Dans cet atelier porté sur le souffle, nous verrons la technique de Ujjayi, le “souffle victorieux” utilisé lors des pratiques posturales. Introduit par des exercices simples de respiration, vous pourrez découvrir l'importance ou perfectionner la pratique de Ujjayi, afin de mieux l’utiliser dans votre pratique. Des notions d’anatomie, des exercices de souffle et la portée philosophique de Ujjayi seront abordés. S’en suivra une pratique courte d’Ashtanga, mettant en application Ujjayi dans des postures plus ou moins complexes. Enfin nous terminerons par divers exercices de pranayama, tels que Nadi shodana, Brastika ou encore Kapalabhati. Venez respirer pleinement !

Une méditation en mouvement, entre force et fluidité

Inspirée du Qi Gong et du yoga vinyasa, la danse du dragon est une pratique dynamique, méditative et puissante. À travers une séquence fluide et rythmée, vous explorez l’union du souffle et du mouvement, entre ancrage et envol. Chaque geste trace un chemin, comme une chorégraphie intérieure qui réveille l’énergie vitale (le “prana”). Cette danse invite à trouver votre propre rythme : parfois douce et ondoyante, parfois intense et vibrante, elle libère le corps des tensions et stimule la circulation énergétique. Au-delà de l’aspect physique, c’est une pratique de présence qui ouvre à la concentration et à la joie d’habiter son corps en mouvement. Accessible à tous les niveaux, elle invite chacun·e à se laisser porter, sans recherche de performance, dans l’esprit du jeu et de la découverte. Un atelier pour sentir la force du dragon et la grâce de sa danse.

Un voyage vers le lâcher-prise profond

Offrez-vous une pause hors du temps, un moment pour déposer le corps et apaiser l’esprit. Cet atelier associe le yoga restauratif – postures douces et soutenues, tenues dans l’immobilité – au yoga nidra, une pratique guidée de relaxation profonde. Vous serez invité·e à relâcher les tensions physiques et mentales, à vous installer dans une détente régénératrice et à vous reconnecter à votre énergie intérieure. Dans un espace cocon, chaque posture devient une invitation à ralentir, à respirer et à habiter pleinement l’instant présent. Le yoga nidra, souvent appelé “sommeil éveillé”, permet d’entrer dans un état de conscience entre veille et sommeil, propice à la récupération et à la clarté intérieure. Cet atelier est accessible à toutes et tous, sans prérequis. Venez vous offrir ce temps de repos profond, une véritable renaissance pour le corps et l’âme.