Tarif en autofinancement : 600 €

Tarif en financement OPCO : 700 €

Cette formation est destinée aux pratiquants de yoga et aux professeurs qui veulent développer leurs aptitudes techniques et pédagogiques. Les exercices de mobilité permettent de développer la souplesse, le contrôle et la proprioception. Le fonctionnement des techniques de mobilité sera éclairé par la présentation des fondamentaux anatomiques, pour mieux comprendre le bon usage du corps. Les différents mouvements permis par le corps seront décomposés et mis en lien avec les postures de yoga. Enfin nous décomposerons les principales postures de yoga pour apprendre à isoler les exercices de mobilité utiles pour chaque type de posture.
Il n’est pas nécessaire d’être enseignant de yoga pour y participer, elle est ouverte à tous, pratiquants de yoga expérimentés, enseignants de pratiques physiques diverses.

Cette formation donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.

Description

Horaires : 10h00-13h00 / 14h30-18h30

La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique d’exercices de mobilité qui servent à améliorer la conscience sensorielle du corps, le contrôle musculaire et nerveux, et l’efficacité dans les postures et dans le mouvement. Les exercices de mobilité sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés avant la pratique ou intégrés dans l’enchainement des postures. Pour bien faire les postures et pour bien les enseigner, nous avons besoin de comprendre quels muscles sont importants pour chaque posture et comment les utiliser. Nous avons aussi intérêt à les entrainer de manière spécifique, car en maitrisant mieux le corps les postures comme les transitions deviennent plus faciles, plus efficaces et plus agréables. Les postures de yoga sont abordées par groupes, dans une approche structurée et progressive.  Elles sont étudiées séparément puis enchainées.

Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga. Elle se termine par une évaluation écrite sous forme de quizz et une évaluation pratique pour vérifier les acquis.

Dans cette formation vous trouverez :

• Des cours théoriques, pour comprendre les concepts anatomiques en lien avec la mobilité et leur utilisation.
• Des ateliers sur les exercices de mobilité appliqués aux différentes parties du corps.
• Des ateliers posturaux pour appliquer la mobilité aux différents types de postures.
• Des séances pédagogiques pour s’entrainer à appliquer les notions vues.
• Des cours pratiques de mobilité, mais aussi des cours guidés d’ashtanga et de vinyasa intégrant les exercices de mobilité, pour comprendre les applications techniques.
• Des cours nonguidés (Mysore) pour intégrer les exercices dans sa pratique personnelle.

Le formateur

Antoine Suplisson a commencé le yoga en 2005. Il a étudié le yoga Iyengar, puis l’Ashtanga Yoga. Il pratique les 3 premières séries de l’ashtanga. Il s’est formé pendant 15 ans durant de longues périodes en Inde et au Canada, puis à Paris. Il a étudié l’ashtanga auprès de Sharath Jois, Rolf Naujokat, Gérald Disse et Ron Reid. Il a suivi de nombreuses formations de yoga diplômantes et s’est également formé en mobilité (FRC) et en gym douce thérapeutique. Il enseigne depuis 2010 et a fondé Ashtanga yoga shala Toulouse en 2018. Il forme des professeurs de yoga depuis 2019.

Renseignements et inscriptions :

https://ashtangayogashalatoulouse.fr/Formation-et-perfectionnement

Antoine Suplisson 

Tél : 06.23.21.32.63

Email : suplisson@gmail.com