Ashtanga Yoga Nantes

Deep Restorative Yoga avec Bain Sonore au Shala Un vendredi par mois de 18h30 à 20h30 Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe, Audrey Roussel et Justyna Moskal enseignante en restorative yoga.

Qu'est-ce que le Restorative Yoga ?

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar. Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement. Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Pourquoi pratiquer le Restorative yoga ?

Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique, réduit alors le rythme cardiaque, met au repos les fonctions de l'organisme, facilite la digestion, ou encore réduit les migraines. Par l’inaction, et le confort, le corps soutenu des pieds à la tête peut restaurer et activer ses fonctions vitales. S’arrêter, se respecter, pour mieux renaître. Les accessoires, et leurs contacts avec le corps, créent un enveloppement, et reproduisent alors la sensation de toucher, qui calme en profondeur le système nerveux, et apaise les émotions. Les émotions et les énergies, retrouvent leur équilibre, et leur juste place. Le restorative yoga est l’art de se mettre au repos.

Comment pratiquer le Restorative yoga ?

Le cours prend place dans une ambiance réconfortante et sécurisante : chaleur douce, ambiance tamisée, voix apaisante de l’enseigant(e), parfois quelques sons ou vibrations pourront aider l’esprit à s’apaiser. Chaque élève dispose de nombreux accessoires, plusieurs bolsters, cales, briques, sangles, couvertures, sacs de sable ou encore coussin pour les yeux. Les accessoires permettent, de plier, de soutenir, ou d’envelopper les articulations, afin de réduire ou de supprimer toutes tensions musculaires. Ici pas d’objectif de posture à atteindre, vous pourrez même faire vos propres modifications, tant qu’elles vous permettent de vous relâcher complètement. Un temps est pris pour l’installation, puis une fois dans posture, l’enseignant vous guide simplement par la voix, les premières minutes il aide chaque élève à prendre conscience de son souffle et de ses potentielles tensions, il vous invite à modifier la posture si besoin. Très rapidement le silence et le calme prennent place, vous êtes alors enveloppé de douceur, de confort, la posture procure plaisir, et lâcher-prise. Il est presque difficile d’en sortir tellement vous y êtes bien.

Durant une séance vous vous installerez dans seulement 3 à 5 postures, mais elles seront tenues chacune entre 10 à 20 minutes, pour permettre au corps de réellement se relâcher. A la fin de chaque posture, en temps est pris pour en sortir doucement, et en ressentir les bienfaits, en assise, allongé, ou en contre-posture, vous serez à nouveau guidé par la voix de l’enseignant pour explorer vos sensations, votre respiration, observer vos pensées, et vous réjouir de ce sentiment de bien-être.

ATELIERS VACANCES D'HIVER

Faites votre programme !

(25 euros pour les extérieurs - adhésion possible sur la billetterie)

Accessibles à tous les élèves, quel que soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !

Réservations : https://my.weezevent.com/atelier-vacances-nava-yoga-2021-2022

Lieu :

Atelier du Coteau : 18 rue du Coteau 44 100 Nantes

ou Nava Shala : 21 rue de Malville 44100 Nantes

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Back to Basic : les salutations au soleil A & B »

Mardi 8 février de 7h00 à 9h00

Ouvert à tous

Découvrir ou redécouvrir les fondations & fondamentaux des salutations A et B et leurs subtilités, afin d'approfondir sa pratique et trouver de la fluidité entre respiration et mouvement. Dans cet atelier nous décortiquerons toutes les postures composant ces 2 enchaînements faisant partie intégrante de la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Pour les débutants et tous ceux qui veulent une piqûre de rappel :)

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Viny'ashtanga spécial inversions »

Jeudi 10 février de 18h00 à 20h00

Ouvert à tous

Au cours de cette séance spéciale mêlant la fluidité du Vinyasa et certaines postures avancées de l'Ashtanga, venez explorer les bienfaits des inversions. Demandant une réelle conscience du corps, un renforcement musculaire et une forte concentration de l'esprit, les inversions sont aussi très ludiques !

Durant ces deux heures, nous débuterons par des salutations au soleil modifiées pour échauffer certaines zones du corps primordiales, notamment les mains, les épaules et le centre. Suivront plusieurs flows d'asanas de la Première série d'Ashtanga afin d'approcher progressivement le vif du sujet. Nous aborderons alors des outils-clés aux inversions dans un mini atelier où seront proposées des variations tous niveaux pour commencer à décoller les pieds du sol. Enfin nous profiterons d'une dernière longue partie avec des postures yin pour détendre le corps avant une belle relaxation.

En espérant vous voir nombreux et motivés pour apprendre à voler !

Shanti

A l'Atelier du Coteau

Atelier Hybride : « Corps & Couleur »

Vendredi 11 février de 19h00 à 21h00

Ouvert à tous petits & grands

Après une bulle de Yoga (pour dénouer les tensions du corps et mettre le mental au repos), des jeux synesthésiques (défis ludiques sans exigence artistique) seront proposés, pour jouer avec ses émotions et réveiller sa créativité.

Un temps ludique et ressourçant pour méditer en s'amusant et aborder le monde avec un regard tout neuf.

(Atelier ouvert aux petits et grands enfants de 0 à 110 ans)

Au Shala

Atelier : « Yin Yoga & élément de l'Eau »

Lundi 14 février de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

Nous viendrons par un enchainement de postures longues stimuler les méridiens du rein et de la vessie urinaire pour nourrir ces organes. Ces derniers qui stockent la substance vitale qu’on appelle JING, forme précieuse d’énergie, pour la diffuser vers tous les autres organes. De quoi se préparer à la venue du printemps !

Au Shala

Atelier : « Deep Prana : pranayama, kriya, mantra et méditation au lever du soleil »

Mardi 15 février de 7h00 à 9h00

Ouvert à tous

La saison de l'hiver nous invite particulièrement à l'introspection, et à l'écoute profonde, afin d'orienter nos futures actions sur une voie plus juste et plus proche de nos besoins, en accord avec nos valeurs profondes, et notre Être.

Durant cette matinée, au lever du soleil, je vous proposerai des exercices de kriya (purification), et de pranayama (techniques resporatoires) à la fois énergisants, équilibrants, et calmants. Au delà du contrôle de l'énergie vitale que procurent ces excercices, ils permettront avant tout de préparer le corps et l'esprit à la méditattion, que nous débuterons avec les mantras. Les mantras répétés inlassablement, calme le mental, clarifient les pensées, stabilisent le corps et l'esprit. Nous serons prêt à profiter, et à expérimenter pleinement d'une longue méditation face au lever du soleil et à l'éveil de la nature.

Au Shala

Atelier : « lnitiation au Yoga Fusion »

Mardi 15 février de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

Le yoga fusion est une pratique hybride, entre yoga, expression corporelle et danse. Le yoga fusion, est imaginé au sein de l’école Nava Yoga par Meryl Combettes et Charlotte Miriel, toutes les deux enseignantes en ashtanga et vinyasa yoga, mais aussi danseuses, et chorégraphes.

La musique, choisie en accord avec le rythme respiratoire d’une pratique yogique, prend une part importante dans leur approche, et permet de soutenir la concentration, la respiration, et le lâcher-prise, tout en proposant à chacun un espace d’expression corporelle et émotionnelle. Le style musical est très varié (musique classique, instrumentale, bandes originales, pop, méditative, électro), mais le rythme est volontairement marqué par des espaces de respiration, une lenteur et des repères musicaux, propices aux enchaînements de postures de yoga, et à la naissance d’une méditation créative.

La pratique souhaite également proposer à chacun un temps d’expression et de création personnelle, en donnant des bases qui permettront à chacun de laisser le corps et le souffle s’exprimer.

Dans cet atelier vous découvrirez l'essence, et les bases du yoga fusion, avec une nouvelle flow'régrahie inédite accessible à tous.

Au Shala

Atelier : « Yin Yoga & Enfant intérieur »

Mercredi 16 février de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

Quand les blessures de l'enfance refont surface, l'égo reprend les rênes; dictant ses règles, il rejette ce qui sort de notre zone de confort, il vient alimenter les peurs et les pensées limitantes. Cet atelier invite à apprivoiser l'enfant intérieur, afin de réveiller ces trésors cachés: joie de vivre, capacité d'émerveillement, accueil du présent et ouverture aux nouveaux possibles. Un conte servira de support à une méditation, un doux voyage intérieur pendant la tenue des asanas.

Au Shala

Atelier : « Poésie du Yoga : asanas & mythologie »

Jeudi 17 février de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

5 asanas, 5 histoires

Plutôt que d'aborder l'aspect «très visible et spectaculaire» du yoga on découvre ici l'histoire de chaque asana leur signification en sanscrit.

On se relie alors aux qualités spécifiques de ces symboles (animaux ou végétaux) à leur force, à leur intériorité, leur intuition, leur connaissance etc...

Approfondir notre pratique du yoga et aborder l'essence du yoga, une dimension plus subtile de cette pratique et du vivant en général.

Prana Morning Lundi 21 février 6h30-8h30 (arrivée et départ libre) Enseignants sur place : Meryl Bain sonore : Manuel Mahé

Adresse : Le Shala 21 rue de Malville 44100 Nantes

Un lundi par mois de 6h30 à 8h30 au Shala Ouvert à tous les pratiquants de yoga - quelque soit le type de yoga ou de méditation pratiqué habituellement.

Pratique libre type Mysore (série de posture et/ou méditation autonome) accompagnée d'un bain sonore. Encadré par Meryl Combettes de Nava Yoga et Manuel Mahé sono thérapeute.

Quelque soit votre école/type de yoga, lancez vous dans la pratique libre, avec l'énergie d'un groupe, le temps et le silence pour vous ! Baignez le corps et l'esprit dans les vibrations sonores de Manuel Mahé, au lever du jour, restez simplement à l'écoute de vos propres sensations, sans autre repère que votre conscience pure et votre souffle ! Vous pouvez venir, pratiquer postures, méditation, de façon libre et autonome. Nos enseignants sont là pour vous accompagner individuellement si besoin.

Arrivée et départ libre dans le silence.

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature - animé par Audrey Roussel

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature Samedi 26 fév. 2022 : Le Printemps Méridiens du foie et de la vésicule biliaire Élément BOIS

Selon le calendrier chinois, la saison du Printemps démarre début février et se termine fin mai. Saison de mise en mouvement, de croissance et d'éveil. L'énergie yang croît, comme la sève qui remonte des racines, mais le yin domine encore. Le foie et la vésicule biliaire subissent alors une marée énergétique (organes reliés au mouvement, au courage, à l'esprit de décision). C'est le moment d'en prendre soin et de les détoxifier en douceur. Cet atelier invitera donc à un ménage de printemps, pour planter de bonnes graines et s'ouvrir au renouveau.

2 dates :

Samedi 26 fév. 2022 : Le Printemps Méridiens du foie et de la vésicule biliaire Élément BOIS

Samedi 7 Mai 2022 : L'Eté Méridiens du cœur et de l'intestin grêle – élément FEU L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement.

Ce cycle d'atelier est accessible à toutes et à tous. Les stages sont chronologiques mais peuvent très bien s'effectuer indépendamment les uns des autres.

L'ÉNERGIE DU PRINTEMPS ! Un week-end de détente et de chant en conscience pour découvrir votre voix, expérimenter la joie et l'énergie avec les chants sacrés et la musique de l'Inde, véritable science des vibrations indienne (musique des Ragas + mantras, la spontanéité de l'état méditatif qui survient et nous apaise, nous recentre, nous clarifie...

La belle salle boisée du SHALA, avec vue sur un grand jardin, à Nantes, est le lieu idéal qui nous accueille à la rentrée pour ce stage dont vous ressortirez en pleine forme, recentré.e, dynamisé.e et détendu.e

INSCRIPTIONS : Suivez le lien (bouton) ou visitez notre site internet pour plus d'info. OM

Week-end de perfectionnement Ashtanga avec Gérald Disse et Linda Munro (fondateur de l'école "Ashtanga Yoga Paris") Nous sommes heureux d'accueillir au Shala, Gérald Disse et Linda Munro, enseignants d'ashtanga vinyasa yoga depuis près de 20 ans et fondateurs de l'école Ashtanga Yoga Paris. Ce week-end s'annonce intense en partage ! Nous avons hâte ! Retrouver leur bio en bas du descriptif.

Ouverts uniquement au pratiquants réguliers d'ashtanga vinyasa yoga. Tous niveaux.

(Hébergement et repas non inclus)

Vendredi 29 avril de 18h00 à 20h30 : ATELIER PERFECTIONNEMENT ASANAS Tarif : 35 € / 40 €

DROIT COMME UN "I" en SAMASTHITI Dans cet atelier nous apprendrons à nous tenir debout, bien droit, à trouver un alignement postural juste qui va nous servir dans notre vie quotidienne et nous aider à rester jeune dans notre corps et notre cœur. Une fois cela acquis, nous essayerons de retrouver les principes de base de Samasthitih dans d’autres positions debout.

Samedi 30 avril de 08h00 à 17h00 : MYSORE / PRANAYAMA / PERFECTIONNEMENT ASANAS Tarif : 85 € / 95 €

8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDA Une pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’attention sera portée à chaque élève. Les participants pourront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATION Après notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

12H30-14H30 : ATELIER CHATURANGA DANDASANA - Des épaules fortes et bien ancrées Cet atelier nous fera découvrir nos bras et nos épaules d’une manière différente. Nous apprendrons à aligner notre ceinture scapulaire dans les asanas afin de trouver l’équilibre entre force et flexibilité. Et nous verrons comment la ceinture abdominale joue un rôle primordial dans la stabilité de nos épaules. 14H30-15H : TEA TIME

15H-17H : ATELIER HANCHES & GENOUX – Bienveillance et Flexibilité

Dans ce cours nous étudierons la relation intime qui existe entre ces deux articulations, d’une manière à la fois ludique et sécurisée. Cela nous permettra d’augmenter sensiblement la souplesse de nos hanches et de pouvoir ainsi aborder Padmasana, la position du lotus (ou bien une autre variation si nécessaire), avec une vision fraîche et nouvelle.

Dimanche 1er Mai de 08h00 à 17h00 : MYSORE / PRANAYAMA / ATELIER 2ème SERIE
Tarif : 85 € / 95 €

8H-10H : MYSORE AVEC GÉRALD ET LINDA Une pratique libre et silencieuse d’ashtanga accompagnées des conseils et ajustements de Gérald et Linda. En petit groupe, l’attention sera portée à chaque élève. Les participants pourront solliciter les enseignants et partager leurs envies ou difficultés.

10H-11H : PRANAYAMA ET MÉDITATION Après notre séance de Mysore, le corps et l’esprit sont parfaitement préparés pour profiter d’une séance de pranayama et d’un temps de méditation silencieuse.

11H-12H30 : PAUSE PIQUE-NIQUE DANS LE JARDIN DU SHALA

12H30-14H30 : ATELIER NADI SHODANA REMIX PARTIE 1 : à la découverte de la 2ème série. Il ne faut pas se fier aux apparences, car la 2ème série peut intimider alors qu’en fait sous plein d’aspects il y a beaucoup de ces positions qui sont abordables. Nous explorerons dans cette session les flexions arrière qui composent le début de cette série et qui constituent la différence majeure avec la première série et ceci avec des outils adaptés et appropriés à tous les niveaux.

14H30-15H : TEA TIME

15H00 - 17H00 : ATELIER NADI SHODANA REMIX PARTIE 2 : poursuivons l’exploration de la 2ème série Avec une sélection de différentes positions clés de la 2ème série, telles que Pasasana, Krounchasana, Eka Pada Sirsasana, etc… Nous utiliserons notre créativité pour vous faire découvrir de nouvelles façons d’aborder ces positions d’une manière intelligente et bien sûr très FUN !! Alors ne vous laisser pas impressionner par la 2ème série. Elle est en fait extrêmement complémentaire de la série précédente et d’une certaine façon plus facile. Certaines sessions seront en Anglais traduites en Français, ainsi non seulement vous allez améliorer votre connaissance en Yoga mais également votre connaissance de la langue de Shakespeare, fantastique n’est-il pas ?

Linda MUNRO Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga. En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner. Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama. Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Gérald DISSE Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3ème série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe. En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham. Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004, il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France, il était temps de revenir s’installer dans son pays natal. Il vit maintenant à Paris où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants. Gérald est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

Croisière Découverte – Rivage Embarquez pour une expérience unique à Nantes. La croisière Rivage vous propose une séance de yoga au grès de l’eau, du vent et de la nature sereine de l'Erdre.

Croisière détente
Séance de Vinyasa Yoga
Relaxation profonde
Encas, rafraîchissements, thés et infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Rivage : 68 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Rivage: www.yoga-erdre.fr

Bercé par les flots de l'Erdre la croisière yoga Rivage vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre.
Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Les croisières sont imaginées par Meryl Combettes enseignante et pratiquante de yoga (ashtanga / vinyasa / yin / restorative / hatha) et coanimée avec l'équipe de l'école Nava Yoga. Voyageuse dans l’âme, elle aime, durant ses excursions, apaiser son esprit près des fleuves, lacs, mers et rivières croisés sur son chemin (Europe, Inde du sud, Afrique australe, Canada, Caraïbes, etc...) C’est avec modestie et générosité, qu’elle souhaite offrir un petit bout de rivière, de nature et de calme à tous ceux qui veulent découvrir ou pratiquer le yoga au cœur de la nature.

Montez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Afin d'apprécier le calme de la rivière, le bateau coupe les moteurs et jette l’ancre au milieu de l’Erdre durant les séances de yoga. Selon le temps nous ouvrirons les baies vitrées afin de profiter de l’air frais et du silence des berges.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussins, couvertures, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière Rivage vous propose après votre séance de yoga un encas végétarien gourmand aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Une dégustation de thés et d’infusions bio sélectionnés par notre partenaire Voyages du Thé, ainsi que des rafraîchissements sont proposés pendant les temps de navigation.

La croisière débute par une séance de DO-IN. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique d’auto-massage stimule et rééquilibre la circulation des énergies vitales. Introduit avant la pratique du yoga le DO-IN permet de réveiller le corps en douceur

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les postures seront adaptées dans le respect des aptitudes de chaque participant, débutant ou initié.

Croisière Evasion – Soleil Levant

Unique à Nantes : la croisière Soleil Levant vous propose une séance de yoga sur l’Erdre, au lever du jour et au cœur de la nature, suivi d’un brunch végétarien.

Horaires : selon la saison, le départ aura lieu environ 30 minutes avant le lever du soleil.

Croisière détente
Séance de Vinyasa Yoga / Relaxation
Pause gourmande, rafraîchissements
Atelier pranayama* / méditation
Brunch végétarien
Dégustation de thé et d’infusions bio

Pour votre confort les croisières sont limitées à 15 participants.

Tarif Soleil Levant : 90 euros Toutes les informations pratiques sur la Croisière Soleil Levant : www.yoga-erdre.fr

Départ dans la pénombre et pratique du yoga au lever du soleil.... Bercé par les flots et les premières lueurs de l’aube, la croisière Soleil Levant, vous propose un réveil du corps et de l’esprit, à l’unisson avec la nature paisible et sereine de l’Erdre. Ouverte à tous, curieux, débutants ou initiés, elle permet de découvrir le yoga ou d’approfondir sa pratique, tout en contemplant les richesses de l’Erdre.

Vous monterez à bord de la Diva, bateau/péniche offrant à son pont supérieur, une salle de 120 m2 avec plancher et baies vitrées (du sol au plafond). Pour apprécier au maximum le calme de l’Erdre, le bateau jettera l’ancre et coupera les moteurs durant les pratiques de yoga.

Le bateau est équipé de tapis de yoga, coussin, couverture, vous n’apportez rien à part votre tenue.

La croisière soleil levant vous propose de déguster après votre séance de yoga un brunch végétarien aux saveurs originales, élaboré par le traiteur Ruffault, à base de produits frais et bio. Des pauses avec dégustations de thés et d’infusions bio, sont prévues à plusieurs moments, ainsi qu’un encas et des rafraîchissements à mi-parcours.

La croisière Soleil levant s’articule autour d’une pratique de vinyasa yoga avec des parties plus douces, de moments de relaxation profonde, et d’un atelier d’initiation aux techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Le vinyasa yoga est un yoga dynamique et fluide, liant le mouvement et la respiration. Il mobilise l’ensemble des articulations et active la circulation des énergies. Il procure au corps force, souplesse ainsi qu’une profonde détente.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettent de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Les différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental.

La séance de vinyasa yoga, ainsi que l’initiation aux techniques de pranayama et de relaxation, offriront un terrain propice pour s’essayer à la méditation quelques minutes, au grès des flots et du silence de l’Erdre.