AYURVEDA AU FEMININ : VERS DES CYCLES HARMONIEUX

Samedi 04 février de 14h30 à 17h00 Lieu : Shala Nava Yoga

Pour l’Ayurvéda, les cycles féminins sont comme une fenêtre ouverte sur l’équilibre hormonal global de la femme, garant de son énergie et de sa vitalité. Ils sont un excellent indicateur de l’état de santé général.

Si douleurs, symptômes divers lors des lunes et de la pré-ménopause sont courants chez les femmes, ils ne sont en rien normaux du point de vue de l’Ayurvéda. Il est donc primordial d’interroger ces symptômes pour en connaître les causes afin de pouvoir apporter des solutions pérennes.

En effet, les hormones féminines ne garantissent pas seulement l’équilibre des cycles, la fertilité mais assurent la bonne fixation du calcium sur les os, le confort articulaire. Elles ont une action bénéfique sur l’hydratation de la peau et enfin agissent sur notre humeur.

Dans cet atelier, nous plongerons dans la vision holistique de l’Ayurvéda et aborderons l’impact que peut avoir sur notre cycle et la pré-ménopause notre routine de vie, notre environnement, notre alimentation…

DESCRIPTIF

Présentation et tour de table des participantes

Partie 1 : les bases de l’Ayurvéda

• Le concept de Prakriti (constitution de naissance) et de Vikriti (état de déséquilibre)

• Les 3 doshas, les 3 énergies Vata, Pitta et Kapha qui gèrent notre métabolisme

• Les 3 gunas, les 3 énergies Sattva, Rajas et Tamas qui gèrent notre mental

Partie 2 : les cycles et leurs dérèglements suivant la Prakriti

• Les lunes suivant notre constitution

• L’influence de notre routine de vie, alimentation, digestion, élimination et de l’activité physique sur Vata

• L’influence du stress et des émotions négatives comme l’anxiété, la peur, l'insécurité

• L’impact de notre environnement et des produits chimiques

• Sur un plan plus subtil, l’impact de l’équilibre entre nos énergies féminine/masculine et les liens subtils avec les cycles de la nature

Partie 3 : les actions pour aller vers plus d’équilibre et d’harmonie

• Les actions à moyen terme pour un rééquilibrage des cycles suivant notre constitution et notamment notre pratique de yoga et de méditation

• Les actions ponctuelles pour réduire les crampes prémenstruelles, les fringales, les bouffées de chaleur…

Partie 4 : Questions / réponses

PRESENTATION

Gwenaëlle Mellier est praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga sur Nantes. Elle s’est formée depuis plusieurs années à l’Ayurvéda aussi bien auprès d’enseignants français, américains qu’indiens. L’alimentation, le bien-être féminin sont au cœur de ses préoccupations.

Elle s’est ainsi formée plus spécifiquement sur cette thématique auprès :

• Dr Shankar, médecin ayurvédique du Kérala

• Dr Vrinda Devani - gynécologue, obstétricienne et praticienne ayurvédique – chez Ayurprana (USA),

• Vaidya Atreya Smith, basé en Suisse, praticien et enseignant de premier plan en Europe