Ashtanga Yoga Nantes

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala Un vendredi tous les 2 mois de 18h30 à 20h30 Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Audrey Roussel enseignante en restorative yoga. Tarif: Adhérents Nava Yoga : 20 euros Extérieurs : 25 euros

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ? Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar. Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement. Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien. Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ? Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître. Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions. Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ? Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser. Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires. Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement. Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien. Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être. Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.

*Yoga Fusion XXL à l'Ensa**

*discipline alliant yoga & danse contemporaine

Une grande séance rassemblant une centaine, voir plusieurs centaines de yogis, danseurs, de tous les horizons et de tous les niveaux ça vous dit ? Alors réservez dès aujourd'hui votre ou vos places pour ces sessions magiques, et gratuite (adhésion obligatoire à l'asso).

Niveau : ouvert à tous - pratiquants réguliers à débutants complets - des variations différentes sont proposées selon les niveaux - intégrés dans une même flow'régraphie

Lieu : Espace intérieur ou toit de l'ensa* : 6 Quai François Mitterrand, 44200 Nantes

*(école nationale supérieure d'architecture de Nantes)

Plusieurs dates animées par Meryl & Charlotte les vendredis de 18h30 à 20h30 :

• Vendredi 02 décembre (ensa place centrale)
• Vendredi 6 janvier (ensa place centrale)
• Vendredi 21 avril (ensa place centrale ou toit selon météo)
• Vendredi 09 juin (ensa place centrale ou toit selon météo)

Tarifs:

• Adhérent Nava Yoga saison 2022-2023 : gratuit et illimité
• Etudiants de l'ensa saison 2022-2023 : gratuit et illimité (adhésion offerte - carte étudiante de l'ensa à présenter à l'entrée)
• Les personnes non-adhérentes doivent régler leur adhésion annuelle sur la billetterie de l'événement pour participer, puis prendre une place gratuite - Et permettra de venir gratuitement aux autres séances à l'ensa tels que les Yogis in th Sky, et de bénéficier de tarifs réduits sur les stages et ateliers.

Adhésion à l'association Nava Yoga 2022-2023 obligatoire pour tous : 15 euros/an (sauf pour les étudiants et personnel de l'Ensa - adhésion offerte)

Qu’est-ce que le Yoga fusion

Le yoga fusion est une pratique hybride, entre yoga, expression corporelle et danse.

Le yoga fusion, est imaginé au sein de l’école Nava Yoga par Meryl Combettes et Charlotte Miriel, toutes les deux enseignantes en ashtanga et vinyasa yoga, mais aussi danseuses, et chorégraphes.

En plus des cours de yoga classique, Meryl et Charlotte pratiquent et enseignent ensemble depuis 4 ans l’acro yoga et le partner yoga, des techniques d’exploration des postures de yoga, plus ludiques, créatives, en binôme ou en groupe. A travers leurs entraînements réguliers, en partner yoga notamment, mais aussi à travers leur passion pour le yoga et la danse en général, elles éprouvent le besoin naturellement, de créer des flows plus personnels, expérimentaux, avec une sensibilité commune. La musique, choisie en accord avec le rythme respiratoire d’une pratique yogique, prend une part importante dans leur approche, et permet de soutenir la concentration, la respiration, et le lâcher-prise, tout en proposant à chacun un espace d’expression corporelle et émotionnelle.

Le style musical est très varié (musique classique, instrumentale, bandes originales, pop, méditative, électro), mais le rythme est volontairement marqué par des espaces de respiration, une lenteur et des repères musicaux, propices aux enchaînements de postures de yoga, et à la naissance d’une méditation créative.

La pratique souhaite également proposer à chacun un temps d’expression et de création personnelle, en donnant des bases qui permettront à chacun de laisser le corps et le souffle s’exprimer, en solo, à deux, ou en groupe.

Pourquoi pratiquer le yoga fusion ?

Si vous aimez le yoga, la danse, et la musique, tout en cherchant un espace pour vous détendre, et libérer vos élans créatifs et émotionnels, cette pratique est faite pour vous !

Site : www.navayoga.fr

Contact : contact@navayoga.fr

Journée Atelier Yin Yoga & Santé

Suivre le Flow, trouver son Tao.

animé par Audrey Roussel

Samedi 10 juin 2023 de 9h00 à 17h00

Journée 4 : « S'exprimer avec authenticité : infuser de la créativité dans sa pratique et dans la vie »

YIN YOGA, MOUVEMENT & EXPRESSION

Eté // Coeur// Intestins grêle // Feu

Tarifs:

• Adhérents : 75 euros
• Non adhérents : 85 euros

Déjeuner convivial sur place - chacun apporte un plat à partager (si possible végé ou végan)

Adresse : Le Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Descriptif :

Dans le yoga traditionnel, en Yin Yoga et notamment en médecine traditionnelle chinoise, on considère que le corps n'est pas seulement une enveloppe physique, mais qu'il est composé aussi d'un flux d'énergie, (le chi en MTC/ le prana en Yoga) et que si le mental, le corps et l'esprit sont en harmonie cela crée la santé. Cette approche globale nous invite donc à agir, en Yin yoga, en amont, sur ces diverses enveloppes, des plus grossières aux plus subtiles : le squelette, les tendons, les tissus conjonctifs (les fascias: gardiens de nos mémoires émotionnelles) et enfin sur les méridiens (canaux d'énergie reliés aux organes.) Cette pratique lente et méditative invite à apprivoiser, à observer ces parts de nous même qui restent sous contrôle, afin de les relâcher un peu plus, tant au niveau physique, mental ou émotionnel, pour peut-être modifier notre regard et libérer certains verrous.

Audrey Roussel propose 4 journées thématique tout au long de l'année, au rythme des saisons, pour appréhender toutes ces notions et aborder la santé de façon joyeuse et globale.

Les 4 RDV :

• Samedi 25 septembre 2022
• Samedi 26 novembre 2022
• Samedi 04 mars 2023
• Samedi 10 juin 2023

Une alliance d'asanas (postures), de pranayamas (respirations spécifiques), de jeux méditatifs et d'autres petits remèdes sympathiques.

Un parfait cocktail pour approfondir votre expérience du yin yoga et de la méditation, un généreux programme pour relancer la vitalité, et faire jaillir votre créativité.

Un temps d'expression et d'écriture sera dédié à la fin de chaque session, et si souhaité, un moment pour partager des outils adaptés à chacun, ou des petits conseils personnalisés.

Bien sûr aucune exigence artistique ne sera exigée, mais la poésie sera infusée tout au long de la pratique comme un support de méditation, pour revenir aussi à l'essence du Yoga, cette philosophie incarnée.

" Quand elle est dépourvue de flamme, la vérité est philosophie; elle devient poésie quand elle emprunte sa flamme au cœur." M.Iqbal

"Suivre votre Tao vous met devant une expérience existentielle, pragmatique sans concessions avec le réel. On cesse de focaliser son attention sur l'acquisition de biens ou de connaissances par l'intellect pour s'ouvrir à la sagesse du corps; vous comprenez peu à peu quand il faut vous laisser aller et accepter les évènements extérieurs et quand vous mobiliser pour passer à l'action; ainsi vous ne gaspillez plus votre énergie vitale, le chi dont le développement est au cœur de cet enseignement du yoga." Dr Stephen Russel

Ce stage sera une vraie parenthèse pour mettre le mental au repos et entrer dans cet espace du ressenti; "réveiller les sens", une expérience à vivre notamment dans le beau jardin du Shala; où nous pourrons partager un déjeuner si la météo le permet (vous pourrez d'ailleurs apporter une collation sucrée et/ou salée).

Une dégustation à l'aveugle et une méditation savoureuse seront proposées en bonus, si vous le souhaitez.

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.

Prana & Piano avec Armel Dupas

Yoga, Mouvement, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga

Pratique libre : venez méditer, respirer, savourer vos propres postures de yoga, rentrer en mouvement, connecté à votre souffle et aux vibrations du piano live.

Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga et danseuse)

Dates :

• Vendredi 26 mai de 18H30 à 20H00
• Mercredi 14 et 28 juin de 7H00 à 8H30

Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif :

Durant une heure et demie, au coucher ou au lever du soleil, Armel Dupas, (pianiste et compositeur) vous propose une immersion sonore douce, vibratoire, et relaxante, un véritable concert de piano privé, durant lequel vous pourrez pratiquer, dans l'espace de votre tapis : yoga, méditation, et/ou encore mouvements intuitifs.

Un concert de piano unique dans l'espace magnifique et chaleureux du Shala Nava Yoga, entouré de nature, de bois, avec une vue exceptionnelle sur ses grands arbres, et pourquoi pas sur le lever ou le coucher du soleil.

Une seule règle : rester connecté à votre respiration, vos sensations, et vos émotions au grès des vibrations, des compositions ou improvisations du pianiste.

Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique libre (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)

Qui peut participer : toute personne pratiquant régulièrement le yoga, la méditation, de façon autonome, quel que soit le type de yoga, et quel que soit le niveau.

Les yogis, peuvent dérouler une courte série de leur choix : salutation au soleil, à la lune, série d'asanas vue en cours, ou improvisée, des postures plus douces ou tenues plus longtemps comme celles de yin yoga, ou restorative yoga sont aussi les bienvenues, tout le matériel nécessaire est à votre disposition sur place. Si vous êtes pratiquant de yoga fusion (yoga & danse), vous pouvez aussi agrémenter votre flow, de mouvements, dansés ou intuitifs, en totale improvisation.

L'encadrement : Meryl Combettes enseignante de yoga pluridisciplinaire (ashtanga, yin, vinyasa, restorative yoga) et danseuse, sera là si besoin pour accompagner votre pratique avec quelques conseils personnalisés en début de séance.

Biographie Armel Dupas :

Attiré très tôt par le jazz et l’improvisation, Armel Dupas est très vite identifié au sein de la jazzosphère française après de brillantes études au Conservatoire de Paris - CNSMDP. Son attrait pour la diversité artistique le conduit à multiplier pendant plus de 10 ans les expériences de tournées, de concerts et de musiques pour le cinéma et le théâtre. On citera pêle-mêle ses collaborations avec Henri Texier, Arnaud Desplechin, Sandra Nkaké, Catherine Ringer, ou le metteur en scène Ladislas Chollat.

Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.

En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.

Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.

Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre !

Plus d'infos sur Armel Dupas : https://www.armeldupas.com/

Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas : https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant la séance.

Bain Sonore au Shala Vendredi 18h30-20h00

Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe

Tarif:

Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif :

Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...

S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.

C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.

Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.

Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.

Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19.

Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant le stage.

Yogi in the Sky Vivons heureux, vivons perchés, sur les toits de Nantes

Lieu : Toit de l'ensa : 6 Quai François Mitterrand, 44200 Nantes Plusieurs dates estivales animées par Meryl & Charlotte :

• Jeudi 11 mai : 12h45-13h45 - Ashtanga

• Jeudi 25 mai : 12h45-13h45 - Vinyasa

• Jeudi 8 juin : 12h45-13h45 - Yoga Fusion

• Jeudi 22 juin : 12h45-13h45 - Yin Yoga

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 6h00-8h00 - Pratique libre au lever du soleil

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 19h00-21h00 - Yoga Fusion XXL

Tarif:

• Adhésion à l'association Nava Yoga 2022-2023 obligatoire pour tous : 15 euros/an (sauf pour les étudiants et personnel de l'Ensa - adhésion offerte)
• Adhérent Nava Yoga saison 2022-2023 : gratuit et illimité
• Etudiants de l'ensa saison 2022-2023 : gratuit et illimité (adhésion offerte - carte étudiante de l'ensa à présenter à l'entrée)
• Les personnes non-adhérentes doivent régler leur adhésion annuelle sur la billetterie de l'événement pour participer, puis prendre une place gratuite - l'adhésion à l'association sera active jusqu'en août 2023. Et permettra de venir gratuitement aux autres séances Yogis in th Sky, ou d'avoir des tarifs préférentiels sur tous nos événements / stages.

L'association Nava Yoga vous donne RDV sur les toits de Nantes, pour des séances de yoga la tête dans les nuages ! Des séances d'ashtanga yoga, de vinyasa, de yin yoga, de yoga fusion etc... pour tous les niveaux, ouvertes aux débutants. Pour profiter d'une vue à couper le souffle, d'un moment hors du temps, tous perchés dans le ciel, venez vous détendre, prendre soin de vous. Les séances seront proposées selon les saisons, soit au lever du soleil (7h00-8h15), soit le midi au zénith (12h45-13h45), soit au coucher du soleil (18h30-19h45).

En partenariat avec l'ensa, ces séances sont gratuites pour tous les étudiants de l'école nationale supérieure d'architecture de Nantes (présentation de la carte étudiante de l'ensa obligatoire en début de séance) En cas de pluie prononcées 30 minutes avant la séance, celle-ci sera annulée. Une date de report sera proposée dans la limite des places disponibles.

Contact : Mail : contact@navayoga.fr Site : https://www.navayoga.fr

Yogi in the Sky Vivons heureux, vivons perchés, sur les toits de Nantes

Lieu : Toit de l'ensa : 6 Quai François Mitterrand, 44200 Nantes Plusieurs dates estivales animées par Meryl & Charlotte :

• Jeudi 11 mai : 12h45-13h45 - Ashtanga

• Jeudi 25 mai : 12h45-13h45 - Vinyasa

• Jeudi 8 juin : 12h45-13h45 - Yoga Fusion

• Jeudi 22 juin : 12h45-13h45 - Yin Yoga

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 6h00-8h00 - Pratique libre au lever du soleil

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 19h00-21h00 - Yoga Fusion XXL

Tarif:

• Adhésion à l'association Nava Yoga 2022-2023 obligatoire pour tous : 15 euros/an (sauf pour les étudiants et personnel de l'Ensa - adhésion offerte)
• Adhérent Nava Yoga saison 2022-2023 : gratuit et illimité
• Etudiants de l'ensa saison 2022-2023 : gratuit et illimité (adhésion offerte - carte étudiante de l'ensa à présenter à l'entrée)
• Les personnes non-adhérentes doivent régler leur adhésion annuelle sur la billetterie de l'événement pour participer, puis prendre une place gratuite - l'adhésion à l'association sera active jusqu'en août 2023. Et permettra de venir gratuitement aux autres séances Yogis in th Sky, ou d'avoir des tarifs préférentiels sur tous nos événements / stages.

L'association Nava Yoga vous donne RDV sur les toits de Nantes, pour des séances de yoga la tête dans les nuages ! Des séances d'ashtanga yoga, de vinyasa, de yin yoga, de yoga fusion etc... pour tous les niveaux, ouvertes aux débutants. Pour profiter d'une vue à couper le souffle, d'un moment hors du temps, tous perchés dans le ciel, venez vous détendre, prendre soin de vous. Les séances seront proposées selon les saisons, soit au lever du soleil (7h00-8h15), soit le midi au zénith (12h45-13h45), soit au coucher du soleil (18h30-19h45).

En partenariat avec l'ensa, ces séances sont gratuites pour tous les étudiants de l'école nationale supérieure d'architecture de Nantes (présentation de la carte étudiante de l'ensa obligatoire en début de séance) En cas de pluie prononcées 30 minutes avant la séance, celle-ci sera annulée. Une date de report sera proposée dans la limite des places disponibles.

Contact : Mail : contact@navayoga.fr Site : https://www.navayoga.fr

Yogi in the Sky Vivons heureux, vivons perchés, sur les toits de Nantes

Lieu : Toit de l'ensa : 6 Quai François Mitterrand, 44200 Nantes Plusieurs dates estivales animées par Meryl & Charlotte :

• Jeudi 11 mai : 12h45-13h45 - Ashtanga

• Jeudi 25 mai : 12h45-13h45 - Vinyasa

• Jeudi 8 juin : 12h45-13h45 - Yoga Fusion

• Jeudi 22 juin : 12h45-13h45 - Yin Yoga

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 6h00-8h00 - Pratique libre au lever du soleil

• Mercredi 21 juin Spécial Journée Mondiale du Yoga : 19h00-21h00 - Yoga Fusion XXL

Tarif:

• Adhésion à l'association Nava Yoga 2022-2023 obligatoire pour tous : 15 euros/an (sauf pour les étudiants et personnel de l'Ensa - adhésion offerte)
• Adhérent Nava Yoga saison 2022-2023 : gratuit et illimité
• Etudiants de l'ensa saison 2022-2023 : gratuit et illimité (adhésion offerte - carte étudiante de l'ensa à présenter à l'entrée)
• Les personnes non-adhérentes doivent régler leur adhésion annuelle sur la billetterie de l'événement pour participer, puis prendre une place gratuite - l'adhésion à l'association sera active jusqu'en août 2023. Et permettra de venir gratuitement aux autres séances Yogis in th Sky, ou d'avoir des tarifs préférentiels sur tous nos événements / stages.

L'association Nava Yoga vous donne RDV sur les toits de Nantes, pour des séances de yoga la tête dans les nuages ! Des séances d'ashtanga yoga, de vinyasa, de yin yoga, de yoga fusion etc... pour tous les niveaux, ouvertes aux débutants. Pour profiter d'une vue à couper le souffle, d'un moment hors du temps, tous perchés dans le ciel, venez vous détendre, prendre soin de vous. Les séances seront proposées selon les saisons, soit au lever du soleil (7h00-8h15), soit le midi au zénith (12h45-13h45), soit au coucher du soleil (18h30-19h45).

En partenariat avec l'ensa, ces séances sont gratuites pour tous les étudiants de l'école nationale supérieure d'architecture de Nantes (présentation de la carte étudiante de l'ensa obligatoire en début de séance) En cas de pluie prononcées 30 minutes avant la séance, celle-ci sera annulée. Une date de report sera proposée dans la limite des places disponibles.

Contact : Mail : contact@navayoga.fr Site : https://www.navayoga.fr

Prana & Piano avec Armel Dupas

Yoga, Mouvement, Méditation & Piano Live au Shala Nava Yoga

Pratique libre : venez méditer, respirer, savourer vos propres postures de yoga, rentrer en mouvement, connecté à votre souffle et aux vibrations du piano live.

Proposé par Armel Dupas (pianiste et compositeur) & Meryl Combettes (enseignante de yoga et danseuse)

Dates :

• Vendredi 26 mai de 18H30 à 20H00
• Mercredi 14 et 28 juin de 7H00 à 8H30

Tarif: Adhérents Nava Yoga : 18 euros Extérieurs : 22 euros

Descriptif :

Durant une heure et demie, au coucher ou au lever du soleil, Armel Dupas, (pianiste et compositeur) vous propose une immersion sonore douce, vibratoire, et relaxante, un véritable concert de piano privé, durant lequel vous pourrez pratiquer, dans l'espace de votre tapis : yoga, méditation, et/ou encore mouvements intuitifs.

Un concert de piano unique dans l'espace magnifique et chaleureux du Shala Nava Yoga, entouré de nature, de bois, avec une vue exceptionnelle sur ses grands arbres, et pourquoi pas sur le lever ou le coucher du soleil.

Une seule règle : rester connecté à votre respiration, vos sensations, et vos émotions au grès des vibrations, des compositions ou improvisations du pianiste.

Déroulement de la séance 1h30 : assise méditative d'ouverture (15 minutes), pratique libre (1 heure), relaxation de clôture (15 minutes)

Qui peut participer : toute personne pratiquant régulièrement le yoga, la méditation, de façon autonome, quel que soit le type de yoga, et quel que soit le niveau.

Les yogis, peuvent dérouler une courte série de leur choix : salutation au soleil, à la lune, série d'asanas vue en cours, ou improvisée, des postures plus douces ou tenues plus longtemps comme celles de yin yoga, ou restorative yoga sont aussi les bienvenues, tout le matériel nécessaire est à votre disposition sur place. Si vous êtes pratiquant de yoga fusion (yoga & danse), vous pouvez aussi agrémenter votre flow, de mouvements, dansés ou intuitifs, en totale improvisation.

L'encadrement : Meryl Combettes enseignante de yoga pluridisciplinaire (ashtanga, yin, vinyasa, restorative yoga) et danseuse, sera là si besoin pour accompagner votre pratique avec quelques conseils personnalisés en début de séance.

Biographie Armel Dupas :

Attiré très tôt par le jazz et l’improvisation, Armel Dupas est très vite identifié au sein de la jazzosphère française après de brillantes études au Conservatoire de Paris - CNSMDP. Son attrait pour la diversité artistique le conduit à multiplier pendant plus de 10 ans les expériences de tournées, de concerts et de musiques pour le cinéma et le théâtre. On citera pêle-mêle ses collaborations avec Henri Texier, Arnaud Desplechin, Sandra Nkaké, Catherine Ringer, ou le metteur en scène Ladislas Chollat.

Son œuvre en tant que leader débute avec deux albums remarqués : Inner Island, album du groupe WaterBabies, vainqueur en 2013 du Tremplin Rezzo Focal Jazz à Vienne, auquel succède Upriver en 2015, sorti sous la bannière prestigieuse du label Jazz Village. En 2017-2018, le Armel Dupas Trio parcourt les scènes jazz françaises et européennes grâce au soutien du projet Jazz Migration qui entoure la sortie de l’album A Night Walk.

En 2019, Armel découvre le plaisir de la scène en solo hors des circuits traditionnels, bâtissant une tournée de 100 concerts chez l’habitant baptisée Home Piano Live, laquelle épouse à merveille la sortie de son album Broderies, plus gros succès à ce jour (+ de 2 millions d’écoutes sur Spotify). Se produisant davantage à l’étranger qu’en France, Armel prépare un départ pour Moscou avorté par la crise de la COVID. C’est l’occasion d’un retour aux sources sur ses terres nantaises, où Armel redécouvre la vie au calme, entouré de nature et de vieux complices. Home Piano Live devient une émission en direct sur YouTube où l’on joue du jazz pour les amis d’ici et d’ailleurs.

Au cœur de l’été 2021, Armel se lance un nouveau défi : enregistrer dans son petit chalet 40 pièces pour piano sans aucun montage ni artifice électronique. Un face à face avec lui-même, une épreuve sur le plan musical et la sensation d’un accomplissement comme rarement il lui a été offert d’en ressentir.

Pour partager ces 40 titres regroupés en 4 albums saisonniers, Armel reprend le chemin de la scène au printemps 2022 avec l’intention d’accompagner les humains dans leur transition vers une meilleure connaissance de soi, vers une reconnaissance de leur caractère divin… vers un amour de soi et de l’autre !

Plus d'infos sur Armel Dupas : https://www.armeldupas.com/

Exemple de composition relaxante d'Armel Dupas : https://www.youtube.com/watch?v=jmMnBRfhrdY

Attention : pas de remboursement, ni d'échange en cas de participant positif à la Covid 19. Remboursement possible si annulation demandée jusqu'à 15 jours avant la séance.

Lancez-vous ! Portes ouvertes et cours d'essai du lundi 03 vendredi 07 juillet 2023

Tarif unique : 5 euros / séance d'essai

Si besoin, 4 séances maximum et par personne, à choisir dans 4 types de yoga différents. Merci de respecter cette limite de réservation, afin de laisser à chacun la possibilité de nous rejoindre.

Les salle :

• Le Shala - 21 rue de Malville 44100 Nantes. (quartier sainte thérèse / longchamp - tramway ligne 3 arrêt Sainte Thérèse ou Longchamp) Cours d'Ashtanga / Mysore / Atelier Ashtanga avancé / Yoga Fusion / Yin Yoga / Restorative Yoga / Yin & Yang

• L'Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau 44100 Nantes. (quartier canclaux / procé - Bus C3) Cours d'Ashtanga / Vinyasa / Vinyasa Flow

Matériel : merci de venir dans la mesure du possible avec votre propre tapis si vous en avez un, si besoin des prêts de matériel seront possibles sur place, prévoir dans ce cas un grand drap pour recouvrir le tapis en prêt (180 x 60 cm)

Contact :essai@navayoga.fr

Découvrez l'Ashtanga Vinyasa Yoga et ses pratiques complémentaires : Ashtanga Mysore, Yin Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Flow et Yoga Fusion.

Près de 40 créneaux par semaine.

Plus d'infos sur les types de yoga : https://www.navayoga.fr/#cours

HORAIRES / PLANNINGS SAISON 2023-2024 :

https://www.navayoga.fr/#horaires

TARIFS ABONNEMENT annuel du 18 septembre 2023 au 21 juin 2024 (33 semaines)

- Adhésion annuelle obligatoire : 15€/an
- 1 cours par semaine  : 390 €
- 2 cours par semaine  : 660 €
- Carte de 20/30/40 cours supplémentaires possible en complément des abonnemens à  l'année - à partir de 10 euros le cours 

-20 % de remises : étudiants / faibles revenus / membres d'une même famille

Infos détaillé sur les conditions et formules d'inscription annuelle : https://www.navayoga.fr/inscription.php

Paiement des abonnements : en chèques à l'ordre de Nava Yoga ou virement

Inscriptions : si le cours d'essai vous a plu, vous pouvez vous inscrire directement en ligne pour la saison 2023-2024 : https://www.navayoga.fr

Une confirmation mail vous sera envoyée en fonction des places disponibles.

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Ashtanga Yoga et Mysore

Nava Yoga vous propose des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la méthode traditionnelle indienne du maître Sri K Pattabhi Jois (cours guidé et/ou cours autonome).

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est originaire de Mysore en Inde et se transmet depuis plusieurs décennies dans le monde entier.

Son maître indien Sri K Pattabhi Jois (1915-2009) l'a largement diffusé auprès des occidentaux dans les années 70, notamment lors de plusieurs voyages en Californie. La boucle se poursuit en Europe où sa pratique devient de plus en plus populaire dans les grandes villes, et inspire également de nouveaux types de yoga, comme le vinyasa flow, et toutes les branches de yoga fluide et dynamique.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga s’articule autour d’une série d’asanas (postures) qui s’enchaînent sur une respiration active et consciente favorisant la concentration et la circulation des énergies. Cette respiration appelée « Ujjayi » est une des trois grandes spécificités de l’ashtanga, avec le drishti (direction du regard) et les bandhas (verrous internes). Pratiqués ensemble au fil de la série ils permettent de combiner alignement juste, force et fluidité dans chaque posture.

Ce yoga dynamique allie dans un équilibre parfait mouvement, respiration et mental, développant ainsi l’écoute intérieure et l’attention portée aux sensations du corps.

Sa pratique apporte souplesse, puissance, équilibre, ainsi qu’une profonde détente.

Elle tisse au quotidien le lien subtil entre corps et esprit, augmentant le respect et l’estime de soi.

Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects fluide, créatif et rythmé. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps tout en recherchant à développer leur conscience afin de s’ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Le yoga que l’on appelle Vinyasa s’inspire de la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Shri K Pattabhi Jois, tout en proposant plus de liberté et de créativité dans les enchaînements enseignés. Il est donc un excellent complément, car il permet d’aborder progressivement d’autres postures, tout en gardant le travail de fluidité et de respiration de l’ashtanga.

Le yoga Vinyasa se défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration (prana).

Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée aux alignements et mouvements de transitions entre deux postures. Les enchainements sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Vinyasa Flow.

Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant, ils varient d’un cours à l’autre et sont adaptés aux besoins de chacun et/ou à la thématique du cours.

Le Vinyasa Slow propose une série de postures en mouvement fluide et lent, plus ancrée, axant le travail sur la souplesse, et la coordination avec le souffle, tout en restant dans l’énergie yin (lunaire).

Le Vinyasa Flow propose une série de posture fluide et dynamique, axant le travail sur le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration, plutôt dans l’énergie yang (solaire).

Yin Yoga

Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique majoritairement enseigné en Occident (Ashtanga et Vinyasa) et aux autres formes d’activités physiques plus intenses.

Le yin yoga permet de préparer son corps et son esprit avec puissance et souplesse afin d’approfondir la pratique des asanas (postures).

Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.

Les spécificités du yin sont déjà dans la pratique. Les postures se font en général au sol. Chaque posture est tenue plusieurs minutes.

Il y a trois règles (tattvas), qui guident une séance de yin yoga : trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser), rester immobile et enfin tenir la posture jusqu’au bout.

Les bénéfices d’une pratique régulière en yin yoga se ressentent sur deux plans. Physiquement le Yin Yoga répare et renforce la mobilité naturelle des articulations. Il permet d’atteindre et de travailler les tissus profonds.

D’un point de vue énergétique le Yin Yoga travaille sur l’ouverture des méridiens qui renforcent le flux d’énergie et concourent à la stabilité des émotions.

Aussi, comme le yin yoga met l’accent sur la mobilité, le travail intérieur et le silence, c’est une bonne introduction à la méditation.

Restorative Yoga

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.

Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.

Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Yoga Fusion

Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.

Plus de détail sur les différentes pratiques : https://www.navayoga.fr/#cours

Retraite Yoga Fusion en Bretagne - animée par Meryl Combettes et Charlotte Miriel

Yoga & Danse Contemporaine (yoga fusion : alliance du yoga/acro yoga, de la danse, et de l’expression corporelle)

Du vendredi 18 août 10h00 au jeudi 24 août 17h00 Ouvert aux pratiquants de yoga, et aux danseurs/danseuses (il est conseillé d’avoir déjà des bases et une pratique régulière dans un yoga dynamique de type vinyasa flow, ashtanga, yoga fusion ou hatha yoga)

Brochure et programme détaillé PDF : https://www.navayoga.fr/images/pdf/programme-retraite-bretagne-yoga-fusion-aout-2023.pdf

Descriptif

Durant cette retraite en immersion au Manoir de la Fresnaye, vous ferez l’expérience du Yoga Fusion : discipline imaginée par Meryl Combettes & Charlotte Miriel, alliant yoga, danse contemporaine, expression corporelle et créativité. Meryl & Charlotte vous accompagneront vers une pratique de yoga ancrée et personnalisée en fonction de vos besoins (postures / souffle / méditation / vibration), afin de vous procurer une liberté de mouvement, une nouvelle conscience gestuelle, et des séquences personnalisées, ceci dans un esprit d’écoute, de bienveillance et de connexion avec soi mais aussi avec les autres et l’environnement extérieur. Le yoga deviendra un outil merveilleux permettant à votre corps d’exprimer, avec fluidité, contrôle, et lâcher prise, vos émotions et votre créativité, notamment à travers la danse contemporaine et l’improvisation.

Les journées s’articulent de la façon suivante entre 07h00 et 19h30 (voir brochure avec programme détaillé - lien ci-dessus) :

Début de matinée :

Méditation / Pranayama / Kriya / Pratique personnelle et accompagnement individuel

Fin de matinée :

Atelier technique (yoga postural / danse / acro yoga / yin yoga / restorative yoga)

Après-midi :

Yoga Fusion / Danse contemporaine / Création / Improvisation

Soirée :

Mantra / Relaxation Sonore / Soirée à thème

Les pauses - parce que c’est aussi les vacances :

Petit déjeuner : 9h00-10h30 / Déjeuner et sieste : 12h00-15h00 / Tea Time et/ou apéro : 17h30-19h00 / Dîner 19h30 - 20h30

Le lieu / L'hébergement

Manoir de Fresnaye - Réminiac (Morbihan) - www.manoirdelafresnaye.fr

Un domaine de 6 hectares en pleine nature Nous vous accueillons durant l’été 2023, dans un lieu magique, que certains reconnaîtrons déjà. C’est dans ce manoir du 15ème siècle au cœur de la Bretagne, que fût tourné en 2021 «En Corps» le dernier film de Cédric Klapich. A l’instant même où Meryl et Charlotte visionnèrent ce merveilleux film au cinéma, sur la danse contemporaine, et découvrirent le Manoir de la Fresnaye, elles décidèrent d’y emmener un jour les élèves pour un moment d’immersion profond dans le yoga, la danse et la création. Logé au cœur d’un parc de 6 hectares, nous aurons à notre disposition, pour pratiquer, créer, et flâner, une très grande salle de danse alliant bois et pierre de taille, des espaces conviviaux et cocooning ouverts sur la nature, un parc boisé où vous pourrez rencontrer chevaux, moutons, et autres compagnons, une grange avec son four à pain pour des dîners atypiques, ou encore une piscine ensoleillée pour vous détendre à tout moment de la journée. Bernard, le propriétaire nous accueille chaleureusement, dans ce lieu authentique, et remplit de belles ondes. Résidence d’artistes et de projets culturels, tout est mis en oeuvre à la Fresnaye, pour que nos projets créatifs et collectifs s’épanouissent.

Pour vous héberger, plusieurs chambres partagées (2 à 4 élèves), et quelques chambres individuelles reparties dans deux grands gîtes ainsi que le manoir. Trois vastes salons conviviaux (deux dans les gîtes, un près de la salle de danse), pour vous détendre, partager des moments entre élèves, prendre un petit apéro... eh oui c’est aussi les vacances ! Envie de vous isoler, de calme, vous trouverez de nombreux espaces libres à l’intérieur et à l’extérieur, ainsi que les chemins de la forêt pour vous ressourcer.

Envie d’une escapade, le domaine se trouve à 10 minutes du village de la Gacilly, avec ses ruelles bretonnes, ses petits restaurants et ses expositions photos. La forêt de Brocéliande vous ouvre également ses sentiers à 10 minutes de route.

Les repas : cuisine végétarienne (végétalienne ou spéciale intolérances sur demande)

Cuisine préparée par notre cheffe Margot Hamonic)

Traiteur et cheffe à domicile, Margot est spécialisée en cuisine végétarienne et instinctive. Ses menus sont faits à base de produits bruts, majoritairement bio, locaux, et de saison. Passionnée, elle cherche constamment à innover, découvrir et faire découvrir de nouvelles saveurs. Ses plats sont variés et évoluent au fil des saisons. Les menus de la semaine seront végétariens, avec option végétalienne, sans gluten, etc.. sur demande préalable unique-ment. Vous pouvez faire part de toutes intolérances ou allergies Margot saura s’adapter à vos besoins (à préciser dans le formulaire d’inscription).

Tarif:

Tarif des 7 journées de retraite : 1050 euros TTC en chambre partagée (2 à 4 lits) 1320 euros TTC en chambre individuelle (limité) 850 euros tarif réduit (uniquement pour les élèves de l'association aux faibles revenus / étudiants)

Incluant : 45 heures de cours de yoga / danse (voir planning détaillé)

pension complète : petit déjeuner / déjeuner / encas ou apéro / dîner / thé / café / boissons

accès au domaine de 6 hectares et à la piscine (sans contrainte d’horaire)

soirées thématiques

Brochure et programme complet de la Retraite Yoga Fusion : https://www.navayoga.fr/images/pdf/programme-retraite-bretagne-yoga-fusion-aout-2023.pdf