Quittons la profondeur de l’hiver pour accueillir l’énergie montante du printemps. C’est une période de transition où il est précieux de prendre un temps pour se recentrer et s’harmoniser avec ce mouvement naturel. Lors de cet atelier, Angèle vous propose : une pratique de Yin Yoga pour relâcher en profondeur, nourrir le calme intérieur et préparer le corps au renouveau printanier. Des exercices de Pranayama pour purifier le souffle, apaiser l’esprit et soutenir la vitalité. Un moment pour ralentir, équilibrer yin et yang, et se relier à l’énergie du printemps qui s’éveille.

Lors de l’atelier Moon Flow, nous pratiquerons ensemble dans une séquence fluide et apaisante, guidés par le souffle et la conscience du mouvement. Postures, respirations et relâchement s’uniront pour équilibrer force et détente, en harmonie avec l’énergie douce et régénératrice de la Lune.

La saison de l'été est la saison de l'abondance, lorsque les choses arrivent à maturité. L'arrivée de l'été marque l'apogée de l'énergie Yang, l'énergie du soleil, de l'action, de l'énergie masculine.

C'est le moment de l'année où on métabolise l'énergie du feu, l'élément associé à cette saison.

Les organes en lien avec cette saison sont le cœur et l'intestin grêle. Dans cette atelier nous viendrons travailler sur les méridiens de ces deux organes à travers des ouvertures de cœur et des postures en pleine conscience afin de venir canaliser et ancrée cette énergie Yang.

Durant ces 2h de pratique, Charlotte vous guidera dans le déroulé traditionnel de la première série d'ashtanga vinyasa yoga. Nous débuterons par une courte méditation qui nous emmènera progressivement à ancrer le souffle Ujjayi, la respiration de base de l'ashtanga, notre fil conducteur qui nous guidera tout au long de cette pratique. Des salutations au soleil, en passant par les postures debouts, les postures assises, pour terminer par les postures de fin de séquences. Le cours sera rythmé par des vinyasa, ces fameuses transitions servant de lien, de trait d'union entre chaque posture.

Les comptes seront faits en Sanskrit ainsi que le nom des postures, comme dans la tradition indienne. Le but de cette pratique étant de se laisser porter par la guidance du/de la professeur, d'enchaîner les postures sans réfléchir, comme une méditation en mouvement. 

Ce cours est réservé aux pratiquants réguliers en ashtanga connaissant leur série jusqu'à la première partie des postures assises (Navasana).