drap ou une grande serviette de plage. Prévoir également une couverture type plaid + un coussin pour la relaxation. Merci de venir en tenue, pas de vestiaires sur place.

L'atelier se déroulera en extérieur dans le jardin du Shala, mais aussi dans la salle de pratique.

Les enseignantes :

Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques, enseignante de yoga pour enfants et adolescents (diplômée RYE).

En savoir plus sur Stéphie : https://www.lenviedapprendre.com/

Audrey Roussel : enseignante en hatha yoga, nidra, yin yoga, yoga du son, restorative yoga et vinyasa yoga. Artiste plasticienne et illustratrice.

En savoir plus sur Audrey : https://www.navayoga.fr/enseignants.php#audrey

Atelier Ashtanga Focus #4 4eme Chakra - Ouverture : bras, épaules, et dorsales Guidé par Charlotte Miriel

Vendredi 09 juillet 2021 de 18h00 à 21h00 (report du 20 mars) Lieu : Shala Tarif : 35 euros

ANAHATA : LE CHAKRA COEUR

Entre amour, joie, compassion, et générosité allons visiter les multiples états émotionnels que nous propose d’explorer Anahata, notre chakra du coeur. Aussi bien pour nous que pour tout ce qui nous entoure, ouvrons notre coeur. S’ouvrir à l’amour, c’est communiquer avec notre essence véritable, notre esprit et notre âme.

Seront abordés durant cette matinée : les postures d’ouverture de coeur et d’épaules comme urdhva mukha, utkatasana, purvottanasana en passant par setu bandhasana, urdhva dhanurasana et matsyasana.

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Durée : 4H00 - Brunch inclus

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique d’ashtanga vinyasa yoga, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.