Ashtanga Yoga Nantes

ATELIERS VACANCES DE LA TOUSSAINT 2021

Faites votre programme !

(25 euros pour les extérieurs - adhésion possible sur la billetterie)

Réservation : https://my.weezevent.com/atelier-vacances-nava-yoga-2021-2022

Accessibles à tous les élèves, quel que soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !

Nous proposons également en plus des ateliers de vacances, 3 stages de yoga fusion : www.navayoga.fr

Lieu :

Atelier du Coteau : 18 rue du Coteau 44 100 Nantes

ou Nava Shala : 21 rue de Malville 44100 Nantes

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Ashtanga les fondamentaux : théorie & pratique »

Mardi 26 octobre de 7h00 à 9h00

Ouvert à tous

Lors de cet atelier de deux heures, venez découvrir ou redécouvrir les fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. De ses origines historiques, philosophiques et thérapeutiques à son rayonnement dans notre société occidentale, nous évoquerons les principes-clés de cette tradition du Sud de l’Inde. Nous explorerons la philosophie qui se cache derrière cette pratique dynamique, ainsi que ses notions fondamentales telles que la respiration Ujjayi, les Bandhas, le Drishti, ou encore le Vinyasa. Aussi, nous nous attarderons sur certains asanas comme Samasthithi, Chaturanga, Adho Mukha Svanasana et d’autres, afin de les appréhender en toute sécurité et conscience selon vos besoins.

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Ashtanga & Anatomie»

Jeudi 28 octobre de 20h00 à 22h00

Ouvert à tous

Lors de cet atelier, je vous invite à vous intéresser aux aspects anatomiques de votre pratique d’ashtanga. De la physiologie de la respiration et ses implications sur nos mécanismes internes, à une étude plus ciblée des zones-clés de notre corps dans les asanas, nous verrons de quelle manière le yoga est intimement lié à l’anatomie. Cette étude permettra de mettre en lumière les alignements fondamentaux des asanas. Une bonne connaissance anatomique de votre corps deviendra alors un véritable atout pour approfondir votre pratique. Aussi, le yoga à travers l’anatomie apportera de la conscience sur certaines notions de l’ashtanga, notamment la respiration Ujjayi et les Bandhas.

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Rituel de saison : Yoga & Ayurvéda spécial automne »

Vendredi 29 octobre de 19h00 à 21h00

Ouvert à tous

Yoga, Ayurveda et autres petits remèdes pour se ressourcer en douceur à l'entrée de l'Automne.

Au Shala

Atelier : « Prana Morning : Pratique de l'Ashtanga Mysore avec bain sonore et vibratoire (en live) »

Lundi 1er novembre de 6h30 à 8h30

Ouvert à tous

2H pour vous s’exercer à la pratique libre (postures, pranayama, méditation) baigné dans les vibrations relaxantes et régénérantes d’un bain sonore live prodigué par Manuel Mahé.

C’est le cours parfait pour vous écouter et pratiquer à votre rythme. Accessible à tous, même aux débutants, des fiches avec les postures d’ashtanga seront disponibles, et des petites séries seront proposées aux débutants complets.

Il est aussi possible de venir simplement pour méditer en assise ou allongé baigné dans les vibrations.

Arrivez et partez quand vous voulez durant ce créneau de 2h00 en profitant de l’énergie du groupe et des conseils personnalisés des enseignants. Il est possible de venir uniquement pour méditer avec les vibrations des instruments. Sentez-vous à l’aise de faire la pratique qui vous ressemble, et qui vous convient ce jour-là.

Au Shala

Atelier : « Veillée automnale: Yin Yoga et Nidra »

Lundi 1er novembre de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

Yin Yoga et Nidra, une pratique restorative et méditative pour appréhender autrement les changements de saison.

C'est le mois d'octobre, l'hiver est là, les jours raccourcissent et dehors la lumière se fait rare, alors cet atelier sera comme au temps des veillées, un voyage immobile un temps de liberté, pour raviver la flamme en soi et se laisser porter, (le temps des postures) par un conte, une histoire pour éclairer de nouveaux horizons, une parenthèse enchantée pour réveiller peut-être des ressources cachées.

(*La pratique de Yin propose un relâchement musculaire complet afin d'agir en profondeur sur les fascias tissus conjonctif et invite ainsi à la méditation lors de postures tenues pendant au moins 3 minutes.)

Au Shala

Atelier : « Yin et Do In au coeur de l'automne »

Vendredi 05 novembre de 18h30 à 20h30

Ouvert à tous

La saison de l'automne est une invitation à ralentir. Cet atelier
« au coeur de l’Automne avec le yin et do in », vous invite à vous ancrer et à explorer votre intériorité à travers la pratique du Yin Yoga et d’accupressure afin de booster votre système immunitaire.

Nous explorerons l'Automne, ou la transition, lorsque le yang diminue et le yin s'installe.

Durant la première partie de l’atelier, confortablement installés, vous allez savourer votre séance de do in, d’automassage pour préparer le corps a plonger dans la détente.

Le Do-in se pratique sur les points d’accupuncture placés sur les méridiens énergétiques. L’objectif est d’agir sur le « qi » qu’on peut traduire par énergie vitale.

Dans la deuxième partie, vous serez guidés à travers les postures Yin visant à recharger l’énergie vitale du Poumon et du gros intestin, deux organes de l’automne.

La pratique de postures spécifiques ainsi que des exercices de respiration nous permettront de retrouver un bon niveau d’énergie et de développer notre lumière intérieure.

L’atelier se terminera par une délicieuse séance de yoga Nidra, également appelée sommeil yogique, une pratique guidée de détente profonde.

Stages Yoga Fusion - Vacances de la Toussaint (yoga fusion : alliance du yoga, de la danse, et de l’acro yoga)*

Les 02, 03 et 04 novembre de 18h30 à 20h30 au Shala Ouvert à tous

Mardi 02/11- Chapitre 1 Découvrir : initiation au yoga fusion (tous niveaux) Dans cet atelier vous découvrirez l'essence, et les bases du yoga fusion, avec une nouvelle flow'régrahie inédite accessible à tous.

Mercredi 03/11- Chapitre 2 Se perfectionner et s'amuser : les postures inversées en yoga fusion (niveaux intermédiaire/avancé : vous êtes à l'aise avec la posture de sirsasana (inversée sur la tête) - ou proche de la réaliser) Un atelier pour les pratiquants ayant des bases solides en yoga, danse ou acro yoga, et souhaitant apprendre à combiner les postures d'inversion / et le travail en binôme du yoga fusion. Un focus sera donné sur la posture de sirsasana, avec des points clés pour maîtriser et sécuriser sa pratique. Une nouvelle flow'régraphie (inter/avancée) en binôme sera proposée autour des inversions.

Jeudi 04/11: Chapitre 3 Créer et improviser : expression corporelle et émotionnelle en yoga fusion Dans cet atelier nous allons décortiquer, en détail, le processus de création d'une flow'régraphie, en abordant les étapes clés, spécifiques au yoga fusion. L'improvisation prend une part importante dans notre approche, et permet par l'expression corporelle et émotionnelle, de rajouter une dimension thérapeutique à la pratique du yoga fusion, aussi nous verrons, comment et pourquoi improviser, et quels en sont les bénéfices pour le corps et l'esprit. Vous serez finement guidés dans les processus qui permettent de créer et d'improviser, tout en respectant l'approche yogique de cette pratique (respiration / mobilité / stabilité / équilibre corporel). Pensez à prendre un carnet de note !

Tarif :

Adhésion association : 15 euros / an Adhérent : 25 euros le stage de 2H Non adhérent : 35 euros le stage de 2H

Réservation : https://my.weezevent.com/stage-yoga-fusion-vacances-de-la-toussaint

Les 3 stages peuvent être suivi ensemble ou indépendamment.

Descriptif

Durant ces stages animé par Meryl et Charlotte, vous ferez l’expérience d’une pratique de yoga ancrée, ainsi que de la liberté de mouvement et d’expression corporelle qu’elle procure en retour.

Yoga Fusion

Qu’est-ce que le Yoga fusion ?

Le yoga fusion est une pratique hybride, entre yoga, expression corporelle et danse. Le yoga fusion, est imaginé au sein de l’école Nava Yoga par Meryl Combettes et Charlotte Miriel, toutes les deux enseignantes en ashtanga et vinyasa yoga, mais aussi danseuses, et chorégraphes. A travers leurs entraînements réguliers, en partner yoga notamment, mais aussi à travers leur passion pour le yoga et la danse en général, elles éprouvent le besoin naturellement, de créer des flows plus personnels, expérimentaux, avec une sensibilité commune.

La musique, choisie en accord avec le rythme respiratoire d’une pratique yogique, prend une part importante dans leur approche, et permet de soutenir la concentration, la respiration, et le lâcher-prise, tout en proposant à chacun un espace d’expression corporelle et émotionnelle. Le style musical est très varié (musique classique, instrumentale, bandes originales, pop, méditative, électro), mais le rythme est volontairement marqué par des espaces de respiration, une lenteur et des repères musicaux, propices aux enchaînements de postures de yoga, et à la naissance d’une méditation créative.

La pratique souhaite également proposer à chacun un temps d’expression et de création personnelle, en donnant des bases qui permettront à chacun de laisser le corps et le souffle s’exprimer, en solo, à deux, ou en groupe.

Informations pratiques

Lieu :

Shala Nava Yoga : 21 rue de Malville 44100 Nantes

Tramway à 200 m : arrêt Sainte Thérèse ou Longchamp
Stationnement gratuit dans le quartier.

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature - animé par Julie Mainguet et Audrey Roussel

Yin Yoga & Saison : s’accorder au rythme de la nature Samedi 13 Nov. 2021 : L'Hiver Méridiens du rein et de la vessie - élément EAU L'éloge du Yin

Le Yin yoga est un savant mélange de plusieurs disciplines : les Asanas du Hatha Yoga, la Médecine Traditionnelle Chinoise aussi connue sous le nom de MTC, elle-même issue du Taoïsme. L’influence et les mouvements de ces disciplines sont directement liés à la Nature. Les Astres, particulièrement le Soleil et la Lune les régissent, entraînant la naissance des Saisons, qui elles, jouent un rôle sur notre organisme et notre psychisme.
Que pensez-vous de retrouver Audrey et Julie lors de plusieurs dates dans l'année afin d'observer et de comprendre ensemble quel ascendant les Saisons exercent sur votre être ?

3 dates :

Samedi 8 Mai 2020 : L'Eté Méridiens du cœur et de l'intestin grêle – élément FEU L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement.

Samedi 13 Nov. 2021 : L'Hiver Méridiens du rein et de la vessie - élément EAU L'éloge du Yin

Qui dit Yin Yoga veut aussi parler de Yang. Le Yin est indissociable de son contraire le Yang. Deux aspects opposés mais complémentaires, n'existant pas l'un sans l'autre.

Dans un contexte le Yin sera Yang, et vice versa, tout au long de l'année et au fil des saisons le Yin se transforme en Yang et reviendra Yin, "la vie, la mort, la vie"… Clarissa Pinkola Estés Le passage d'une saison à une autre ne se fait pas sans changements et modifications naturels. Quand est-il de notre demeure, celle où réside notre âme ? Les énergies, la luminosité et la température altérée, la nature, se métamorphosent et nous aussi. Grâce au yoga et particulièrement le Yin, nous sommes en mesure de créer un environnement intérieur plus harmonieux.

En médecine traditionnelle chinoise chaque saison est reliée à un couple organe/viscère, et grâce au Yin, nous mettrons notre corps en forme afin de cibler les méridiens associés aux différentes saisons et ainsi faire circuler le QI, l'énergie vitale. "Le yin ne demande pas beaucoup d’engagement musculaire mais il est mentalement exigeant. Aussi, une histoire, des mots, des sons comme support de méditation, permettront d'orienter de temps en temps le mental autrement afin de favoriser ce fameux lâcher prise, pour changer de perspectives et réveiller sûrement de nouvelles ressources. "Nous ne changeons pas ce qu'il se passe. Nous changeons la façon dont cela vit en nous." Elena Brower

Ce cycle d'atelier est accessible à toutes et à tous. Les stages sont chronologiques mais peuvent très bien s'effectuer indépendamment les uns des autres.

Reporté au 04 décembres 2021 Projection du film PERCEPTION de Renée Scheltema (Production Jupiter Film) suivi d’un débat animé par Laurent Maillard ostéopathe

Tous les hommes possèdent cinq sens physiques pour percevoir leur environnement; il s'agit de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Mais nous avons tous également d'autres modes de perception pour appréhender le monde qui nous entoure d'une manière plus complémentaire. Ces perceptions extra-sensorielles n'utilisent aucun de nos cinq sens classiques. En effet, ces informations arrivent directement à notre cerveau par d'autres voies pour nous permettre d'en prendre conscience ou les censurer.

Aujourd'hui une partie du cerveau reste inexpliquée par les scientifiques, il existerait donc, d'autres régions, et d'autres traducteurs sensibles à ces perceptions extra-sensorielles. Certains individus auraient des capacités sensorielles plus développées que d'autres, or ces capacités ne sont détectables directement, mais il est possible de les développer.

A propos de Laurent Maillard :

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et durant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande. Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est. C’est avec cette vision élargie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai continué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occidentaux. C’est donc avec ce chemin personnel et beaucoup de plaisir que j’animerai cette soirée avec vous. » Laurent Maillard