FORMATION Créer ma Sādhanā avec Virginie MIRA.

Sādhanā se traduit littéralement par « le moyen d’accomplir quelque chose ». Il s’agit d’avoir une pratique régulière, une habitude de vie, pour en apprendre quelque chose chaque jour. La sādhanā induit la notion d’effort pour atteindre un objectif et, dans l’usage courant, proche de la notion d’ascèse. La méditation et des rituels quotidiens peuvent faire partie de la sādhanā.

PUBLIC : Toute personne souhaitant s’autonomiser dans sa pratique de yoga pour pouvoir pratiquer seul.e. pratiquant.e en quête d’approfondissement de ses connaissances sur le souffle dans les asanas et l’énergétique de la pratique, afin de créer ses propres séquences. Maximum : 18 stagiaires

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

• Comprendre et s’approprier les éléments constituant une séquence de yoga intégral.

• Construire ses séquences de yoga en fonction d’un objectif énergétique donné : les vayus et les énergies spécifiques : ancrage, centrage, ouverture du cœur, intuition, etc…

• Approfondir les techniques de pranayama et sentir, comprendre, reconnaitre comment ils agissent sur nos différents corps physique (ana maya kosha), et subtils (prana/mano/vijnana maya kosha) à savoir les différences entre pranavyayamas et pranayamas, les kumbhakas pleines ou vides avec bandhas associés, les pranayamas : bastrika, kapalabathi, bhramari, sitali, pranayama circulaire, nadhi shodhana, les ratios samavrttis/ visamavrttis.

• S’autonomiser pour créer ses propres séquences.

• Affiner ses intentions et motivations de pratique

TARIF (net de TVA)

particulier : 390€ pro / OPCO : 529€ CPF : 590€

FINANCEMENT

La formation est prise en charge par toutes les OPCO pour les indépendants et auto-entrepreneurs (FIFPL, AGEFICE, UNIFORMATION, OPCO EP, AFDAS...) et bientôt avec votre compte CPF. Renseignement auprès de Philippe sur : formations@yogapop.fr