Du 1er au 2 juin 2024

Week-end d'exploration Acro Danse & Yoga Animé par Antoni Androulakis, Meryl Combettes & Charlotte Miriel

Yoga Fusion / Acro Yoga / Acro Danse / Danse Contemporaine / Restorative Yoga

S'ancrer, s'élever, improviser, et libérer le mouvement

Samedi et Dimanche de 9h00 à 17h15.

Lieu : Le Shala Nava Yoga - 21 rue de Malville 44100 Nantes

Tarif:

Adhérent : 160 euros les deux journées Non Adhérent : 180 euros les deux journées

Annulation, échange, et remboursement possible 15 jours avant le stage. Au delà aucun remboursement, ni échange ne sera possible.

Introduction :

Ayant réalisé à quel point nos pratiques différent & s’enrichissent mutuellement, ce workshop fait suite à notre envie de connecter le yoga à la danse, et la danse au yoga. Durant 2 jours, nous explorerons le mouvement de manière holistique afin de comprendre comment notre corps fonctionne tant sur l’aspect physique que sur les sensations qui y sont liées.

Les deux journées seront partagées entre les différents professeurs (Antoni, Meryl & Charlotte) qui vous guideront à travers leurs pratiques respectives ainsi que les liens sous-jacents entre elles. Cela se traduira par l’exploration d’une large variété d’outils tels que : l’improvisation, la mobilité de la colonne, les inversions, la conscience du poids dans le sol, le travail de poids/contre poids en binôme, l’exploration du mouvement à travers la respiration, l’expression corporelle et émotionnelle, la méditation en mouvement…

Structure de chaque journée (samedi et dimanche) :

- 9h00-11h15 : Yoga Fusion / Acro Yoga (2H15)
- Pause 15 minutes
- 11H30-12h30 : Fluxness / Acro Danse - intro & basique (1H)
- 12H30-13H30: Lunch
- 13H30-16h00 : Fluxness / Acro Danse - mouvement & conscience (2H30)
- Pause 15 minutes
- 16h15-16h45 : Variation / Création (30 min)
- 16h45-17h15 : Restorative Yoga (30 min)

Les thèmes principaux qui seront abordés :

• Utiliser la respiration pour soutenir : posture, mouvement, et expression
  • Utiliser les poids/contre-poids pour la stabilité en solo/duo
  • Travailler le lâcher-prise et la confiance à l’autre, à soi
  • Utiliser la gravité comme générateur de mouvement.
  • Articulation de la colonne.
  • Utilisation des points d’appuis dans le sol.
  • Inversions
  • Direction/ conscience du poids dans le sol.
  • Expérimenter le mouvement à travers la conscience de nos sensations.

Description Détaillée :

Yoga Fusion & Acro Yoga (Meryl et Charlotte) - 9h00-11h15

Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie spécifiquement pour ses repères, et sa rythmique proche de la respiration yogique, ceci afin de soutenir un état de détente et de méditation en mouvement. L’objectif ici sera d’apporter une conscience fine du souffle, des appuis au sol, et de trouver plus de stabilité dans les postures, tout en introduisant simultanément la notion de méditation, de relâchement et d’expression corporelle.

Meryl & Charlotte, proposeront de découvrir le Yoga Fusion, en solo ou en duo, avec des notions d’acro et de partner yoga pour approcher de façon ludique et expressive les postures d’inversions, mais pas que.... En travaillant avec l’utilisation de poids/contre-poids, d’appuis au mur, au sol, ou en contact avec un partenaire, elles vous aideront à lâcher prise, et à appréhender vos peurs de voir le monde à l’envers.

Vidéo et photos : https://www.instagram.com/navayoga.fusion/

Fluxness (Antoni) – 11h30-12h30 / 13h30-16h00

"Fluxness" est une méthode qui a pour but de libérer le mouvement tout en utilisant la gravité comme générateur plutôt que comme contraintes. Combinant différents éléments liés à l’acrodanse et au travail au sol, cette approche vise à écouter le mouvement sous forme de continuité pour laisser notre danse devenir un flux de mouvement.

Le "Fluxness" est une synthèse des différentes manières à travers lesquelles Antoni a approché et développé le travail du sol ainsi que l’acrodanse au cours des 10 dernières années.

A travers sa pratique, il propose des outils qui répondent à la question : "comment utiliser la gravité en tant que générateur de mouvement?".

Utilisant principalement l'improvisation, cette question sera abordée à travers l'exploration de différents concepts tels que :

- Devenir conscient de l'utilisation de notre poids à travers les points d'appuis que nous créons avec le sol.
- Explorer l'idée d'être à la fois actif et relâché : utiliser la tension nécessaire afin de faciliter le mouvement tout en se débarrassant de la rigidité non essentielle.
- Investiguer le concept de continuité : trouver la liaison entre la fin d’un mouvement & le début d’un autre.
- Utiliser notre corps en tant qu'organisme holistique. En le découvrant comme un tout plutôt que séparé, nous trouverons différentes manières de faire contribuer l'entièreté de notre corps au mouvement.

Antoni partagera également son expérience en acrobatie, en explorant plusieurs figures en tant que mouvements plutôt que "tricks" afin de les inclure dans notre propre danse.

Antoni ne différencie pas la manière dont il pratique la danse et sa vie quotidienne. Son enseignement est une synthèse de sa compréhension intuitive de choses qu’il pratique activement : conscience, challenge et curiosité.

Vidéo et photos : https://www.instagram.com/antoni.androulakis/

https://vimeo.com/763768611

Restorative Yoga (Meryl) – 16h45-17h15

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.

Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longues minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.

Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

Pause déjeuner : chacun apporte un pique-nique, nous mangerons sur place. Supermarché et magasin bio à proximité de la salle si besoin.

Bio :

Antoni Androulakis

Né en Belgique, Antoni Androulakis est diplômé́ en danse contemporaine au Conservatoire d’Anvers ( BE) avant d’entrer à La Manufacture( CH) où il se concentre sur l’écriture chorégraphique ainsi que le développement de son propre matériel pédagogique.

Ces dernières années, Antoni a travaillé et performé avec Alexander Vantournhout, Eric Minh Cuong Casting, Rakesh Sukesh, Edan Gorlicki & Adam Benjamin parmi d’autres. En dehors de la scène, il a été l’assistant chorégraphique de la compagnie Cocoon durant la création de “Attaque”.

Suivant l’envie de partager sa propre recherche, il a enseigné dans différents pays à travers l’Europe et l’Amérique centrale où il utilise le travail au sol ainsi que l’acrodanse afin de redéfinir notre approche à la gravité.

Meryl Combettes

Meryl pratique la danse depuis plus de 20 ans (contemporaine, jazz, classique), et le yoga depuis 12 ans. D’abord danseuse dans la compagnie JMM Cie (Ile de France) de 14 à 27 ans, c’est auprès du chorégraphe Jean Michel Mennessier qu’elle se formera principalement à la danse néo-classique et contemporaine, et à l’expression scénique avec notamment de nombreux prix remportés au : Concours Janine Charrat, Festival International de Danse de Cugnaux, Concours Nationaux de la FFD. Quittant la France entre 2010 et 2011, Meryl propose des Ateliers Chorégraphiques à Montréal et obtiendra la mention Spéciale du Jury aux rencontres Dansez pour Equiterre (Québec) avec ses élèves. Elle découvre le yoga à Montréal à la suite d’une blessure sur scène, ce dernier prendra une place prédominante dans sa relation au corps, au mouvement et à la santé. En 2015 Meryl obtient son diplôme en Inde, à Mysore, pour enseigner l’ashtanga yoga, et fonde son école de yoga à Nantes (Nava Yoga). Dans chacun de ses cours elle souhaite transmettre à ses élèves cet élan du corps et du souffle qui dépasse la pensée, et les guide vers un espace lumineux de présence en soi et à soi. A travers ce cheminement, le corps et l’esprit se rejoignent dans une grande humilité. L’une de ses priorités est de donner aux élèves les clés qui leur permettront petit à petit d’intégrer le yoga dans leur vie et dans leur quotidien.

Meryl s’intéresse et se forme également à d’autres type de yoga : Acro Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Iyengar, Méthode Eva Ruchpaul, Yoga Nidra, Yoga de la Voix, Relaxation Sonore, passionnée par la relation corps-esprits.

Depuis 2020, Meryl explore une nouvelle dimension de la danse et du yoga, en mêlant les deux disciplines, et en créant avec sa partenaire Charlotte Miriel le Yoga Fusion. Le Yoga Fusion allie yoga, expression corporelle, et improvisation.

Charlotte Miriel

Pour Charlotte, tout a commencé avec la Gymnastique Artistique Féminine qu'elle pratiquera pendant 18 ans dans sa Bretagne natale, d'abord à Dinan (22) puis à Dinard (35).

Des entraînements de minimum 18h par semaine 6 jours sur 7, ce qui aboutira à de belles compétitions comme le championnat de France en individuel et en équipe.

Se mêle à ça l'amour, depuis toute petite, de la danse, du mouvement, de l'art de créer et d'improviser mais également le dépassement de soi que ce soit physique ou mental, l'alliance de la gymnastique et de la danse étant le combo parfait.

La pratique de la danse a d'abord commencé par du Breakdance pendant 2 ans, mêlant danse, figures acrobatiques et beaucoup d'improvisation, puis du Hip Hop pendant 5 ans, beaucoup plus dansé et chorégraphié.

Viendra à travers ça la découverte du yoga en 2015, cette révélation qui aboutira à une formation en Inde (Mysore) en 2017. Fraîchement diplômée, l'aventure de l'enseignement commence entre cours de Vinyasa Yoga, d'Ashtanga Vinyasa Yoga & de Mysore, entre le traditionnel et la créativité, entre le souffle et le mouvement, la rigueur et le lâcher prise.

Charlotte aime emmener ses élèves dans le dépassement de soi, dans leur confort et dans un inconfort bienveillant en gardant cette ligne directrice du souffle et du mouvement en pleine conscience.

Et c'est en 2020, qu'avec sa partenaire Meryl Combettes, le Yoga Fusion prendra vie pour allier l'essence même de ce qui les habite : La Danse & le Yoga.

Le yoga Fusion ou un savant mélange de créativité, d'expression corporelle, de lâcher prise, de souffle, de regards et d'improvisation.