Le Coteau 18, est un espace culturel et artistique, offrant un grand studio de 110 m2 et un petit studio de 30 m2. Plusieurs vestiaires ainsi que des sanitaires avec douche sont à votre disposition.
Inscriptions ouvertes
!
2026 / 2027
Stages / événements de Yoga à Nantes
DERNIÈRES PLACES
![Stage de yoga Nantes - Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé]( "Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé - yoga Nantes")
NOV
06
2026
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Vendredi 18h30-20h00 (06/11/26 - 22/01/27 - 19/03/27)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DERNIÈRES PLACES
![Stage de yoga Nantes - Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé]( "Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé - yoga Nantes")
NOV
06
2026
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
14
2026
Stage Ashtanga Focus Ancrage - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
NOV
14
2026
Stage Ashtanga Focus Ancrage - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
COMPLET
![Stage de yoga Nantes - Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau]( "Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau - yoga Nantes")
DEC
11
2026
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau
De 18h30 à 20h00
Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Sandrine Landriau enseignante en restorative yoga.
Tarif : Adhérents Nava Yoga : 25 euros - Extérieurs 28 euros
Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.
Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.
Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.
Comment pratiquer le Restorative yoga ?
Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.
Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.
Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.
Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.
Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
COMPLET
![Stage de yoga Nantes - Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau]( "Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau - yoga Nantes")
DEC
11
2026
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DEC
12
2026
Stage Ashtanga Focus Fluidité - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
DEC
12
2026
Stage Ashtanga Focus Fluidité - animé par Meryl - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
08
2027
Mon petit Week-End Ashtanga à Nantes
Du 08/01 à 17h00 au 10/01 à 17h30
DESCRIPTION :
Pas besoin de partir bien loin ni de passer ses journées sur le tapis pour s'offrir les bienfaits d'une pratique quotidienne ! Et si ce week-end devenait l'occasion de multiplier les rendez-vous, de voir la différence de trois jours de pratique consécutifs, tout en jonglant naturellement avec vos obligations et votre vie de famille ?
Réunir trois pratiques sur le week-end — le vendredi soir, le samedi matin et le dimanche après-midi, chacune suivi d'un temps de partage convivial — pour enfin ancrer l'Ashtanga dans votre corps et votre esprit. C’est tout le sens du concept « Mon Petit Week-end Ashtanga » proposé par Meryl Combettes et Nava Yoga, un format pensé pour la communauté d'Ashtangis afin d'honorer la régularité, d'approfondir la pratique, et de cheminer ensemble dans la chaleur du partage.
LE LIEU : Retrouvez-nous au Shala Nava Yoga, un espace à l'ambiance cosy et chaleureuse, façonné de matériaux naturels et réchauffé par un poêle à bois. De grandes fenêtres s'ouvrent directement sur la nature et le ciel pour respirer au rythme des saisons.
LE PROGRAMME SUR CE CHEMIN DE PRATIQUE :
Vendredi (17h00 - 18h30) : Série à la Lune & Apéro
Tourner le regard vers l'intérieur, apaiser le mental et décharger les énergies de la semaine pour faire le vide. Suivi d'un apéro et d’un temps d'échange convivial autour de boissons, kombucha, kéfir, infusion ayurvédique et grignotages végétaux.
Samedi (08h00 - 09h30) : Série Guidée Traditionnelle & Petit déjeuner
S'abandonner au souffle, à la structure sacrée du vinyasa et à la puissance du feu intérieur pour s'éveiller. Suivi d’un délicieux petit-déjeuner partagé au shala : yaourt végétal, granola croustillant, fruits frais de saison, pancakes maison et thé chaï aux épices.
Dimanche (16h00 - 17h30) : Pratique Mysore & Goûter
Pratiquer en autonomie à son propre rythme, enveloppé(e) dans un espace bienveillant et cocooning, avec des ajustements personnalisés de l'enseignante. Suivi d’un goûter réconfortant pour clore ce voyage en douceur, autour d’un banana bread végan et d’une infusion ayurvédique.
Pourquoi ce format ?
Plutôt qu'un simple cours hebdomadaire ou qu'une retraite qui oblige à quitter sa maison tout un week-end, Meryl a imaginé ces trois rendez-vous consécutifs pour vous faire goûter à la puissance d'une pratique rapprochée et quotidienne d'ashtanga yoga. C'est l'équilibre idéal pour ressentir des bienfaits bien plus profonds, tout en restant pleinement disponible pour vos proches et votre quotidien. La preuve qu'on peut allier passion du yoga et vie moderne sans culpabilité !
L'ENSEIGNANTE :
Meryl Combettes
Fondatrice de Nava Yoga et enseignante depuis 2015, Meryl découvre l'Ashtanga à Montréal avant d'aller approfondir la pratique et la philosophie à la source, à Mysore en Inde. Elle s'est formée de façon continue auprès de maîtres et professeurs référents (notamment Antoine Suplisson pour l'Ashtanga avancé, Manju Jois, David Garrigues, David Swenson, Linda Munro et Gerald Disse)
Nourrie par son parcours de danseuse et de multiples formations spécialisées en ashtanga, et mobilité fonctionnelle, elle vous guide avec précision et bienveillance. Passionnée par la physiologie du mouvement, elle allie la tradition de l'Ashtanga à une écoute fine des corps et du quotidien de chacun. Son intention à travers ce week-end ? Vous transmettre les clés d'une pratique sécurisée, autonome et bienveillante, pour ancrer la présence à soi et la régularité du yoga au cœur de votre vie de tous les jours.
Tarif du Week-end (incluant apéro/petit-déjeuner/goûter) : • Adhérents : 65 € • Extérieurs : 80 €
Réservations : Places limitées pour préserver l'énergie et la complicité du groupe.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
08
2027
Mon petit Week-End Ashtanga à Nantes
Du 08/01 à 17h00 au 10/01 à 17h30
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
22
2027
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Vendredi 18h30-20h00 (06/11/26 - 22/01/27 - 19/03/27)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
22
2027
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
23
2027
Stage Ashtanga Focus Force - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
JAN
23
2027
Stage Ashtanga Focus Force - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
05
2027
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau
De 18h30 à 20h00
Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Sandrine Landriau enseignante en restorative yoga.
Tarif : Adhérents Nava Yoga : 25 euros - Extérieurs 28 euros
Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.
Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.
Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître.
Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions.
Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.
Comment pratiquer le Restorative yoga ?
Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser.
Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires.
Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement.
Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.
Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
05
2027
Deep Restorative - animé par Manuel Mahé et Sandrine Landriau
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
06
2027
Stage Ashtanga Focus Ouverture - animé par Charlotte - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
FEV
06
2027
Stage Ashtanga Focus Ouverture - animé par Charlotte - tous niveaux
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
19
2027
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Vendredi 18h30-20h00 (06/11/26 - 22/01/27 - 19/03/27)
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe
Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Adhésion annuelle : 15 euros
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
Descriptif :
Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...
S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.
C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.
Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.
Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.
Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
19
2027
Bain Sonore au Shala - animé par Manuel Mahé
De 18h30 à 20h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
20
2027
Stage Ashtanga Focus "Gate Keepers" - animé par Meryl - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
MAR
20
2027
Stage Ashtanga Focus "Gate Keepers" - animé par Meryl - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
03
2027
Stage Ashtanga Focus Hand Stand - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
Stage Ashtanga Focus
Animé par Meryl Combettes & Charlotte Miriel
Tarif Early Bird jusqu'au 10 octobre 2026
- Adhérents : 30€ au lieu de 35€
- Non-adhérents : 35€ au lieu de 40€
- Adhésion en option : 15€/an
Les Stages Ashtanga Focus proposent d’explorer de façon ludique et technique, l’ensemble des postures de la première série d’ashtanga.
Meryl & Charlotte animeront 7 stages, selon 7 thématiques, permettant à chaque élève de se perfectionner en fonction de son niveau de pratique, qu’il soit débutant ou avancé.
Chaque stage d’une durée de trois heures, abordera les postures et transitions, en détaillant précisément : leur mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention, respiration), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).
Ces stages se présentent comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.
Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres, en fonction de vos besoins, de votre niveau ou de votre curiosité.
Les stages sont ouverts à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière.
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AVR
03
2027
Stage Ashtanga Focus Hand Stand - animé par Charlotte - niveau inter/avancé
De 9h00 à 12h00
NAVA YOGA Nantes - Le Shala
AOUT
14
2027
Retraite Glow & Slow : Ashtanga & Yin Yoga - avec Meryl et Julie
Du 14/08 à 14h00 au 17/08 à 17h00
Julie
Retraite Glow & Slow (Ashtanga et Yin) - animé par Meryl & Julie
Du samedi 14 au mardi 17 août 2027, offrez-vous une parenthèse immersive de 4 jours et 3 nuits au cœur des vignes de Charente.
Brochure PDF complète et détaillée : cliquez ici !
Cette retraite est une célébration de l'équilibre, mêlant l'intensité de la pratique dynamique (Glow) à l'apaisement du ralentissement et de l'introspection (Slow). Vous ferez l'expérience de l'Ashtanga Yoga avec Meryl et du Yin Yoga avec Julie, dans un écrin de nature et de douceur.
-
Niveau requis : Ouvert aux pratiquants de yoga réguliers. Il est conseillé d'avoir une pratique régulière en ashtanga yoga ou dans un autre yoga dynamique type vinyasa flow. Les débutants complets ne sont pas acceptés.
-
La Promesse : Un temps pour vous ressourcer, vous reposer, vous connecter à votre corps et ancrer votre pratique de l'ashtanga, tout en vous régalant d'une cuisine saine et gourmande.
Le lieu : Le Dojo du Plessis
Évadez-vous au Dojo du Plessis à Mareuil (près de Cognac en Charente), une somptueuse Maison de Maître Charentaise inspirant le rêve et le repos.
Niché au milieu des vignes et des vallons, ce lieu est un véritable havre de paix où le silence et les bruits de la nature s'invitent à chaque instant.
-
Les installations : Le domaine est équipé d'un vaste et magnifique studio de yoga, d'une piscine ensoleillée, d'un sauna (en option) et d'un bain japonais (Ofuro) pour une relaxation profonde et thérapeutique.
-
Ambiance : Profitez d'une vue panoramique imprenable sur les vignes depuis la grande terrasse, où sont servis les repas au coucher du soleil.
Les Pratiques : Ashtanga, Yin et Soin
La retraite propose environ 17 heures de pratique, organisées en deux pôles complémentaires :
Ashtanga Yoga (Glow) - Meryl
-
L'Expérience : enchaînement de postures fluides, qui, synchronisé au souffle, permet de vivre l'expérience d'une méditation en mouvement.
-
L'Objectif : Ancrer votre pratique de la première série, tout en abordant de façon ludique la deuxième série à l'aide d'ateliers et d'ajustements/variantes.
Yin Yoga & Pranayama (Slow) - Julie
-
L'Expérience : Pratique lente et passive où les postures sont maintenues plusieurs minutes, travaillant sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments).
-
L'Objectif : Rétablir la libre circulation du Qi (énergie) et inviter à l'introspection, au lâcher-prise mental et à l'acceptation de la sensation. Améliorer votre mobilité pour trouver plus de confort dans votre pratique de l'ashtanga.
Autres Pratiques :
-
Yoga Nidra (ou « rêve éveillé ») et Restorative Yoga pour la régénération cellulaire et l'auto-guérison.
-
Série à la Lune : un flow alternatif et complémentaire pour les ashtangis lorsque l'énergie est en baisse ou les jours de pleine/nouvelle Lune.
-
Séances de Shiatsu (en option) avec Julie pour rétablir l'équilibre énergétique.
Les Profs : Meryl Combettes et Julie Mainguet
La retraite est animée par deux enseignantes passionnées et complémentaires :
Meryl
-
Parcours : Professeure d'Ashtanga Yoga depuis 12 ans, diplômée en Inde, et en France (500H). Elle enseigne également le yin yoga, la mobilité fonctionnelle, et la danse (yoga fusion).
-
Philosophie : Guider les élèves vers un espace lumineux de présence en soi, en privilégiant l'écoute, la bienveillance et l'intégration du yoga dans le quotidien.
Julie
-
Parcours : Professeure de Hatha Yoga, spécialisée en Yin Yoga, Restorative et Yoga Nidra. Elle est également thérapeute en soin Shiatsu.
-
Philosophie : Cultiver une sensibilité singulière pour l'introspection et la méditation. Elle met l'accent sur l'écoute, les sensations et le toucher.
Planning de la Retraite : aperçu des journées
Le programme est conçu pour alterner des moments de pratique profonde et des temps libres pour se ressourcer (piscine, jardin, repos).
-
Matin : Début des journées avec Pranayama (exercices de respiration) suivi d'une longue séance de Yin Toga et de Massage Myofascial (dimanche et lundi), ou de Restorative Yoga et Massage en duo (mardi).
-
Après-midi : Temps fort autour de l'Ashtanga Yoga (atelier technique, série guidée, mysore ) pour explorer les séries traditionnelles, et décomposer les postures.
-
Soirée : Dîner servi sur la terrasse, suivi de pratiques douces et de relaxation : Yoga Nidra (samedi), promenade au coucher du soleil (dimanche), ou Soirée Bain Japonais et méditation sous les étoiles (lundi).
-
Arrivée/Départ : Accueil à partir de 14h00 le samedi. Cercle de fermeture à 16h00 le mardi, départ à 17h00.
-
Plus de détails : voir brochure
La Cuisine : Saine et Gourmande
Votre expérience culinaire est assurée par les propriétaires, Catherine et Hervé.
-
Pension Complète : L'offre inclut la pension complète, avec un petit déjeuner léger en libre-service (jusqu'à 10h00) et des déjeuners et dîners servis à table.
-
Table d'Hôtes : Une cuisine végétarienne gourmande est proposée, élaborée à partir de produits bios, locaux ou du potager.
-
Adaptations : Une option végane ou spéciale intolérances/allergies est disponible sur simple demande (à préciser lors de l'inscription).
-
Convivialité : Les repas sont des moments d'échanges et de partage privilégiés sur la grande terrasse.
Tarifs et Options
Le tarif inclut l'hébergement pour 3 nuits, la pension complète, et l'accès à environ 17 heures de pratique de yoga, ainsi qu'à la piscine.
-
Formule Alcôve ou Chambre Partagée (2 lits simples) : 487 € TTC
-
Hébergement en dortoir (4 alcôves de 2 lits) ou en gîte (chambres doubles), avec salle de bain partagée.
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-
Formule Chambre Partagée Grand Confort (2 lits simples) : 547 € TTC
-
Hébergement en Maison de Maître, avec salle de bain privative.
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Formule Chambre Individuelle (Lit double) : 547 € TTC
-
Hébergement en gîte (possible en supplément), avec salle de bain partagée.
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-
Options Supplémentaires (à réserver en ligne) :
-
Séance de Shiatsu (45 min) avec Julie : 40 € (pré-réservation conseillée).
-
Soirée Spa Sauna et/ou Bain Japonais : 10 € par personne à régler sur place.
-
2 nuits supplémentaires (repas inclus) du 17 au 19 août pour se reposer et/ou poursuivre avec la Retraite Yoga Fusion & Yin (du 19 au 22 août) : entre 144 et 184 € (selon la chambre)
-
-
Paiement : Par chèque ou virement bancaire. Possibilité de régler en 3 fois (contacter Nava Yoga).
Lien vers la Brochure PDF : cliquez ici !
Le Dojo du Plessis
AOUT
14
2027
Retraite Glow & Slow : Ashtanga & Yin Yoga - avec Meryl et Julie
Du 14/08 à 14h00 au 17/08 à 17h00
Le Dojo du Plessis
AOUT
19
2027
Retraite Flow & Slow : Yoga Fusion & Yin Yoga - avec Meryl et Julie
Du 19/08 à 14h00 au 22/08 à 17h00
Julie
Retraite Flow & Slow (Yoga Fusion et Yin) - animé par Meryl & Julie
Du jeudi 19 au dimanche 22 août 2027, offrez-vous une parenthèse immersive de 4 jours et 3 nuits au cœur des vignes de Charente.
Brochure PDF complète et détaillée : cliquez ici !
Cette retraite est une célébration de l'équilibre, mêlant l'intensité de la fluidité (Flow) à l'apaisement du ralentissement et de l'introspection (Slow). Vous ferez l'expérience du Yoga Fusion (alliance du yoga, de la danse et de l'expression corporelle) avec Meryl et du Yin Yoga avec Julie, dans un écrin de nature et de douceur.
-
Niveau requis : Ouvert aux pratiquants de yoga réguliers, et aux danseurs/danseuses. Il est conseillé d'avoir déjà une pratique régulière dans un yoga dynamique (vinyasa, ashtanga, fusion ou hatha yoga). Les débutants complets ne sont pas acceptés.
-
La Promesse : Un temps pour vous ressourcer, vous reposer, vous connecter à votre corps et à vos émotions, tout en vous régalant d'une cuisine saine et gourmande.
Le lieu : Le Dojo du Plessis
Évadez-vous au Dojo du Plessis à Mareuil (près de Cognac en Charente), une somptueuse Maison de Maître Charentaise inspirant le rêve et le repos.
Niché au milieu des vignes et des vallons, ce lieu est un véritable havre de paix où le silence et les bruits de la nature s'invitent à chaque instant.
-
Les installations : Le domaine est équipé d'un vaste et magnifique studio de yoga, d'une piscine ensoleillée, d'un sauna (en option) et d'un bain japonais (Ofuro) pour une relaxation profonde et thérapeutique.
-
Ambiance : Profitez d'une vue panoramique imprenable sur les vignes depuis la grande terrasse, où sont servis les repas au coucher du soleil.
Les Pratiques : Fusion, Yin et Soin
La retraite propose environ 17 heures de pratique, organisées en deux pôles complémentaires :
Yoga Fusion (Flow) - Meryl
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L'Expérience : Pratique hybride mêlant yoga, flow, expression corporelle et danse contemporaine.
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L'Objectif : Encourager le mouvement, l'expression émotionnelle et la créativité, notamment par des exercices d'improvisation guidée.
Yin Yoga & Pranayama (Slow) - Julie
-
L'Expérience : Pratique lente et passive où les postures sont maintenues plusieurs minutes, travaillant sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments).
-
L'Objectif : Rétablir la libre circulation du Qi (énergie) et inviter à l'introspection, au lâcher-prise mental et à l'acceptation de la sensation.
Autres Pratiques :
-
Yoga Nidra (ou « rêve éveillé ») et Restorative Yoga pour la régénération cellulaire et l'auto-guérison.
-
Séances de Shiatsu (en option) avec Julie pour rétablir l'équilibre énergétique.
Les Profs : Meryl Combettes et Julie Mainguet
La retraite est animée par deux enseignantes passionnées et complémentaires :
Meryl
-
Parcours : Danseuse depuis près de 30 ans et professeure d'Ashtanga Yoga depuis 12 ans, diplômée en Inde (500H). Elle est la co-créatrice du Yoga Fusion.
-
Philosophie : Guider les élèves vers un espace lumineux de présence en soi, en privilégiant l'écoute, la bienveillance et l'intégration du yoga dans le quotidien.
Julie
-
Parcours : Professeure de Hatha Yoga, spécialisée en Yin Yoga, Restorative et Yoga Nidra. Elle est également en formation en soin Shiatsu.
-
Philosophie : Cultiver une sensibilité singulière pour l'introspection et la méditation. Elle met l'accent sur l'écoute, les sensations et le toucher.
Planning de la Retraite : aperçu des journées
Le programme est conçu pour alterner des moments de pratique profonde et des temps libres pour se ressourcer (piscine, jardin, repos).
-
Matin : Début des journées avec Pranayama (exercices de respiration) suivi d'une longue séance de Yin yoga et de Massage Myofascial (vendredi et samedi), ou de Restorative Yoga et Massage en duo (dimanche).
-
Après-midi : Temps fort autour du Yoga Fusion (atelier Technique, Improvisation, puis Création) pour explorer le mouvement, l'expression corporelle et la danse.
-
Soirée : Dîner servi sur la terrasse, suivi de pratiques douces et de relaxation : Yoga Nidra (jeudi), promenade au coucher du soleil (vendredi), ou Soirée Bain Japonais et méditation sous les étoiles (samedi).
-
Arrivée/Départ : Accueil à partir de 14h00 le jeudi. Cercle de fermeture à 16h00 le dimanche, départ à 17h00.
-
Plus de détails : voir brochure
La Cuisine : Saine et Gourmande
Votre expérience culinaire est assurée par les propriétaires, Catherine et Hervé.
-
Pension Complète : L'offre inclut la pension complète, avec un petit déjeuner léger en libre-service (jusqu'à 10h00) et des déjeuners et dîners servis.
-
Table d'Hôtes : Une cuisine végétarienne gourmande est proposée, élaborée à partir de produits bios, locaux ou du potager.
-
Adaptations : Une option végane ou spéciale intolérances/allergies est disponible sur simple demande (à préciser lors de l'inscription).
-
Convivialité : Les repas sont des moments d'échanges et de partage privilégiés sur la grande terrasse.
Tarifs et Options
Le tarif inclut l'hébergement pour 3 nuits, la pension complète, et l'accès à environ 17 heures de pratique de yoga, ainsi qu'à la piscine et à la soirée Bain Japonais.
-
Formule Alcôve ou Chambre Partagée (2 lits simples) : 487 € TTC
-
Hébergement en dortoir (4 alcôves de 2 lits) ou en gîte (chambres doubles), avec salle de bain partagée.
-
-
Formule Chambre Partagée Grand Confort (2 lits simples) : 547 € TTC
-
Hébergement en Maison de Maître, avec salle de bain privative.
-
-
Formule Chambre Individuelle (Lit double) : 547 € TTC
-
Hébergement en gîte (possible en supplément), avec salle de bain partagée.
-
-
Options Supplémentaires (à réserver en ligne) :
-
Séance de Shiatsu (45 min) avec Julie : 40 € (pré-réservation conseillée).
-
Soirée Spa Sauna et/ou Bain Japonais : 10 € par personne à régler sur place.
-
2 nuits supplémentaires (repas inclus) du 17 au 19 août pour se reposer et/ou poursuivre avec la Retraite Yoga Fusion & Yin (du 19 au 22 août) : entre 144 et 184 € (selon la chambre)
-
-
Paiement : Par chèque ou virement bancaire. Possibilité de régler en 3 fois (contacter Nava Yoga).
Lien vers la Brochure PDF : cliquez ici !
Le Dojo du Plessis
AOUT
19
2027
Retraite Flow & Slow : Yoga Fusion & Yin Yoga - avec Meryl et Julie
Du 19/08 à 14h00 au 22/08 à 17h00
Le Dojo du Plessis
Nava Yoga
Située au coeur de Nantes, l’association Nava Yoga souhaite développer la pratique de l’ashtanga vinyasa yoga dans le respect de la tradition indienne, en la rendant accessible à tous ceux, qui souhaitent la découvrir ou la suivre assidument. À cet effet nous offrons, en plus d’un enseignement de qualité, un véritable espace de partage et d’inspiration, où chacun pourra s’accorder cette pause intérieure et vivre son « yoga ». Petit à petit, chaque pratiquant de yoga aspire à cet élan qui adoucira son quotidien en lui apportant bien-être et sérénité. C’est ainsi que Nava Yoga souhaite l’accompagner en le guidant dans son cheminement.
L’association propose depuis 2015 des cours d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que des pratiques complémentaires telles que le yin yoga, le restorative yoga, le vinyasa flow ou encore le yoga fusion. Les cours sont encadrés par des professeurs diplômés, pour qui cette discipline et cet art de vivre, se sont révélés être des outils puissants d’ouverture et de transformation de « soi ». Ces derniers consacrent leur vie à la pratique du yoga et à sa transmission.
Toute l’année des ateliers de perfectionnement, des stages pratiques et théoriques, des cours spécifiques (pranayama/méditation) viennent compléter, guider et approfondir votre démarche personnelle vers le yoga.
Nous proposons également pour les plus petits des stages de yoga adaptés aux enfants. Ces séances sont encadrées par des spécialistes formés à la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education).
Notre rôle est de guider chaque élève en toute sécurité dans l’expérience de cette série d’asanas (postures) : une méditation en mouvement, un voyage intérieur… dans un pays souvent oublié.
«Practice, practice, practice, all is coming.»
Notre Philosophie
Parce que nous croyons qu’une pratique régulière est source d’équilibre et de bienfaits, nos enseignants s’engagent à vous accompagner avec bienveillance et passion tout au long de votre apprentissage, dans le respect de la tradition du yoga. Leur diversité et leur écoute vous assurent une pratique riche et tournée vers l’épanouissement et le développement personnel.
Association, Diversité, Engagement, Flexibilité, Bienveillance, Ecoute, Convivialité, Perfectionnement, Evasion.
L’association Nava Yoga œuvre chaque année pour rendre le yoga accessible au plus grand nombre, en proposant des séances et des événements gratuits, en libre donation, ou à tarif préférentiel :
- Prana Morning
(1 fois par mois / gratuit pour les élèves) - Summer Yoga Time
(40 séances estivales / 5€ pour les adhérents) - Ateliers Vacances
(30 séances de 2H par an / 10€ pour les adhérents) - Journée Mondiale du Yoga
(1100 participants / 5€)
Nous soutenons activement les projets locaux et nous nous engageons régulièrement à titre bénévole, pour faire émerger le yoga, le bien-être et l’entraide :
- Ville de Nantes
(Festival Nantes Terrain de Jeux, Journée des Droits de la Femme, Sportez bien les filles, la Fabrique Sportive, Colloque Bougeons ensemble pour notre Santé) - Ensa Nantes
(cours gratuits aux étudiants) - Organisation d’événements pour aider les plus démunis via des donations
(Secours Populaire, Croix Rouge, Survival International, Fondation Karuna Shechen de Matthieu Ricard, , AlterSoin pour tous 44)
Nava Yoga rassemble une cinquantaine de bénévoles chaque année pour l’organisation de ses événements, grâce à eux, nos projets prennent vie !
Nava Yoga c’est aussi une communauté, avec des rencontres conviviales, organisées pour nos adhérents tout au long de l’année (soirées adhérents, pique-nique, retraite de yoga).
Pour suivre l’actualité de notre communauté et de nos événements, rdv sur notre Page Facebook !
Les Cours
Ashtanga Yoga
Pratique de la première série d’ashtanga yoga en cours guidé (plusieurs niveaux). Enchaînement fluide et dynamique alliant, dans un équilibre parfait, mouvement, respiration et concentration. Sa pratique développe souplesse, puissance, conscience corporelle et apporte une profonde détente ...
Ashtanga Mysore
Séance d’ashtanga yoga dans sa forme traditionnelle. Chaque élève pratique à son rythme selon une série de postures personnalisée. Arrivée et départ libre. Les cours de Mysore amènent progressivement les élèves vers une pratique du yoga plus personnelle et plus autonome ...
Vinyasa Yoga
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié pour ses aspects fluides, créatifs et rythmés. Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre. Au fur et à mesure des enchainements, une méditation naturelle s'installe ...
Yoga Fusion
Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.
Yin Yoga
Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique. Axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité, il s’appuie sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os ...
Restorative Yoga
Mis au repos, le corps se libère en profondeur des tensions physiques et émotionnelles. Les postures sont tenues jusqu’à 15 minutes, à l’aide d’accessoires. Régénérant et réconfortant, il diminue le stress, les douleurs chroniques, et redonne au corps sont pouvoir de guérison.
Informations Pratiques
Merci de venir au cours avec une tenue souple, confortable et peu serrée à la taille.
Vous pouvez si vous le souhaitez apporter une couverture ou un vêtement plus chaud pour la relaxation.
Evitez de manger au moins 2h avant la pratique, ou prévoyez une collation légère 1h avant. Pour les pratiques matinales à 7H, venir à jeun est conseillé, vous pouvez boire une boisson sucrée au réveil.
Les postures pourront être adaptées en fonction de vos capacités du moment (mal de dos, de genoux, rhume, mal de ventre, grossesse, etc...) n'hésitez pas à prévenir l'enseignant.
Merci d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de prendre le temps de vous installer dans la salle.
A bientôt donc sur le tapis !
Namaste.
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga, des stages plus spécifiques sont proposés dans l’année (méditation, pranayama, philosophie du yoga, chakras, anatomie, etc...).
Voir notre rubrique stages.
Voir notre rubrique stages.
Pour les femmes enceintes, tous nos cours peuvent s’adapter à la grossesse en fonction de chaque élève. Merci de nous contacter pour toute demande
Les Salles
L’association Nava Yoga dispose de deux grandes salles. Les élèves peuvent utiliser l’une ou l’autre, ou les deux en fonction de leur abonnement.
Ont lieu au Coteau 18 : les cours guidés de yoga dynamiques type Ashtanga Yoga et Vinyasa Flow (niveaux débutants à avancés) ainsi que des cours de Yin Yoga.
Quartier Canclaux – Procés
Adresse : 18 rue du Coteau – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès :Entrée par le portail brun. Studio au fond de la cour à droite.
Comment venir :
• Bus : C3 arrêt Lamartine ou C6 arrêt Doumer ou Camus
• Parking à vélo
Le Shala est un lieu dédié au yoga, et à la pratique libre et traditionnelle, offrant une grande salle de 100 m2 baignée de lumière, entourée d’arbres centenaires et de fleurs. Ambiance cocooning, matériaux naturels, et chauffage au bois font de cet espace un petit havre de paix au cœur de la ville.
Ont lieu au Shala : les pratiques libres type Ashtanga Mysore (initiation, débutants à avancés), les cours guidés d’Ashtanga yoga et de la 1ère série complète, les cours guidés de Yin Yoga et Restorative Yoga (tous niveaux) ainsi que les cours de Yoga Fusion.
Quartier Sainte-Thérèse - Longchamp
Adresse : 21 rue de Malville – 44100 Nantes ( voir la carte )
Accès : Porte de droite - Entrée par digicode. Code d'accès remis par mail.
Comment venir :
• Tram à 100m : Ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse
• Bus : 10 arrêt Stade SNUC - C20 arrêt Eglantine
• Parking à vélo
Chaque lieu, aussi bien le Coteau 18 que le Shala, comporte un petit salon d’accueil. Dans cet espace de sérénité, nous offrons à nos élèves, après chaque séance, une infusion bio à déguster paisiblement, dans une ambiance conviviale et détendue.
Pour la pratique merci de venir avec votre propre tapis de yoga. La salle dispose toutefois de tapis en cas d’oubli ou lors de votre cours d’essai.
Accessoires : cales, briques, coussins, bolsters, etc sont fournis aux élèves.
Les adhérents ont accès à un seul lieu ou aux deux lieux selon le(s) type(s) de pratique choisie(s). Le Coteau 18 et le Shala sont éloignés de seulement 2.5 km.
Pour la pratique merci de venir avec votre propre tapis de yoga. La salle dispose toutefois de tapis en cas d’oubli ou lors de votre cours d’essai.
Accessoires : cales, briques, coussins, bolsters, etc sont fournis aux élèves.
Les adhérents ont accès à un seul lieu ou aux deux lieux selon le(s) type(s) de pratique choisie(s). Le Coteau 18 et le Shala sont éloignés de seulement 2.5 km.
Les Plannings 2026 / 2027
18 Rue du Coteau,44100 Nantes
Voir le planning
21 Rue de Malville,44100 Nantes
Voir le planning
Chaque élève de l’association, a la possibilité de gérer ses cours en ligne via une application mobile ainsi qu’un portail web. Ainsi en cas d’empêchement vous ne perdez pas vos cours.
Les Enseignants
Julie
Mainguet
Ashtanga
Mysore
Restorative
Yoga Nidra
Manuel
Mahé
Sono thérapeuthe
Bain sonore
Les Tarifs (Inscription possible toute l'année)
La pratique à votre rythme, toute l'année
🧘 Parce que la régularité est la clé de votre bien-être, nos forfaits annuels sont pensés pour vous permettre de vous engager réellement dans la pratique... un peu, beaucoup, à la folie !
⏳ A votre rythme : 1 cours, 2 cours par semaine, ou l'accès illimité, avec la possibilité de régler en 3 ou 10 fois pour plus de sérénité.
📱 Choisissez votre ou vos créneau(x) préférés lors de votre l'inscription, nous vous réservons votre tapis chaque semaine. Puis gérez vos séances de yoga en toute liberté via notre application. Vous pouvez annuler, rattraper, changer de type de yoga selon vos disponibilités, vos envies et votre énergie.
🏷️ Tarif réduit : -20 % pour les étudiants ou faibles revenus, ainsi que pour les inscriptions en couple (voir tarifs et conditions ci-dessous).
Rejoignez-nous en cours de route
🕐 Il n'est jamais trop tard pour commencer. Nos tarifs s'adaptent à votre date d'arrivée avec des paliers en Janvier et en Avril, calculés au plus juste pour vous permettre de pratiquer jusqu'à la fin de la saison.
Les Abonnements
Tous nos abonnements donnent accès à l'ensemble de nos styles (Ashtanga, Mysore, Vinyasa, Yoga Fusion, Yin et Restorative) dans nos deux salles : La Shala et Le Coteau 18.
Les cours ont lieu de septembre à juin (hors vacances scolaires).
Des cours en extérieur sont également organisés chaque été au parc de Procé et de la Gaudinière pour ceux qui veulent maintenir leur pratique.
Adhésion annuelle de 15 euros obligatoire pour tous les abonnements
Essentiel
420€
Tarif réduit : 336 € - Paiement possible en 3 ou 10 fois
Immersion Ashtanga
480€
1 cours par semaine (33 séances)
Accès aux cours de 1H15
Toutes disciplines
+ aux Ateliers Ashtanga de 1h30
+ aux Mysore de 2h00
S'inscrire
Tarif réduit : 384 € - Paiement possible en 3 ou 10 fois
Progression
675€
2 cours par semaine (66 séances)
Accès à tous les formats de cours :
1h15, 1h30 et 2h00.
1h15, 1h30 et 2h00.
Toutes disciplines.
S'inscrire
Tarif réduit : 540 € - Paiement possible en 3 ou 10 fois
Liberté
849€
Accès illimité
Accès à tous les formats de cours :
1h15, 1h30 et 2h00.
1h15, 1h30 et 2h00.
Toutes disciplines.
S'inscrire
Tarif réduit : 678 € - Paiement possible en 3 ou 10 fois
Pass Étudiant
195€
30 séances (valables 10 mois)
Accès à tous les formats de cours :
1h15, 1h30 et 2h00.
1h15, 1h30 et 2h00.
Toutes disciplines.
S'inscrire
Soumis à justificatif - Paiement possible en 3 ou 10 fois
Forfait Essentiel (420 €)![]()
Les fondations de votre bien-être
Ce forfait vous donne accès à 1 cours de yoga par semaine de format standard (1h00 à 1h15).
Idéal pour instaurer une régularité hebdomadaire, il couvre l'ensemble de nos styles de yoga (Ashtanga, Initiation Mysore, Vinyasa, Yoga Fusion, Yin Yoga, et Restorative Yoga) pour une pause bien-être essentielle.
Forfait Immersion Ashtanga (480 €) ![]()
L'approfondissement
Conçu pour les ashtangis qui souhaitent prendre le temps, ce forfait donne accès à 1 cours de yoga par semaine de n'importe quel format (1h15, 1h30 ou 2h).
Ce forfait valorise le temps nécessaire à l'exploration profonde des séries d'ashtanga, proposée dans nos séances spécifiques :
- Mysore de 2H00: pratique libre avec accompagnement personnalisé - en arrivée et départ libre
- Série guidée de 2H00: série traditionnelle complète ou série à la Lune - proposée une semaine sur quatre à la place du Mysore
- Atelier Postural d’1H30: atelier axé sur les alignements, la mobilité et le renforcement (intermédiaire/avancé)
Un tarif juste qui préserve la qualité de l'enseignement sur des durées prolongées.
Vous gardez également la liberté de choisir une séance plus courte selon vos besoins du moment, puisque vous avez accès à tout le planning en ligne sur notre application
Forfait Progression (675 €) ![]()
La régularité pour progresser
Passez un cap dans votre pratique avec 2 cours de yoga par semaine réservés à l'année, au choix parmi tous nos formats (1h15, 1h30 ou 2h).
Idéal pour stabiliser vos acquis et ressentir les bénéfices du yoga en profondeur, tout en profitant d'un tarif préférentiel à la séance.
Forfait Liberté (849 €) ![]()
Le yoga comme art de vivre
Faites du yoga un pilier de votre quotidien avec un accès illimité à l'ensemble du planning (1h15, 1h30 ou 2h).
Pour votre confort, deux tapis sont pré-réservés pour vous chaque semaine sur vos créneaux favoris.
Pour toutes vos autres séances, vous gardez la main et réservez en toute autonomie via notre application, selon vos envies et votre énergie du jour.
Pass Étudiant (195 €)![]()
Liberté et yoga à prix mini pour les jeunes
Ce forfait soumis à justificatif (certificat de scolarité et moins de 26 ans) vous donne accès à un carnet de 30 séances valables 1 an, à utiliser à votre rythme.
Conçu pour s'adapter aux plannings universitaires, il offre une flexibilité totale : vous réservez au fil de l'eau via notre application selon les disponibilités du planning, sans créneau fixe à l'année (limité à 1 pass par personne et par an).
Un tarif exceptionnel pensé pour offrir aux étudiants un accès ultra-privilégié au yoga.
Il donne accès à tous les formats de cours (1h15, 1h30, 2h) et toutes nos disciplines, à l'exception du Yoga Fusion qui requiert une régularité et une présence à l'année.
Tarif Réduit -20%
🏷️ Faibles revenus : -20% pour les étudiants, demandeurs d'emploi, faibles revenus et bénéficiaires du RSA (sur justificatifs)
👨👩👧👦 Couple / Famille : -20% pour tous les couples, ou membres d'une même famille (parents/enfants)
❤️ Abonnements éligibles à l’aide de la Carte Blanche (150 euros cumlable avec le tarif réduit) pour les personnes aux faibles ressources
voir condition sur : https://metropole.nantes.fr/carteblanche
Le Yoga pour tous : notre engagement solidaire
Parce que nous croyons que la pratique du yoga doit être accessible au plus grand nombre, nous avons à cœur de soutenir ceux qui traversent des périodes de transition ou disposent d'un budget restreint.
Nous proposons une réduction de 20 % sur l'ensemble de nos abonnements pour les étudiants et les personnes à faibles revenus (voir conditions). Cette réduction est également cumulable avec l’aide de la Carte Blanche (150 euros) mise à disposition par la Ville de Nantes.
Une pratique sereine, un budget maîtrisé : Pour que l'aspect financier ne soit jamais un obstacle, ces tarifs réduits sont également éligibles au paiement en 10 fois par prélèvement automatique. Cela vous permet de lisser votre investissement bien-être sur toute la saison, en toute simplicité.
Voir conditions sur le formulaire d'inscription en ligne.
Découvrir
1er cours d'essai
5€
Un premier cours d’essai à petit prix !
Pass découverte
40€
10 jours pour essayer 4 cours de yoga
Le prix du pass est déduit de l’abonnement en cas d’inscription
Le prix du pass est déduit de l’abonnement en cas d’inscription
Cours unitaire
20€
Pratique ponctuelle ou cours supplémentaire
L'Essai et le Pass découverte sont valable une seule fois par personne et par an.
Le Pass découverte vous permet d'essayer jusqu'à 4 types de yoga différents durant 10 jours : Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Restorative Yoga et/ou Yoga Fusion
Le Pass découverte vous permet d'essayer jusqu'à 4 types de yoga différents durant 10 jours : Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Restorative Yoga et/ou Yoga Fusion
Adhérer
Devenir adhérent
15€ *
Cotisation annuelle obligatoire
Voir les avantages adhérent ci-dessous
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☀️ Tarif préférenciel sur les "Summer Yoga Time" (cours dans les parcs de Procé et de la Gaudinière en juillet/août) et les "Ateliers vacances"
🧘 Tarif préférentiel sur les Stages et Ateliers
📱 Application en ligne / mobile permettant de gérer vos cours (rattrapage, changement ...)
🍵 Infusions, et thés bio offerts après chaque cours en provenance de notre partenaire Voyages du Thé Nantes (+10% de remise en boutique).
✨ Invitation aux soirées adhérents et séances à thème
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Contact
Email : ![]( "Contactez-nous par mail")
Téléphone : ![]( "Contactez-nous par téléphone")
Les Salles
Le Coteau 18 ( voir la carte )
18 Rue du Coteau, 44100 Nantes
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Le Shala ( voir la carte )
21 Rue de Malville, 44100 Nantes
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