Yin & Yang Yoga : Ascension des Chakras – Partie n°1

A la rencontre de Mulhadara, Swadhistana et Manipura Chakra

Samedi 14 janvier 2023 de 09h00 à 12h00 au Shala

Durant ce premier rdv nous allons aborder le sujet des chakras dans leur globalité et nous allons mettre en lumière les 3 premiers avec leurs emblèmes : « je vis / je sens / je peux ».

Nous allons étudier ici les plus terrestres de nos centres énergétiques à travers les postures du yin yoga, les mantras et les mudras associés.

Nous chercherons la stabilité et l’ancrage, pour travailler sur la créativité et sur la confiance en soi, attributs associés à ces chakras.

Venez développer votre force intérieure ! Nous pratiquerons des asanas yang pour ensuite nous diriger vers des postures plus yin qui vont nous permettre de prendre conscience de nos appuis, de notre ancrage. Les postures debout solliciteront le premier centre Mulhadara chakra tandis que des postures plus yin tenues dans le temps, solliciteront les deux suivants.

Nous chercherons l’expansion au niveau du bassin grâce aux postures d’ouverture de hanches debout et au sol, avec un accent plus prononcé sur Swadhistana chakra, dans la durée grâce au yin yoga.

Nous prendrons conscience enfin de notre centre, grâce aux postures debout et assises pour solliciter Manipura chakra en profondeur en retrouvant l’état statique et profond du yin yoga.

Le stage sera clôturé par une séance du yoga nidra afin d’approfondir les effets de la pratique sur le corps et sur le mental.

Un moment d’échange et une pause sucrée seront proposés avant de nous quitter.