Présentation : Retraite Flow & Slow - animé par Meryl & Julie

Du jeudi 20 au dimanche 23 août 2026, offrez-vous une parenthèse immersive de 4 jours et 3 nuits au cœur des vignes de Charente.

Brochure PDF complète et détaillée : cliquez ici !

Cette retraite est une célébration de l'équilibre, mêlant l'intensité de la fluidité (Flow) à l'apaisement du ralentissement et de l'introspection (Slow). Vous ferez l'expérience du Yoga Fusion (alliance du yoga, de la danse et de l'expression corporelle) avec Meryl et du Yin Yoga avec Julie, dans un écrin de nature et de douceur.

• Niveau requis : Ouvert aux pratiquants de yoga réguliers, et aux danseurs/danseuses. Il est conseillé d'avoir déjà une pratique régulière dans un yoga dynamique (vinyasa, ashtanga, fusion ou hatha yoga). Les débutants complets ne sont pas acceptés.

• La Promesse : Un temps pour vous ressourcer, vous reposer, vous connecter à votre corps et à vos émotions, tout en vous régalant d'une cuisine saine et gourmande.

Le lieu : Le Dojo du Plessis

Évadez-vous au Dojo du Plessis à Mareuil (près de Cognac en Charente), une somptueuse Maison de Maître Charentaise inspirant le rêve et le repos.

Niché au milieu des vignes et des vallons, ce lieu est un véritable havre de paix où le silence et les bruits de la nature s'invitent à chaque instant.

• Les installations : Le domaine est équipé d'un vaste et magnifique studio de yoga, d'une piscine ensoleillée, d'un sauna (en option) et d'un bain japonais (Ofuro) pour une relaxation profonde et thérapeutique.

• Ambiance : Profitez d'une vue panoramique imprenable sur les vignes depuis la grande terrasse, où sont servis les repas au coucher du soleil.

Les Pratiques : Fusion, Yin et Soin

La retraite propose environ 17 heures de pratique, organisées en deux pôles complémentaires :

• L'Expérience : Pratique hybride mêlant yoga, flow, expression corporelle et danse contemporaine.

• L'Objectif : Encourager le mouvement, l'expression émotionnelle et la créativité, notamment par des exercices d'improvisation guidée.

• L'Expérience : Pratique lente et passive où les postures sont maintenues plusieurs minutes, travaillant sur les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments).

• L'Objectif : Rétablir la libre circulation du Qi (énergie) et inviter à l'introspection, au lâcher-prise mental et à l'acceptation de la sensation.

Autres Pratiques :

• Yoga Nidra (ou « rêve éveillé ») et Restorative Yoga pour la régénération cellulaire et l'auto-guérison.

• Séances de Shiatsu (en option) avec Julie pour rétablir l'équilibre énergétique.

Les Profs : Meryl Combettes et Julie Mainguet

La retraite est animée par deux enseignantes passionnées et complémentaires :

• Parcours : Danseuse depuis près de 30 ans et professeure d'Ashtanga Yoga depuis 10 ans, diplômée en Inde (500H). Elle est la co-créatrice du Yoga Fusion.

• Philosophie : Guider les élèves vers un espace lumineux de présence en soi, en privilégiant l'écoute, la bienveillance et l'intégration du yoga dans le quotidien.

• Parcours : Professeure de Hatha Yoga, spécialisée en Yin Yoga, Restorative et Yoga Nidra. Elle est également en formation en soin Shiatsu.

• Philosophie : Cultiver une sensibilité singulière pour l'introspection et la méditation. Elle met l'accent sur l'écoute, les sensations et le toucher.

Planning de la Retraite : aperçu des journées

Le programme est conçu pour alterner des moments de pratique profonde et des temps libres pour se ressourcer (piscine, jardin, repos).

• Matin : Début des journées avec Pranayama (exercices de respiration) suivi d'une longue séance de Yin yoga et de Massage Myofascial (vendredi et samedi), ou de Restorative Yoga et Massage en duo (dimanche).

• Après-midi : Temps fort autour du Yoga Fusion (atelier Technique, Improvisation, puis Création) pour explorer le mouvement, l'expression corporelle et la danse.

• Soirée : Dîner servi sur la terrasse, suivi de pratiques douces et de relaxation : Yoga Nidra (jeudi), promenade au coucher du soleil (vendredi), ou Soirée Bain Japonais et méditation sous les étoiles (samedi).

• Arrivée/Départ : Accueil à partir de 14h00 le jeudi. Cercle de fermeture à 16h00 le dimanche, départ à 17h00.

• Plus de détails : voir brochure

La Cuisine : Saine et Gourmande

Votre expérience culinaire est assurée par les propriétaires, Catherine et Hervé.

• Pension Complète : L'offre inclut la pension complète, avec un petit déjeuner léger en libre-service (jusqu'à 10h00) et des déjeuners et dîners servis.

• Table d'Hôtes : Une cuisine végétarienne gourmande est proposée, élaborée à partir de produits bios, locaux ou du potager.

• Adaptations : Une option végane ou spéciale intolérances/allergies est disponible sur simple demande (à préciser lors de l'inscription).

• Convivialité : Les repas sont des moments d'échanges et de partage privilégiés sur la grande terrasse.

Tarifs et Options

Le tarif inclut l'hébergement pour 3 nuits, la pension complète, et l'accès à environ 17 heures de pratique de yoga, ainsi qu'à la piscine et à la soirée Bain Japonais.

• Formule Alcôve ou Chambre Partagée (2 lits simples) : 487 € TTC

  • Hébergement en dortoir (4 alcôves de 2 lits) ou en gîte (chambres doubles), avec salle de bain partagée.

• Formule Chambre Partagée Grand Confort (2 lits simples) : 547 € TTC

  • Hébergement en Maison de Maître, avec salle de bain privative.

• Formule Chambre Individuelle (Lit double) : 547 € TTC

  • Hébergement en gîte (possible en supplément), avec salle de bain partagée.

• Options Supplémentaires :

  • Séance de Shiatsu (45 min) avec Julie : 40 € (pré-réservation conseillée).

  • Accès Sauna 5 places : 50 € (à partager entre les participants qui le souhaitent, soit 10 €/personne) à réserver sur place.

• Paiement : Par chèque ou virement bancaire. Possibilité de régler en 3 fois (contacter Nava Yoga).

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