Ashtanga Yoga Nantes

Atelier Ashtanga Focus #3 3eme Chakra - Force : centre et diaphragme Guidé par Charlotte Miriel

Samedi 19 juin 2021 de 9h30 à 12h30 (report du 13 février)

Lieu : Shala - 21 rue de Malville Nantes Tarif : 35 euros

MANIPURA : LE SIÈGE DE LA VOLONTÉ

Siège du dynamisme et du pouvoir personnel, Manipura Chakra est notre centre d’énergie. Allons explorer ce chakra à travers différentes postures puissantes, réveillons notre pouvoir d’engagement, nos intuitions créatrices et allons puiser cette énergie de transformation pour aller de l’avant et se sentir vivant.

Seront abordés durant cette matinée, les postures puisant leur force dans la sangle abdominale, et dans leur lien avec les jambes, les bras : chaturanga dandasana, les postures de torsion debout, les postures d’ancrage et d’engagement comme les guerriers, ou encore navasana pour la force intérieure et les transitions sautées et enfin sirsasana, et les postures inversées pour la confiance en soi.

Bonjour les yogis, et les curieux !

RDV avec tous les pratiquants et les enseignants pour fêter la Journée Mondiale du Yoga à Nantes !

Lundi 21 juin de 18h30 à 20h00 ! au Stade de foot de Procé. (11 bld Clovis Constant)

Places limitées à 200 personnes. Réservation obligatoire.

Nous avons à cœur de fêter cette journée avec les pratiquants, les enseignants, mais aussi les curieux qui souhaitent découvrir le yoga. Venez célébrer le yoga, et le passage à l'été, venez partager un moment convivial avec nous tous, et avec vos proches !

Nous vous proposons une édition spéciale, au Stade de foot de Procé !

Nous vous invitons à pratiquer une répétition de 108 salutations (lune ou soleil) ou 108 pranayama, au choix, sur une musique classique indienne (Raga) en immersion avec les vibrations.

Les premières salutations et les premiers cycles de pranayama seront guidés, pour vous donner indications, rythme, et technique détaillée, puis chacun poursuivra à son rythme

Pour les salutations, nous enchaînerons sur le souffle, chacun à son rythme 108 salutation : de type Salutation au soleil A - ouvert à tous - dynamique ++ de type Salutation à Lune – ouvert à tous - dynamique

Pour les pranayama, nous pratiquerons 108 cycle de respiration alternées de type Nadi Shuddhi - ouvert à tous - méditatif

La séance durera 1h30 environ de 18h30 à 20h00 - Arrivée conseillée à 18h15 installation des élèves de 18h15 à 18h30. Il sera possible d'arriver en cours de pratique.

Pensez à prendre votre tapis/drap/coussin d'assise/couverture en fonction du temps.

Merci de respecter les distanciations sociales, et les règles sanitaires (2 mètres entre chaque tapis - port du masque avant et après la pratique - pendant la pratique vous pourrez l'enlever)

En cas de météo pluvieuse, si il s'agit d'averses éparses, la séance sera maintenue, si les averses sont importantes, l'événement sera annulé, et les places seront remboursées ou échangées contre une séance de yoga au choix dans notre école.

Merci de faire attention aux coureurs lorsque vous traverserez la piste d’athlétisme pour rentrer ou partir du stade.

A la suite de la pratique, nous vous inviterons à quitter les lieux dans le calme, et à ne pas vous rassembler.

En espérant vous retrouver nombreux, pour fêter le yoga et le passage à l'été en musique !

Nous avons hâte !

Namaste. L'équipe Nava

Les trésors du Shala - les 4 saisons du jardin : Atelier de yoga et créativité pour les enfants de 6 à 11 ans

Animé par Stéphie Guihéneuf et Audrey Roussel (voir bio ci-dessous)

Descriptif

Au programme de ces ateliers saisonniers : une balade contée dans le jardin du Shala, une séance de yoga, un goûter et un atelier artistique.

Une exploration inédite des trésors du jardin au fil des saisons, à travers un conte, des activités sensorielles, des postures de yoga et des exercices de respiration et de relaxation.

Les changements de saison impactent tous les organismes, y compris les nôtres. Hé oui, nous oublions parfois que nous faisons partie de la nature ! Chaque saison est porteuse d’une énergie particulière, qui influence notre métabolisme. Approche holistique, le yoga prend en compte l’être humain dans sa globalité, incluant les saisons.

Pour comprendre le cycle des saisons, rien de tel qu’un jardin. Et surtout celui du Shala, mi sauvage, mi apprivoisé, et dont les multiples accès et chemins sont une invitation à la balade. A chaque nouvelle saison, le jardin change de visage. Les arbres se transforment, la lumière, les fleurs, les habitants ne sont pas les mêmes.

Audrey Roussel, enseignante de yoga et artiste plasticienne, et Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue (en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques et enseignante de yoga pour enfants et adolescents (RYE), proposent à vos enfants une découverte inédite du cycle des saisons à travers quatre ateliers animés dans le jardin du Shala, en été, en automne, en hiver et au printemps. Au programme de chaque atelier :

une exploration des trésors du jardin (variables selon la saison) à travers une balade contée et un parcours sensoriel

une séance de yoga animée par Stéphie incluant des jeux, des postures (adaptées à la saison), des exercices de respiration,

une pratique de relaxation

un goûter à l’aveugle pour éveiller ses sens et expérimenter la pleine conscience

un atelier créatif animé par Audrey.

Informations pratiques :

Lieu : Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Enfants de 6 à 11 ans

Dates possibles :

Samedi 20 mars 14h00-17h00 : spécial Printemps

Mercredi 28 avril 14h00-17h00 : spécial Printemps - date supplémentaire

Mercredi 7 juillet 14h00-17h00 : spécial Eté

Places limitées.

Tarif standard (goûter inclus) : 35 euros par enfant

Sur réservation uniquement.

Chaque enfants doit apporter son tapis de yoga, à défaut un grand drap ou une grande serviette de plage. Prévoir également une couverture type plaid + un coussin pour la relaxation. Merci de venir en tenue, pas de vestiaires sur place.

L'atelier se déroulera en extérieur dans le jardin du Shala, mais aussi dans la salle de pratique.

Les enseignantes :

Stéphie Guihéneuf, psychopédagogue en pédagogie positive, praticienne en intégration des réflexes archaïques, enseignante de yoga pour enfants et adolescents (diplômée RYE).

En savoir plus sur Stéphie : https://www.lenviedapprendre.com/

Audrey Roussel : enseignante en hatha yoga, nidra, yin yoga, yoga du son, restorative yoga et vinyasa yoga. Artiste plasticienne et illustratrice.

En savoir plus sur Audrey : https://www.navayoga.fr/enseignants.php#audrey

Atelier Ashtanga Focus #4 4eme Chakra - Ouverture : bras, épaules, et dorsales Guidé par Charlotte Miriel

Vendredi 09 juillet 2021 de 18h00 à 21h00 (report du 20 mars) Lieu : Shala Tarif : 35 euros

ANAHATA : LE CHAKRA COEUR

Entre amour, joie, compassion, et générosité allons visiter les multiples états émotionnels que nous propose d’explorer Anahata, notre chakra du coeur. Aussi bien pour nous que pour tout ce qui nous entoure, ouvrons notre coeur. S’ouvrir à l’amour, c’est communiquer avec notre essence véritable, notre esprit et notre âme.

Seront abordés durant cette matinée : les postures d’ouverture de coeur et d’épaules comme urdhva mukha, utkatasana, purvottanasana en passant par setu bandhasana, urdhva dhanurasana et matsyasana.

Lancez-vous ! Portes ouvertes et cours d'essai du lundi 06 au vendredi 10 septembre 2021 - Tarif unique : 5 euros / séance d'essai Toutes les informations sur nos cours et l'asso : www.navayoga.fr

Réservez votre place en ligne : https://www.weezevent.com/semaine-decouverte-rentree-2021-2022-nava-yoga-nantes

Si besoin, 3 séances maximum et par personne, à choisir dans 3 types de yoga différents. Les cours étant limités à seulement 15 places en raison des règles sanitaires, merci de respecter cette limite de réservation, afin de laisser à chacun la possibilité de nous rejoindre.

Les salles :

L'Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Vinyasa Le Shala - 21 rue de Malville 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Yoga Fusion / Yin Yoga / Restorative Yoga

Matériel : merci de venir dans la mesure du possible avec votre propre tapis si vous en avez un, à défaut des tapis en prêts seront mis à disposition sur place, prévoir dans ce cas un grand drap pour recouvrir le tapis (180 x 60 cm)

Contact :essai@navayoga.fr

Découvrez l'Ashtanga Vinyasa Yoga et ses pratiques complémentaires : Ashtanga Mysore, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Fusion et Vinyasa Flow.

Près de 40 créneaux par semaine.

HORAIRES / PLANNINGS SAISON 2021-2022 :

https://www.navayoga.fr/#horaires

TARIFS ABONNEMENT tarif standard 1 cours par semaine de septembre à juin : 390 € 2 cours par semaine de septembre à juin : 660 €

TARIFS ABONNEMENT tarif réduit (-20 %) 1 cours par semaine de septembre à juin : 312 € 2 cours par semaine de septembre à juin : 528 €

-20 % de remise pour tous les membres d'une même famille et 2ème cotisation offerte

-20 % pour étudiants, rsa, sans emploi, faibles revenus sous conditions et justificatifs

Paiement des abonnements : en 3 ou 6 chèques (adhésion de 15 euros à part) à l'ordre de Nava Yoga -

Covid et fermeture : si une fermeture de 3 mois ou plus a lieu en raison du Covid19 et de restrictions sanitaire, il est possibe de demander un remboursement du trimestre. Dans tous les cas les cours sont rattrapables à la réouverture.

Adhésion à l’association : 15 €

Inscriptions : si le cours d'essai vous a plu, vous pouvez vous inscrire directement en ligne pour la saison 2021-2022 via un formulaire à nous demander via : inscription@navayoga.fr

Une confirmation mail vous sera envoyée en fonction des places disponibles.

CONTACT

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Ashtanga Yoga et Mysore

Nava Yoga vous propose des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la méthode traditionnelle indienne du maître Sri K Pattabhi Jois (cours guidé et/ou cours autonome).

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est originaire de Mysore en Inde et se transmet depuis plusieurs décennies dans le monde entier.

Son maître indien Sri K Pattabhi Jois (1915-2009) l'a largement diffusé auprès des occidentaux dans les années 70, notamment lors de plusieurs voyages en Californie. La boucle se poursuit en Europe où sa pratique devient de plus en plus populaire dans les grandes villes, et inspire également de nouveaux types de yoga, comme le vinyasa flow, et toutes les branches de yoga fluide et dynamique.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga s’articule autour d’une série d’asanas (postures) qui s’enchaînent sur une respiration active et consciente favorisant la concentration et la circulation des énergies. Cette respiration appelée « Ujjayi » est une des trois grandes spécificités de l’ashtanga, avec le drishti (direction du regard) et les bandhas (verrous internes). Pratiqués ensemble au fil de la série ils permettent de combiner alignement juste, force et fluidité dans chaque posture.

Ce yoga dynamique allie dans un équilibre parfait mouvement, respiration et mental, développant ainsi l’écoute intérieure et l’attention portée aux sensations du corps.

Sa pratique apporte souplesse, puissance, équilibre, ainsi qu’une profonde détente.

Elle tisse au quotidien le lien subtil entre corps et esprit, augmentant le respect et l’estime de soi.

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects fluide, créatif et rythmé. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps tout en recherchant à développer leur conscience afin de s’ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Le yoga que l’on appelle Vinyasa s’inspire de la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Shri K Pattabhi Jois, tout en proposant plus de liberté et de créativité dans les enchaînements enseignés. Il est donc un excellent complément, car il permet d’aborder progressivement d’autres postures, tout en gardant le travail de fluidité et de respiration de l’ashtanga.

Le yoga Vinyasa se défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration (prana).

Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée aux alignements et mouvements de transitions entre deux postures. Les enchainements sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Vinyasa Flow.

Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant, ils varient d’un cours à l’autre et sont adaptés aux besoins de chacun et/ou à la thématique du cours.

Le Vinyasa Slow propose une série de postures en mouvement fluide et lent, plus ancrée, axant le travail sur la souplesse, et la coordination avec le souffle, tout en restant dans l’énergie yin (lunaire).

Le Vinyasa Flow propose une série de posture fluide et dynamique, axant le travail sur le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration, plutôt dans l’énergie yang (solaire).

Yin Yoga

Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique majoritairement enseigné en Occident (Ashtanga et Vinyasa) et aux autres formes d’activités physiques plus intenses.

Le yin yoga permet de préparer son corps et son esprit avec puissance et souplesse afin d’approfondir la pratique des asanas (postures).

Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.

Les spécificités du yin sont déjà dans la pratique. Les postures se font en général au sol. Chaque posture est tenue plusieurs minutes.

Il y a trois règles (tattvas), qui guident une séance de yin yoga : trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser), rester immobile et enfin tenir la posture jusqu’au bout.

Les bénéfices d’une pratique régulière en yin yoga se ressentent sur deux plans. Physiquement le Yin Yoga répare et renforce la mobilité naturelle des articulations. Il permet d’atteindre et de travailler les tissus profonds.

D’un point de vue énergétique le Yin Yoga travaille sur l’ouverture des méridiens qui renforcent le flux d’énergie et concourent à la stabilité des émotions.

Aussi, comme le yin yoga met l’accent sur la mobilité, le travail intérieur et le silence, c’est une bonne introduction à la méditation.

Restorative Yoga

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.

Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.

Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Yoga Fusion

Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.

Plus de détail sur les différentes pratiques : https://www.navayoga.fr/#cours

Week-end de perfectionnement avec Serge Gastineau et Catherine Bellières

Samedi 11 et dimanche 12 septembre 2021 De 9h00 à 17h00 - au Shala

Serge et Catherine voient la posture de Yoga, l'Asana, comme un aboutissement, le fruit d'un travail de préparation, de compréhension du corps, d'intériorisation et d'expérimentation.

Pour eux, ce travail démarre par la prise de conscience totale du corps, des articulations, du squelette, des appuis et des forces engagées pour construire la posture mais aussi des viscères et des organes.

La posture devient un cadre qui permet aux tissus de s’organiser.

En partant du corps physique, associé à un réapprentissage respiratoire in-dispensable préalable à tout pranayama, ils engagent ce voyage de Yoga vers la perception des corps subtils, vers le sacré, vers le divin. Le travail sur le tapis permet de se déconditionner, de s'observer, de donner la matière à l'expression des Yama et des Niyama, jusqu'à percevoir par le corps, le sens des textes fondateurs et des textes anciens du Yoga.

Au cours de ce week-end, Serge Gastineau et Catherine Bellières vous proposeront :

• d’explorer l’aplomb de la posture debout, de l’ancrage à l’enracinement.

• d’éveiller la tonicité-réflexe des membres pour gagner en puissance, d’atteindre les tissus profonds par une approche ostéo-articulaire et améliorer ainsi les amplitudes de mobilisations.

• de redécouvrir la respiration physiologique par l’alignement correct et d’expérimenter les Bandhas en statique puis en dynamique.

• une prise des Asanas en conscience pour un ajustement plus fluide et plus juste du corps.

La pratique se fera en atelier très interactif.

Serge Gastineau pratique le Yoga depuis 1975 et enseigne depuis 1986, son expertise est largement reconnue. Il a formé de nombreux enseignants et intervient en formation et post-formation.

Catherine Bellières a occupé longtemps des responsabilités dans la distribution, avant de se consacrer pleinement à la transmission du Yoga depuis 2015 essentiellement en accompagnement spécifique dans le cadre de bilans posturaux yoga. Elle intervient en formation et post-formation.

www.sergegastineau.com

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Week-end de perfectionnement avec Christophe Millet Du vendredi 8 au dimanche 10 janvier 2021 >>> reporté au 25 et 26 septembre 2021 Lieu : au Shala Tarif stage complet : 140 euros

Samedi 25 septembre - 8h00 à 11h30 -14h00 à 17h00 Voyages à travers les différentes branches du yoga - tous niveaux Tarif : 75 euros

DANS LE RESPECT DE LA TRADITION INDIENNE ET DE L’INDIVIDU, CHRISTOPHE PROPOSE UNE JOURNÉE DE PERFECTIONNEMENT ET DE DÉCOUVERTE ACCESSIBLE À TOUS, ORIENTÉE SUR UN TRAVAIL HOLISTIQUE AFIN DE :

• Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas) • Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations) • Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas) • Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas) • Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain...) • Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans) Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.

Samedi 25 septembre 18h30-20h30 : Atelier Mantra / Prana / Méditation

Dimanche 26 septembre 8h00-11h30 Atelier Vinyasa Flow - niveau intermédiaire à avancé Tarif : 40 euros

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’inscrit dans la continuité de la veille. Il peut aussi être réservé de façon indépendante.

Christophe MILLET Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail énergétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques. Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York. Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ». Christophe Millet http://www.ecole-du-souffle.com

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Durée : 3H00

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées et encadrées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante d’ashtanga vinyasa yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Durée : 4H00 - Brunch inclus

Croisière détente
Séance d’Ashtanga Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique d’ashtanga vinyasa yoga, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance d’ashtanga vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature - animé par Julie Mainguet et Audrey Roussel

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature Samedi 13 Nov. 2021 : L'Hiver Méridiens du rein et de la vessie - élément EAU L'éloge du Yin

Le Yin yoga est un savant mélange de plusieurs disciplines : les Asanas du Hatha Yoga, la Médecine Traditionnelle Chinoise aussi connue sous le nom de MTC, elle-même issue du Taoïsme. L’influence et les mouvements de ces disciplines sont directement liés à la Nature. Les Astres, particulièrement le Soleil et la Lune les régissent, entraînant la naissance des Saisons, qui elles, jouent un rôle sur notre organisme et notre psychisme.
Que pensez-vous de retrouver Audrey et Julie lors de plusieurs dates dans l'année afin d'observer et de comprendre ensemble quel ascendant les Saisons exercent sur votre être ?

3 dates :

Samedi 8 Mai 2020 : L'Eté Méridiens du cœur et de l'intestin grêle – élément FEU L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement.

Samedi 13 Nov. 2021 : L'Hiver Méridiens du rein et de la vessie - élément EAU L'éloge du Yin

Qui dit Yin Yoga veut aussi parler de Yang. Le Yin est indissociable de son contraire le Yang. Deux aspects opposés mais complémentaires, n'existant pas l'un sans l'autre.

Dans un contexte le Yin sera Yang, et vice versa, tout au long de l'année et au fil des saisons le Yin se transforme en Yang et reviendra Yin, "la vie, la mort, la vie"… Clarissa Pinkola Estés Le passage d'une saison à une autre ne se fait pas sans changements et modifications naturels. Quand est-il de notre demeure, celle où réside notre âme ? Les énergies, la luminosité et la température altérée, la nature, se métamorphosent et nous aussi. Grâce au yoga et particulièrement le Yin, nous sommes en mesure de créer un environnement intérieur plus harmonieux.

En médecine traditionnelle chinoise chaque saison est reliée à un couple organe/viscère, et grâce au Yin, nous mettrons notre corps en forme afin de cibler les méridiens associés aux différentes saisons et ainsi faire circuler le QI, l'énergie vitale. "Le yin ne demande pas beaucoup d’engagement musculaire mais il est mentalement exigeant. Aussi, une histoire, des mots, des sons comme support de méditation, permettront d'orienter de temps en temps le mental autrement afin de favoriser ce fameux lâcher prise, pour changer de perspectives et réveiller sûrement de nouvelles ressources. "Nous ne changeons pas ce qu'il se passe. Nous changeons la façon dont cela vit en nous." Elena Brower

Ce cycle d'atelier est accessible à toutes et à tous. Les stages sont chronologiques mais peuvent très bien s'effectuer indépendamment les uns des autres.

Reporté au 04 décembres 2021 Projection du film PERCEPTION de Renée Scheltema (Production Jupiter Film) suivi d’un débat animé par Laurent Maillard ostéopathe

Tous les hommes possèdent cinq sens physiques pour percevoir leur environnement; il s'agit de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Mais nous avons tous également d'autres modes de perception pour appréhender le monde qui nous entoure d'une manière plus complémentaire. Ces perceptions extra-sensorielles n'utilisent aucun de nos cinq sens classiques. En effet, ces informations arrivent directement à notre cerveau par d'autres voies pour nous permettre d'en prendre conscience ou les censurer.

Aujourd'hui une partie du cerveau reste inexpliquée par les scientifiques, il existerait donc, d'autres régions, et d'autres traducteurs sensibles à ces perceptions extra-sensorielles. Certains individus auraient des capacités sensorielles plus développées que d'autres, or ces capacités ne sont détectables directement, mais il est possible de les développer.

A propos de Laurent Maillard :

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et durant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande. Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est. C’est avec cette vision élargie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai continué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occidentaux. C’est donc avec ce chemin personnel et beaucoup de plaisir que j’animerai cette soirée avec vous. » Laurent Maillard